выбор фитнес-программы. Запуталась

Девочки, добрый день!
Дано: больная спина и сосудистые звездочки на ногах как предвестники варикоза. На пилатес/калланетик уже хожу. Надо сбросить 8 кг - куда идти? на степ нельзя из-за варикоза. Басика в фитнесс-центре нет. Помогут ли танцы (какие?) и тренажерка? Очень надо, помогите пожалуйста!

Йога. Хорошая йога

Морозко

на йогу ходила, не могу поймать волну )
нравится прыгать, но не хочу рисковать.

Почему бы не проконсультироваться в самом фитнес-центре у тренеров?

altera_natura

Точно НЕ тренажерка!

altera_natura

А Вам еще нагрузки хочется? Можно каждый день ходить на пилатес и другого ничего не нужно будет. Сама после тренажерного зала туда начала ходить, так при желании на пилатесе упахаться можно "в хлам".

КаплЯ - растаяла Снежинка

до центра я дойду только в выхи, а ориентироваться - хотя примерно - мне уже хочется ))

Laroux

мне хочется скинуть лишние 8 кило и привести мышцы в тонус, желательно но НГ ) В общем, программа максимум %)) я вообще на пилатес хожу по большей части только из-за спины, потому что она прекращает болеть пока я посещаю занятия.

на бодифлекс идите. для уменьшения объемов- самое то. ну и нет высокоих нагрузок на сосуды

Чужая тетя

а куда? не подскажете? знаю, что есть в ЖАре на Хохрякова ,а может еще где-то?

Здравствуйте! Могу посоветовать вам такую программу как реабелитация спины! Это растяжка мышц спины, дыхательные практики, пилатес (реабилитационный комплекс упражнений), технологии танцевально-двигательной терапии. Это программа для всех подходит) очень советую

Почему Вы решили, что на степ из-за варикоза нельзя? Движения идут вверх-вниз. Это обычные шаги, как по лестнице. Нагрузка естественная. Вы перепутали, наверное, Вам на танцевальную аэробику нельзя (там прыжки, подскоки), а на степ Вам можно. Поэтому смело идите на степ (уровень Basic, 0,1). Это для Вас.

Laroux

Точно НЕ тренажерка!

А вот вы и не правы!
Только надо с персональным тренером заниматься, он и по диете расскажет, и по противопоказаниям

altera_natura
Очень надо, помогите пожалуйста!

скажите эти слова прфессионалу-на форуме их не встречала

tonkushik
Могу посоветовать вам такую программу как реабелитация спины!

да, в Арт-джеме есть.
Ходила- очень хорошо для мышц.
Тем более щас у них какая-то бешеная акция- полугодовая карта за 9 тыщ. Можно на разные походтиь , себе выбрать.Только успеть надо купить

altera_natura
а куда? не подскажете? знаю, что есть в ЖАре на Хохрякова ,а может еще где-то?

я хожу в Амму, тоже на хохрякова:)

Laroux
Точно НЕ тренажерка!

с чего бы?
Кардиотренажеры - очень даже то!
Силовые - после консультации с тренером - при правильном распределении нагрузок только пользу принесут. А тренажеры эти всякие бывают, в том числе для мышц ног и спины. У меня тоже проблемы со спиной. Но месяца через 2 после после того, как начала посещать тренажерный зал, заметила, что спина стала беспокоить гораздо меньше.
Автору так же еще можно посоветовать спец программу с тренажерами - в центре кинезетерапии

Чужая тетя
полугодовая карта за 9 тыщ

а что в эту карту на 9 тысяч входит?

sonya_sonya
а что в эту карту на 9 тысяч входит?

копирнула с их сайта:
1) Безлимитное посещение тренажерного зала:

* Кардио линия "PRECOR"  
* Силовые тренажеры "BODY SOLID"  
* Свободные веса

2) Ознакомительный инструктаж в тренажерном зале
3) Безлимитное посещение Большого и Малого Фитнес залов:

* 28 фитнес программ (кардио, силовые и танцевальные)

4) Полотенца во время и после тренировки
5) Скидка 5% на ВСЕ дополнительные услуги:

* Салон Красоты (косметология, ногтевой сервис, массаж, парикмахерская)  
* Солярий

6) Безлимитное посещение инфракрасной (Финской) сауны
7) Возможность привести 2 гостей БЕСПЛАТНО
8) Возможность заморозить карту на 30 дней

Чужая тетя

ого! Класс!