Любое использование материалов U-mama.ru возможно только с предварительного письменного согласия АО «ЦТВ».
Администрация сайта не несет ответственности за содержание сообщений, публикуемых в форумах, доске объявлений, в отзывах и комментариях к материалам.
Вот начала я тут заниматься дома по вечерам, интересуюсь, кто какие упражнения делает? Поделитесь опытом?
Утром, когда просыпаюсь: поднимаю-опускаю веки. Несколько раз. Тяжело, блин
а для чего занимаетесь-то?
а то могу про себя сказать - дома делаю ОФП раза 2 - 3 в неделю по 30 - 40 мин. Время не имеет значения, но чаще - вечером. Упражнения - с упором на подтягивания и пресс - разные - верхний, нижний, вбок корпус поднимать, на турнике висеть - и ноги поднимать до перекладины. Другие упражнения тоже делаю, но эти в первую очередь - смысл этого в том, что пытаюсь скалолазанием заниматься - но пока хожу всего раз в неделю на тренировки - так вот дома хотя бы силовая подготовка чтобы была, а техника - это уж на тренировках.
т.ч. смотря что хотите.. похудеть, или накачаться