Листья маниоки. Какое-то количество протеина содержит Бедренец камнеломка. А вообще карнивор входит в моду.
В грибах много белка, но надо почитать, как лучше готовить. И мелко мелко нарезать перед приемом.
нонимихаха
аминокислоты и протеин в магазинах спортивного питания
Медуза
спрошу в этой теме
в Медведе какая-то соевая колбаса, сосиски продаются
это можно есть вообще
муж пост соблюдает, еще долго
хоть иногда покупать эти соевые продукты, не сильно вредно?
Медуза: покупать эти соевые продукты, не сильно вредно?
черт знает. после просмотра вкушания продукции Г.Стерлигова и сравнивания сочащегося из под кожуры запаха садовых яблок с пустым магазинных наверное все из продуктового не самый хороший выбор. а вот версия с соей 1944 года (Справочник войскового повара-хлебопёка)
Медуза
я купила эту колбасу
она не из сои, что-то пшеничное в составе
авно редкостное
и выглядит без оболочки как будто ее уже кто-то ел до нас
анониМ
возьмите программу и считайте.
если каждый день будете есть гречку (еще какая то крупа богата белком), чечевицу и гр 100 мяса/рыбы - норму будете набирать(из расчета 1 гр на 1 кг). если у вас конечно нет лишнего веса.
а так еще зелень, орехи и сейчас продается высокобелковый йогурт - на баночку 10 гр приходится белка
СОЛГАР БЕЛКОВАЯ СЫВОРОТКА "ВЭЙ ТУ ГОУ" у меня сейчас ребенок пьет. доктор прописал. а также орехи кушайте и брокколи)
Аноним 567
У меня вот та же самая проблема осложняется сильно больной поджелудочной, так что никакие орехи нельзя, и непереносимостью сои... Гречку ем, рыбу иногда, но тоже белка в рационе крайне мало(((((
Аноним 555
Яйца, творог, рыба
Яйца - самый лучший белок по сути
Рыба тоже хороший вариант
У творога высокий инсулиновый индекс - может не пойти
Соевый белок фигня, как замена животному по аминокислотам не катит
Киноа?
Делала недавно типа плова или ризотто из нее с грибами и сливочно-сырным соусом. Омномном. Белка куча наверное, но я за ним не слежу, просто готовлю, чтобы мне вкусно было.
Тунец, чечевица, шпинат, фасоль (стручковая или обычная, красная, например). Можно сделать вкусный салат из тунца с красной фасолью и зеленью. Либо чечевичный суп варить.
Все разделы
Вы не авторизованы и не можете оставлять сообщения. Чтобы авторизоваться, нажмите на эту ссылку (после входа Вы вернетесь на эту же страницу).
Вопрос в названии. Может порекомендуете белковые коктейли из спорт пита, чтобы можно было пить и по вкусу не гадость? Спасибо
От NL)) и в виде супов , и в виде каш , и в виде мюслей и в традиционном виде , вкусовой ассортимент не мал
Горох.бобовые.творог.сыр.белок яйца
Яичные белки, творог, рыба, бобовые, орехи, грибы
тофу, соевый белок
Рыбу, птицу, сыр, творог едите?
А вообще , попробуйте то что есть у вас на воде / соке .. и о боже .. на воде в тёплом виде ))
Ем, но немного. Норму не съедаю. Утром творог ну ложек пять максимум. Днем рыбу иногда. Яиц много не ем. Раз в неделю могу яйца два съесть
кальмар - кладезь белка
Листья маниоки. Какое-то количество протеина содержит Бедренец камнеломка. А вообще карнивор входит в моду.
В грибах много белка, но надо почитать, как лучше готовить. И мелко мелко нарезать перед приемом.
аминокислоты и протеин в магазинах спортивного питания
спрошу в этой теме
в Медведе какая-то соевая колбаса, сосиски продаются
это можно есть вообще
муж пост соблюдает, еще долго
хоть иногда покупать эти соевые продукты, не сильно вредно?
черт знает. после просмотра вкушания продукции Г.Стерлигова и сравнивания сочащегося из под кожуры запаха садовых яблок с пустым магазинных наверное все из продуктового не самый хороший выбор. а вот версия с соей 1944 года (Справочник войскового повара-хлебопёка)
я купила эту колбасу
она не из сои, что-то пшеничное в составе
авно редкостное
и выглядит без оболочки как будто ее уже кто-то ел до нас
возьмите программу и считайте.
если каждый день будете есть гречку (еще какая то крупа богата белком), чечевицу и гр 100 мяса/рыбы - норму будете набирать(из расчета 1 гр на 1 кг). если у вас конечно нет лишнего веса.
а так еще зелень, орехи и сейчас продается высокобелковый йогурт - на баночку 10 гр приходится белка
м, ну по пшеничному в таблице такие данные, и соя самая калорийная) но хорошо это или плохо я не знаю)
еще по крупам апд.
СОЛГАР БЕЛКОВАЯ СЫВОРОТКА "ВЭЙ ТУ ГОУ" у меня сейчас ребенок пьет. доктор прописал. а также орехи кушайте и брокколи)
У меня вот та же самая проблема осложняется сильно больной поджелудочной, так что никакие орехи нельзя, и непереносимостью сои... Гречку ем, рыбу иногда, но тоже белка в рационе крайне мало(((((
Яйца, творог, рыба
Яйца - самый лучший белок по сути
Рыба тоже хороший вариант
У творога высокий инсулиновый индекс - может не пойти
Соевый белок фигня, как замена животному по аминокислотам не катит
Киноа?
Делала недавно типа плова или ризотто из нее с грибами и сливочно-сырным соусом. Омномном. Белка куча наверное, но я за ним не слежу, просто готовлю, чтобы мне вкусно было.
Аноним ,
а если не добирать ? Белок этот , как я . Что будет?
Тунец, чечевица, шпинат, фасоль (стручковая или обычная, красная, например). Можно сделать вкусный салат из тунца с красной фасолью и зеленью. Либо чечевичный суп варить.