FAQ и ЧаВо по добавкам с iherb или Часто рекомендуемые добавки

Octavia автор темы
Екатеринбург
мама
Старая тема https://www.u-mama.ru/forum/women/fashion/716954/
Все рекомендации являются личным мнением опытных потребителей. Если вы считаете лучшим что-то другое - предлагайте :thanks:
Биологически активные добавки к пище (БАДы) не являются лекарственными препаратами, и предназначены для восполнения дефицитов в микронутриентах в питании.
Для лечения заболеваний пожалуйста обращайтесь к врачу!
Многие продукты в интернет-магазине "IHerb" не имеют свидетельства о регистрации в РФ, выдаваемого Роспотребнадзором. Так что существуют определённые риски при приёме таких продуктов.
Любые добавки могут вызвать аллергию или индивидуальную непереносимость.
:dance1:
Витамины для взрослых Всем https://ru.iherb.com/pr/Life-Extension-Two-Per-Day-Tablets-120-Tablets/86454
Мужчинам https://ru.iherb.com/pr/Now-Foods-ADAM-Superior-Men-s-Multi-180-Softgels/23364
Женщинам https://ru.iherb.com/pr/Now-Foods-Eve-Superior-Women-s-Multi-90-Tablets/574 https://ru.iherb.com/pr/MegaFood-Multi-for-Women-60-Tablets/68434 https://ru.iherb.com/pr/Source-Naturals-Women-s-Life-Force-Multiple-90-Tablets/7937
Витамины для беременных https://ru.iherb.com/pr/Solgar-Prenatal-Nutrients-Multivitamin-Mineral-240-Tablets/9157 https://ru.iherb.com/pr/MegaFood-Baby-Me-2-120-Tablets/68266
Витамины "кожа волосы ногти" https://ru.iherb.com/pr/Solgar-Skin-Nails-Hair-Advanced-MSM-Formula-60-Tablets/8866 https://ru.iherb.com/pr/Country-Life-Maxi-Hair-Plus-5-000-mg-120-Vegetarian-Capsules/42190 https://ru.iherb.com/pr/BioSil-by-Natural-Factors-ch-OSA-Advanced-Collagen-Generator-60-Vegetarian-Capsules/23157
Витамины для подростков https://ru.iherb.com/pr/KAL-Enhanced-Energy-Teen-Memory-Concentration-Blend-60-Veggie-Tabs/47677 Дополнительно принимать магний.
Витамины для детей https://ru.iherb.com/pr/Life-Extension-Two-Per-Day-Tablets-120-Tablets/86454 Капсулы можно раскрывать и высыпать в еду
Жевательные таблетки https://ru.iherb.com/pr/garden-of-life-vitamin-code-kids-chewable-whole-food-multivitamin-for-kids-cherry-berry-60-chewable-bears/24315 https://ru.iherb.com/pr/SmartyPants-Organics-Toddler-Complete-60-Vegetarian-Gummies/85500 https://ru.iherb.com/pr/Nature-s-Plus-Source-of-Life-Animal-Parade-Gold-Children-s-Chewable-Multi-Vitamin-Mineral-Supplement-Natural-Assorted-Flavors-120-Animal-Shaped-Tablets/40504
Метил фолат (активная форма фолиевой кислоты) для беременных https://ru.iherb.com/pr/Nutricology-QuatreActiv-Folate-90-Vegetarian-Capsules/39556
Магний для взрослых. Несколько форм с вит В6 https://ru.iherb.com/pr/Source-Naturals-Ultra-Mag-120-Tablets/1415 Глицинат https://ru.iherb.com/pr/KAL-Magnesium-Glycinate-400-400-mg-180-Tablets/18943 Цитрат https://ru.iherb.com/pr/Solaray-Magnesium-Citrate-400-mg-90-VegCaps/18975 Таурат с вит В6 https://ru.iherb.com/pr/KAL-Magnesium-Taurate-400-mg-90-Tablets/70118
Омега для взрослых https://ru.iherb.com/pr/Now-Foods-Ultra-Omega-3-500-EPA-250-DHA-90-Softgels/76073 https://ru.iherb.com/pr/Carlson-Labs-The-Very-Finest-Fish-Oil-Natural-Orange-Flavor-700-mg-120-30-Free-Soft-Gels/26262 https://ru.iherb.com/pr/Solgar-Omega-3-EPA-DHA-Triple-Strength-950-mg-100-Softgels/26738
Омега для беременных и кормящих https://ru.iherb.com/pr/Carlson-Labs-Mother-s-DHA-500-mg-120-Soft-Gels/67737
Омега для детей до 3 лет и людей с подозрением на деменцию, независимо от возраста https://ru.iherb.com/pr/Nordic-Naturals-DHA-Infant-with-Vitamin-D3-2-fl-oz-60-ml/80559 https://ru.iherb.com/pr/Nordic-Naturals-Children-s-DHA-Strawberry-4-fl-oz-119-ml/4193 https://ru.iherb.com/pr/California-Gold-Nutrition-Baby-s-DHA-1050-mg-Omega-3s-with-Vitamin-D3-2-fl-oz-59-ml/68171
Омега для детей 3-12 лет https://ru.iherb.com/pr/Nordic-Naturals-Ultimate-Omega-Junior-Strawberry-680-mg-90-Mini-Soft-Gels/33656 https://ru.iherb.com/pr/Carlson-Labs-Kids-Chewable-DHA-Bursting-Orange-Flavor-120-Soft-Gels/13109 https://ru.iherb.com/pr/Nordic-Naturals-DHA-Junior-Great-for-Ages-1-Strawberry-4-fl-oz-119-ml/80558
Омегу рекомендуется принимать с витамином Е https://ru.iherb.com/pr/solgar-vitamin-e-100-iu-100-softgels/48611 (взрослая дозировка).
Лецитин для детей в порошке https://ru.iherb.com/pr/Now-Foods-Sunflower-Lecithin-Pure-Powder-1-lb-454-g/59514 Он же в капсулах https://ru.iherb.com/pr/Now-Foods-Sunflower-Lecithin-1200-mg-200-Softgels/23216
Комплекс при стрессе, для тех кто много работает и мало отдыхает. https://ru.iherb.com/pr/Thorne-Research-Stress-B-Complex-60-Capsules/49834 Это утром. Дополнительно магний вечером.
Витамины Д3+К2 для взрослых https://ru.iherb.com/c/Vitamin-D-Formulas
Д3+К2 для детей https://ru.iherb.com/pr/Carlson-Labs-Kids-Super-Daily-D3-K2-25-mcg-1-000-IU-22-5-mcg-0-34-fl-oz-10-16-ml/78649 https://ru.iherb.com/pr/Nordic-Naturals-Vitamin-D3-K2-Gummies-Pomegranate-60-Gummies/73704
Витамин Д без витамина К, разные дозировки https://ru.iherb.com/c/D3-Cholecalciferol
Йод взрослым и детям, разница в дозировке https://ru.iherb.com/pr/Life-Flo-Health-Liquid-Iodine-Plus-2-fl-oz-59-ml/22640 Только взрослым https://ru.iherb.com/pr/Life-Extension-Sea-Iodine-1-000-mcg-60-Vegetarian-Capsules/55644
Витамин С https://ru.iherb.com/pr/nature-s-way-alive-vitamin-c-120-vcaps/15775 https://ru.iherb.com/pr/Garden-of-Life-Vitamin-Code-Raw-Vitamin-C-60-Vegan-Capsules/16124 https://ru.iherb.com/pr/American-Health-Ester-C-1000-mg-with-Citrus-Bioflavonoids-180-Vegetarian-Tablets/15080
Железо С кофакторами https://ru.iherb.com/pr/Nature-s-Plus-Hema-Plex-30-Sustained-Release-Tablets/7662 Хорошо усваиваемое, бисглицинат https://ru.iherb.com/pr/Solgar-Gentle-Iron-25-mg-90-Veggie-Caps/69609 К Солгар желательно добавить витамин С.
Пилинги для лица https://ru.iherb.com/pr/Derma-E-Overnight-Peel-Exfoliant-Facial-2-fl-oz-60-ml/13656 https://ru.iherb.com/pr/Abra-Therapeutics-Alpha-Enzyme-Peel-2-oz-56-g/14629 https://ru.iherb.com/pr/InstaNatural-Glycolic-Peel-1-fl-oz-30-ml/83900
Увлажняющая сыворотка с гиалуроновой кислотой https://ru.iherb.com/pr/Now-Foods-Solutions-Hyaluronic-Acid-Firming-Serum-1-fl-oz-30-ml/7264
Мелатонин Детям нельзя! Даже если есть проблемы со сном. Взрослым до 50 лет короткими курсами (до 5 дней). После 50 лет возможен постоянный прием. Начинать лучше с маленькой дозировки 1-1,5 мг. https://ru.iherb.com/c/Melatonin
Память, когнитивные функции, профилактика деменции https://ru.iherb.com/pr/Life-Seasons-Clari-T-Cognitive-Support-60-Vegetarian-Capsules/83010 https://ru.iherb.com/pr/Source-Naturals-Huperzine-A-100-mcg-120-Tablets/53116
Про кальций статья на 8 странице. Если после прочтения желание пить кальций сохраняется, то пожалуйста. Желательно сочетать с Д3 и К2. Растительный https://ru.iherb.com/pr/christopher-s-original-formulas-herbal-calcium-formula-2-fl-oz-59-ml/14597 Цитрат https://ru.iherb.com/c/Calcium-Citrate
Дайте мне кофе, чтобы изменить то, что в моих силах. И вино, чтобы принять то, что не могу изменить.
Alisа
Москва
мама
Спасибо за тему! В закладки.
Мастерс
Екатеринбург
дедушка
Octavia:
Омегу рекомендуется принимать с витамином Е
И , обязательно, с витамином С, указанным ниже, в первом посте
Octavia:
Железо С кофакторами
Кофакторы(и добавить аминокислоты, в виде качественного протеина):
Мастерс
Екатеринбург
дедушка
Кальций, и сопутствующие(+ аминокислотная матрица, женщинам - + фитоэстрогены), для усвоения и встраивания, куда надо:
Мастерс
Екатеринбург
дедушка
Йод + сопутствующие, для нормального усвоения и встраивания:
Octavia автор темы
Екатеринбург
мама
Таблица сочетаемости витаминов и минералов. Красный цвет - мешают усвоению друг-другу, зеленый цвет - помогают друг-другу, действие усиливается взаимно. Белый цвет - никак не влияют.
Таблицу составила Наталья https://avosurt.livejournal.com/ Она же https://www.instagram.com/natahaus/
Дайте мне кофе, чтобы изменить то, что в моих силах. И вино, чтобы принять то, что не могу изменить.
Anastasia_
Екатеринбург
рыжая
Octavia
,
Спасибо за тему! Реально нужная инфа
Vikulizm
Екатеринбург
мама
Мастерс,
получается, что логичнее всего употреблять витаминные комплексы :scratch:
Только выползая из-под спящего младенца человек может постичь всю полноту своей неуклюжести
Мастерс
Екатеринбург
дедушка
Octavia:
Таблица сочетаемости витаминов и минералов.
Первое уточнение, если минералы в хелатной форме, то они не мешают друг-дружке при усваиваемости.
Второе: Омегу нельзя принимать с любыми минералами, нужно отдельно.
Третье: Йод и Селен, можно принимать с любой пищей, на их усваиваемость это не влияет никак.
Бибочка
Екатеринбург
мама
Мастерс
,
Дайте пожалуйста пояснения к картинкам. Например, йод и вокруг витамины В одного цвета, а остальное другого.
Лучше ужасный конец, чем ужас без конца.
Мастерс
Екатеринбург
дедушка
Vikulizm:
логичнее всего употреблять витаминные комплексы
Витаминно-минеральные, а к ним добавлять таргетные продукты, в зависимости от имеющейся проблемы в организме.
khorevams
Краснодар
мама
Большое спасибо за тему!
Только глупые люди пьют без повода. Умный же человек всегда его найдет!
Vikulizm
Екатеринбург
мама
Мастерс,
Спасибо за ответ!

Автору за тему спасибо огромное!
Только выползая из-под спящего младенца человек может постичь всю полноту своей неуклюжести
Мастерс
Екатеринбург
дедушка
Бибочка:
одного цвета, а остальное другого
Всё, что вокруг - это необходимо, просто минералы выделены одним цветом, витамины - другим, это условность.
По картинке с Кальцием - так же, а фиолетовым цветом выделен, специально, состав Кальция Д3 Никомед, для контраста, с тем что в нём есть( всего-то!), с тем, что ДОЛЖНО быть.
Бибочка
Екатеринбург
мама
Мастерс
,
Спасибо большое! Тема очень нужная!
Лучше ужасный конец, чем ужас без конца.
Moroshk@
Екатеринбург
мама
Спасибо за тему! Как давно я ее ждала! Не первый год на herb , и уже давно покупаю «свои» проверенные средства, но время идёт, появляются новые проблемы со здоровьем (возраст, эх! не стоит на месте) и соответственно новые вопросы. Ещё раз огромное спасибо
Octavia
и
Мастерс
!!! Ваши знания и опыт бесценны!
EgozzA
Екатеринбург
мама
lo1ita,
Выше глаза поднимите, пожалуйста. Вам два человека написали, что нужно для усвоения Омеги.
Ну нельзя же так, через пост одно и то же. Ну надо же уважение иметь к людям, потрудитесь сами добыть информацию.
lo1ita
Екатеринбург
мама
EgozzA
,

Мастерс
,
Какие вы добрые.
Напишите правила темы, если тут вопросы задавать нельзя.
Модератор
Мастерс:
Даже в эту тему проникли " А мне только спросить!"
Потому что надо было в большой теме исправлять первое сообщение. А не заводить новую. Модераторы это сделали бы.
Ну, вот вам теперь новая тема для "мне только спросить". )) Иначе зачем она? Идея ведь была в том, чтобы по основным вопросам отправлять читать 1 сообщение!
Мастерс
Екатеринбург
дедушка
ЭврикA:
Я хотела в первый пост это добавить, но не могу, тк первое сообщение было изменено модератором оказывается. И я не могу его редактировать больше.
Модератор:
Потому что надо было в большой теме исправлять первое сообщение. А не заводить новую. Модераторы это сделали бы.
Модераторы, никакой нестыковочки не замечаете, случаем?
lo1ita:
Какие вы добрые.
Мы самые добрые, точно! И если где-то в мире обнаружится человек добрее нас, то мы убьём его, и снова станем самыми добрыми в мире!
Ничего лично к вам не имею, просто вы, извините, попали невовремя "в струю" неприятия, "ачётаковок" и "мне просто спросить!" Почитайте основную тему, и поймёте про это.
Читайте эту тему, если лень ту, с начала. Там есть, таки, ответ на ваш вопрос, раз 20 точно!
Ну или сходите к врачам, если найдёте компетентных. Я таких, здесь, не знаю.
Модератор
Мастерс:
Модераторы, никакой нестыковочки не замечаете, случаем?
Замечаю. Нужно было написать модератору. Сейчас создана проблема для всех. Новички эту тему просто не увидят. Она еще и в другом разделе. Тогда нужно закрывать старую и продолжать эту - как старую.
Мастерс, вас раздражает работа с людьми, это очевидно всем, ЗАЧЕМ вы упорно сидите в темах, где спрашивают советы? Вы создаете нездоровую атмосферу.
Добавлена информация из 1 сообщения этой темы - в 1 сообщение старой темы.
Модератор
Octavia:
Все рекомендации являются личным мнением опытных потребителей. Если вы считаете лучшим что-то другое - предлагайте
Лично к вам претензий нет, вы всегда корректны и убедительны. Но путаница с темами теперь неизбежна. Предлагаю закрыть старую тему - ваше мнение? Тем более, старая уже большая, ее нереально перечитать никому.
Мастерс
Екатеринбург
дедушка
Модератор:
вас раздражает работа с людьми
Ошибаетесь, я работаю с многими людьми, и они , многие, довольны, и даже на этом форуме. Просто они не докладывают об этом.
Модератор:
Вы создаете нездоровую атмосферу.
Я как раз за то,чтобы люди стали здровЕе. Большинство же тем о том:"ой как мне плохо!?"
Ну а так проблем-то нет. Могу не писать(уже ограничили по просьбе одной, тут, с короной), забаньте, да и всё. Я спокойно переживу.
Octavia автор темы
Екатеринбург
мама
Модератор:
Предлагаю закрыть старую тему - ваше мнение? Тем более, старая уже большая, ее нереально перечитать никому.
Я за! Копаться там, искать ответы на вопросы думаю никто не будет. Только та тема не моя, может у автора спросить?
Дайте мне кофе, чтобы изменить то, что в моих силах. И вино, чтобы принять то, что не могу изменить.
Вы не авторизованы и не можете оставлять сообщения.
Чтобы авторизоваться, нажмите на эту ссылку (после входа Вы вернетесь на эту же страницу).