Вопрос к опытным знающим спортсменам))

Девочки, всем доброго дня. Я сейчас активно худею, изначальный вес большой.

Если с животом, талией и попой я разработала программу занятий и вижу результаты, то с руками и бёдрами не совсем.

У меня много жира на внутр.части бедра в самом верху. И точно так же на руках в верхней внутр.части.

Можете подсказать эффективные упражнения? Описать или кинуть ссылку на видеокомплекс

Напишу ещё свои результаты. За 2 месяца скинула 12 кг.
В объемах это талия 15 см, бедра 13 см, грудь 5 см, под грудью 11 см.
Сейчас стремлюсь к двухзначной цифре.

Питание у меня правильное, мне поставили систему, помогли. Но в спортзал пока ходить нет возможности. Как будут финансы, отправлюсь туда. А пока как могу сама выплываю))

Про тренировки на все мышцы мне понятно. Кардио делаю. Просто хочется прорабатывать раз-два в неделю отдельно проблемные зоны. Прямо целенаправленно.