если при планировании, то вам нужна докозагексаеновая кислота (ДГК), минимум 600 мг в сутки, посмотрите чтобы в вашем рыбьем жире ее было достаточно. И, да, Омега-3 от хорошего производителя более качественной очистки.
Аноним 883
Солгар хороший из тех, что у нас продают. А так с айхерба можно дешевле конечно купить. Пейте омегу 3. Омегу 6 и 9 не надо, у нас с обилием растительных масел в пище их и так перебор.
Омега-3 - это ГРУППА полиненасыщенных кислот. Самыми полезными и дефицитными для организма считаются две из них - DHA и EPA. Они содержатся в рыбьем жире. В наземных растениях их нет. Там есть другая кислота из группы Омега-3 - ALA, которая не является особо дефицитной для человека.Чтобы получить значимую пользу для здоровья, для профилактики нужно принимать порядка 1000 мг смеси EPA и DHA.
Аноним: То к есть наш обычный дешёвый рыбий жир бесполезен? Нету денег на айхерб и омеги
Пейте хотя бы рыбий жир тогда, все лучше , чем ничего. Ну и фолиевую и йод не забывайте, они же очень доступны. Я верю в бесспорную пользу Омеги 3, но мне кажется, она чуточку преувеличена: у наших мам айхерба не было - и вроде не дураки выросли
купили этой фирмы в аптеке "Классика" на Малышева витамины для ногтей и волос, не могу их принимать, тошнит сразу...причем забыла про них месяца на 2 , и опять также...у меня подделка? в аптеке же купила...
AngelA: Омега-3 - это ГРУППА полиненасыщенных кислот. Самыми полезными и дефицитными для организма считаются две из них - DHA и EPA. Они содержатся в рыбьем жире. В наземных растениях их нет. Там есть другая кислота из группы Омега-3 - ALA, которая не является особо дефицитной для человека.Чтобы получить значимую пользу для здоровья, для профилактики нужно принимать порядка 1000 мг смеси EPA и DHA.
AngelA,
я из этой ссылки наоборот поняла надо рыбий жир обычный пить-в нем именно какие-то кислоты есть которые нужны организму, а в Омега 3 их нет
gnomik,
EPA и DHA - это тоже омега 3, ее добывают из рыбьего жира или водорослей. Проблема в том, что в отечественном аптечном рыбьем жире их содержится очень мало (дневная норма от 500-1000), посмотрите у себя на упаковке и посчитайте сколько вам его нужно пить в день - ещё не факт, что выйдет выгоднее iherb’а. На iherb’е можно подобрать отличный комплекс высокой степени очистки месяца на 2-4 за 1500 примерно руб. (Поправьте, если есть дешевле)
При планировании беременности гинеколог прописала пить омега-3. Посмотрела цену... больше тысячи стоит. Вопрос. Рыбий жир и омега-3 одно и то же?
Аноним,
Мне прописала Solgar
Рыбий жир лучше.
Омега 3 это очищенный рыбий жир. Солгар конечно качественнее, чем в бутылочке отечественного производства.
Почему в бутылочке-то, в капсулах он, жевательный, всякий разный
в бутылочке, капсулах, суть то не меняется, только форма выпуска разная. В капсулах удобнее принимать конечно.
Заказываю на айхербе. Дешевле и качественнее , чем у нас
Я читала, что самый лучший это холодной очистки кажется и из норвежской рыбы. Кажется если не путаю
можно еще в дозировке разобраться)
омега 3 импортная лучше
Аноним ,
Омега, заказываю на айхерб, там дешевле и можно подарок получить в виде ещё одной банке
если при планировании, то вам нужна докозагексаеновая кислота (ДГК), минимум 600 мг в сутки, посмотрите чтобы в вашем рыбьем жире ее было достаточно. И, да, Омега-3 от хорошего производителя более качественной очистки.
Солгар хороший из тех, что у нас продают. А так с айхерба можно дешевле конечно купить. Пейте омегу 3. Омегу 6 и 9 не надо, у нас с обилием растительных масел в пище их и так перебор.
Омега-3 - это ГРУППА полиненасыщенных кислот. Самыми полезными и дефицитными для организма считаются две из них - DHA и EPA. Они содержатся в рыбьем жире. В наземных растениях их нет. Там есть другая кислота из группы Омега-3 - ALA, которая не является особо дефицитной для человека.Чтобы получить значимую пользу для здоровья, для профилактики нужно принимать порядка 1000 мг смеси EPA и DHA.
Обычный замучаешься не забывать пить.утром,днем и вечером.
Я за допел герц;тпм более,что большая упаковка очень выгодно стоит
солгар очень хорошие и лучше пить омега 3-6-9 я их принимаю
ОМЕГАТРИН
Аноним ,
Проверьте Финский Омега -3.
То к есть наш обычный дешёвый рыбий жир бесполезен? Нету денег на айхерб и омеги :(
таблица
Пейте хотя бы рыбий жир тогда, все лучше , чем ничего. Ну и фолиевую и йод не забывайте, они же очень доступны. Я верю в бесспорную пользу Омеги 3, но мне кажется, она чуточку преувеличена: у наших мам айхерба не было - и вроде не дураки выросли
купили этой фирмы в аптеке "Классика" на Малышева витамины для ногтей и волос, не могу их принимать, тошнит сразу...причем забыла про них месяца на 2 , и опять также...у меня подделка? в аптеке же купила...
AngelA,
я из этой ссылки наоборот поняла надо рыбий жир обычный пить-в нем именно какие-то кислоты есть которые нужны организму, а в Омега 3 их нет
вряд ли, скорее индивидуальная непереносимость. Надеюсь, на сытый желудок пьете?
gnomik,
EPA и DHA - это тоже омега 3, ее добывают из рыбьего жира или водорослей. Проблема в том, что в отечественном аптечном рыбьем жире их содержится очень мало (дневная норма от 500-1000), посмотрите у себя на упаковке и посчитайте сколько вам его нужно пить в день - ещё не факт, что выйдет выгоднее iherb’а. На iherb’е можно подобрать отличный комплекс высокой степени очистки месяца на 2-4 за 1500 примерно руб. (Поправьте, если есть дешевле)
Ребенку невролог постоянно советовала Эфалекс. Правда его у нас не продают и на айхербе тоже нет. Чем уж он так отличается от других добавок?