Любое использование материалов U-mama.ru возможно только с предварительного письменного согласия АО «ЦТВ».
Администрация сайта не несет ответственности за содержание сообщений, публикуемых в форумах, доске объявлений, в отзывах и комментариях к материалам.
Девочки !!!Подскажите эффективные проверенные упр-я для ягодиц
как грецкий???????
не, с одной стороны фисташа, а с другой - земляной..
а по теме... http://www.u-mama.ru/read/razdel.php?id=223 тут поищите, гдет были упражнения.. ;)
Бег, хотьба по лестнице.
приседы со штангой. только пусть вам технику поставят, если делать исключительно ногами, сами понимаете что качаться будет ;)
тоже хочу как орех) эххх
Главное не накачать ноги вместо попы... хожу на спринг-эластику там есть спец программа для тазобедренного сустава и вехних ягодиц ... трудно освоить зато супер заодно талия проявится лучше после появления ягодиц только надо питаться 4 р в день и пить воду кроме тренировок