Любое использование материалов U-mama.ru возможно только с предварительного письменного согласия АО «ЦТВ».
Администрация сайта не несет ответственности за содержание сообщений, публикуемых в форумах, доске объявлений, в отзывах и комментариях к материалам.
искала темы, не нашла ничего. кто-нить тренируется вообще?:) какие упражнения делаете? и как? с какой то нагрузкой или без? И по времени сколько получается, час, а может больше?
Девушки, и ощущения какие? Вы довольны собой?
тренируемся конечно! 3 раза в неделю! упражнения на свои проблемные зоны делаю - руки и ягодицы ну и плюс кардио нагрузка 40 мин
Я в спортзальчике качала попачьку, и ножечьки, и сисичьки, гОнтелькаме-гОнтелькаме :)
вот!:) что-то с гантельками у меня сомнения. одного кг хватит? по 2 наверно мощные руки станут?
у вас в спортзальчике интрукторчика нету? ;)
чего тренер в программе написал, то и делаем.
потом в басс. если повезет, то и на йогу ходим, и на пилатес.
на аэробные забила,я я с дитем бегаю карашо.
ржуу
первые месяца 3 занималась с 1 кг а сейчас беру 2 кг вижу результат такой красивый рельеф на ручках появился
у нас он говорит одно, на деле другое%) какой-то шутник и странный товарисч:) я и освоилась сама почти без его помощи
вот гОнтелькаме как? между пальцев ног держала?
ага, еще интересно, когда он этот красивый рельефчик появлятся начнет?:) месяц уже занимаюсь
ждём тему - "чОрный списочеГ спортзальчиков ... хожу полгода - не памагаит"
кашена!!!! все ,у кого мощщные руки, они их 2 кг накачали)))))))
сидя. Стопы свести вместе, сверху поставить гантели и и поднимать ноги вверх
:D просто от одного кг уже уже не чувствую особой нагрузки. а полтора нет. Мож 2 много?Сообщение было изменено пользователем 12-07-2010 в 23:06
месяц через 5-6 не раньше терпение ;)
да откуда много то?))) чего смеяться)))) я от 4кг занимаюсь
и такого нет
хотя хотелось бы))) :)
Хааа фсю жизнь жопы ростят потом хотят штоб по бырому жиры скинуть. и еще жремс небось.
ну да если ты думаешь что это ноги качаются то тебе и 5 лет не хватит
бугага