Всем привет! Хочу похудеть!

просто посетитель
Всем привет! Очень сложно без поддержки моральной. Позже больше напишу о себе)
просто посетитель
Теперь немного о себе. Мне 30 и мой вес 90 при росте 170
Больше этого терпеть не могу.
Последние 4 кг были набраны буквально за 1,5 месяца
Мнение мое, что я заедаю неприятности некоторые, они связаны с работой, последнее время меня очень преследовали.
Моя цель избавиться от стресса, прийти с собой к пониманию.
Похудеть на 20 кг. Боже, никогда бы не подумала что такое будет...
Заменить сладкое пока на фрукты
Ходить в спортзал который я забросила
И мне очень надо поддержка. Ну кому она не нужна. Впечатление, что вообще потеряла мотивацию(((
просто посетитель
Сегодня я еще безобразничаю.
На завтрак сосиски и батон с чаем.
Да, очень люблю чай - особенно черный и с сахаром.
С завтрашнего дня снижаю сахар до 1 ложки.
Не понимаю почему я пью его с сахаром. ведь 1 год назад такого небыло. Я больше 2 лет вообще не пила чай и кофе с сахаром. А потом опять пошло все наперекосяк.
просто посетитель
Вот примерное меню для меня на похудении.
Так как я собираюсь идти в зал, и тратить калории.
Кроме того, конечно буду смотреть по самочувствию, но скоро КД, и я хочу все равно идти в зал. Очень страшно все начинать, мне кажется я разленюсь и не выдержу((( Станет облом пойти в зал.
Но как это надо мне! Как надоело пузико арбузико... Самое ужасное что я знаю какой я могу быть стройной...

Из этого надо купить только творог - что я и сделаю завтра после тренировки - куплю обезжреный творог.

Получается худеть не очень накладно, но и не дешево.

Пример дневного рациона.
Завтрак: овсяная каша на воде и немного яблока.

Второй завтрак: 3 отварных яйца и овощной салат.

Обед: рис или гречка с курицей (мясо приготовлено на гриле, либо отварено).

Ужин: белая рыба (или опять курица).

Второй ужин: обезжиренный творог.
В этой теме может создавать сообщения только автор