Любое использование материалов U-mama.ru возможно только с предварительного письменного согласия АО «ЦТВ».
Администрация сайта не несет ответственности за содержание сообщений, публикуемых в форумах, доске объявлений, в отзывах и комментариях к материалам.
Отжимание поможет спине похудеть в области лопаток?
А плечи накачаными станут(мне не надо)...
Приседание поможет ногам стройнее стать,похудеть даже не нужно,просто хочу чтоб немного подтянутее стало выше колен.
про отжимания не знаю, но приседания помогли моей маме заработать ноги как у страуса, мышцы как шарики были некрасиво
Приседание, вроде бы, на икроножные мышцы больше. Выше колен - это махи в разных вариантах. Отжимания - вроде бы больше для рук. Для спины - не скажу что. Но другое.
Попробуйте выполнить упражнение медленно - сами почувствуете, где больше напряжение мышцов идет.
спасибо большое за ответ!
отжимания и приседания вообще оч полезные упражнения, потому как в них практически все мышцы задействованы. тАк что мышцы точно подтяните. Приседания надо медленно делать, держать спину ровно и ягодицы назад тянуть. А насчет похудеть - тут вряд ли. И что плечи накачаетет - тоже:) вряд ли ли вы столько сможете отжаться, чтобы накачать их:)
неправильная техника.
вот балерины... силищи в них огого!!!!
а ноги тонкие должны быть!
за техникой специально следят. центр тяжести и т.п.
а так вам наверное бег лучше всего поможет.
И еще есть до фига упражнений в партере :)
Точнее трицепсы + грудь :)
Любые тяги с гантельками :)
Обязательно, если правильно делать :)
спасибо огромное)))