Путь с 92кг - 69кг - цель 60кг

17.10.2022 - 92.0
24.10.2022 - 87.0
31.10.2022 - 84.3
8.11.2022 - 82.8
14.11.2022 - пропуск
21.11.2022 - 80.4
29.11.2022 - 79.9
6.12.2022 - 78.3
13.12.2022 - 77,1
19.12.2022 - 77.5
27.12.2022 - 75,7
1.02.2023 - 75,2
09.07.2023 - 73,5
10.08.2023 - 70,8
16.08.2023 - 69,9

Всем привет!
Вот уже на протяжении года вес скачет 83-88 максимально видела на весах 90.
Худею, худею, худею и на критической цифре 83 я забиваю на все.
С тремя детьми именно времени на себя нет, точнее так - желающих провести время с моими детьми нет, пока я удовлетворяю свои потребности. В моём доступе еда, сладкая, вкусная- наелась и вроде всё ок. А потом реалии, вещи не лезут, обувь мала и отражение то не радует, трусы вовсе жмут.
Начнём с малого, уберём хлеб.
По возможности буду писать отчет дня с успехами и достижениями.

1) питание без хлеба сегодня удалось
2) начала читать книгу Дюкана
3) лепили с детьми снеговиков
4) гуляла с щенком долго
5) ничего не готовила
Я - молодец

Первый день вчера прошёл неплохо, но дурно болела голова, спасибо нурафену, спас))
1 день Атака, условно она должна длиться 2-7 дней,но в мамой книге написано 1-10 дней в зависимости от первоначального веса.
Самое сложное, чтобы не надоел рацион надо готовить.
Успехи вчерашнего дня:
1) продержалась без хлеба и сладкого
2) героически плавала в лужах с детьми и собакой
3) готовила обеде и ужин
4) спокойно читала книгу
5) посмотрела серию сериала Триггер не отвлекаясь по 100500раз

Сегодня в планах сделать маску, прибраться дома

Фото для приятной настольгии... когда-то давным-давно и очень беззаботно)

Рецепты Щи и Борщ, чтобы не потерять

Вчерашний день прошёл хорошо! В 21:00 мне до одури захотелось есть, кефир не спас ситуацию. Но доверилась книге, где автор заявляет "хочешь есть? Поешь. К чему ограничения". И я поела. Встала на весы утром , увидела отвес и нет той паники, что а вдруг чё? На сегодняшний день и мысли нет нехорошей.
1) вчера читала
2) прибралась на кухне и сделала перестановку
3) посмотрела фильм

На этом всё. Всё же итоги подводить надо вечером, то ничего не помню уже сейчас.

И, доброе утро!

Медленно, но верно ползу к цели. Дети болеют, я не в ресурсе.

С Дюканом не сраслось в выходные
Два бокала вина ч минералкой и шоколадка взяли верх!)
Но не расстраиваемся и идём дальше!

На завтрак у меня 2 яйца, хлебец с сыром и зеленью, сладкий хлебец. Кофе)))

Добавить бы спорт, но от одной мысли дурно. Только шаги 10-12 тыщ.

83,8
Ещё -100г , прекрасно!
Погода налаживается, становится сухо, а это не может не радовать!

Хочется тепла, солнышка и на морюшко))

Интересный супчик на обед
И Бонни мастер маскировки

Похвастаться нечем, я болею уже 5 дней.
2 дня питание нехорошее, но выводы делать рано, 3 мая итоги месяца и моих результатов, а они есть, хоть и небольшие.

Завтрак : 2 яйца и кофе
Обед: куриное филе в сметане и овощной салат

82,5
Правильные конфеты,но стоит поверить на слово,что они вкусные

Вкусный завтрак и вес 81.8

Дюкановские сырник. Очень вкусные!

180г творог в брикете
10г псиллум
10г соевое обезжиренное молоко
1 яйцо
Соль, сах.зам,ванилин
Скатать мокрой рукой и жарить с маслом или без)

А ещё недавно делала торт, тоже нечто вкусное и волшебное!) Фото торта и рецепта прилагаю

Доброе утро! .вес 81,5, уже неделю стоит такой,но брат сказал,что визуально я похудела
Мой завтрак пирожное и клубника

Цель - 81кг достигнута
Следующая цель - 78кг

Всем привет! Потихоньку объемы становятся меньше,но до радостного отражения мне далеко)
Вес 80,6
Радую себя в дождливую погоду как могу, скорее бы тепла

Доброго дня похвастаться нечем, три недели вес стоит, видимо настигло плато, а может быть и отсутствие полноценного сна, но я не унываю и двигаюсь вперёд. Обновки маникюра, походы с подружкой по кафе, красивые цветы и классное платье которое мне не сходится на спине,но надеюсь влезу в него к октябрю.

Попытка похудеть оказалась настолько провальной, что сегодня я очнулась, а на весах 90кг
Был сложный период , надо выбираться. Накупила книг, буду пытаться в моменте эмоционально голода есть не булки, а читать 10 страниц минимум.

Хочется раз и -20кг и не за пол года, а за месяц. Как научиться радоваться маленьким достижениям? В зеркало смотреть грустно, такой бегимотик, даже фотографироваться перестала Теперь я стала понимать тех,кто фоткается исключительно сверху.

Скоро у меня день рождения, прошу мужа в подарок купить абонент в спорт зал.
Обещаю себе писать отчёт каждый день.
Вот меню на понедельник, по хорошему бы на два дня приготовить, чтобы не мучаться ежедневно.

Как раз песня Семёна Слепакова очень актуальна))

Стала баба не весы, сняв с себя одежду, украшения и трусы, затаив надежду.
Только это не спасло бабу от расстройства, ей трехзначное число выдало устройство.
Ох, весы, весы, весы, да что же вы творите, что ж вы электронные мне душу бередите.
Ох, весы, весы, весы, да вы побойтесь бога, ой, да, сотня килограммов это слишком много!
Села баба у весов и сидит рыдает, красным краешком трусов, слёзы вытирает.
Ох, сама в своей беде я дура виновата, от пристрастия к еде стала свиновата!
Ох, еда, еда, еда, еда, еда, еда, еда-а, вроде не нужна ты мне, а вроде бы и да.
Ох, я дура, дура, дура, дура, дура, дура-а, глубоко во мне моя стройная фигура.
Ох, весы, весы, весы, гарите вы в аду больше жить мне не зачем, утоплюсь пойду.
Стала баба на мосту, да глядится в воды, хочет сбросить в них белки, жиры и углеводы.
Вдруг подумал бабий мозг, погоди не надо, только тут сломался мост и утонула баба.
Ой, беда, беда, беда, да горе огорчение, в этот день в Воронеже случилось наводнение.
Баба вскрикнула во сне и глаза открыла и в рассветной тишине, на весы ступила.
Смотрит баба на табло и радости не верит, там двузначное число, девяносто девять!
Ох, весы, весы, весы, да счастье какое, ой, не распрощалась я с моею красотою,
Ох, весы, весы, весы, спасибо что вы есть, после сна кошмарного, надо бы поесть

10.10.2022
Отчёт за день:

Завтрак объединила со вторым завтраком.
Обед с полдником.
Ужин неизменный.
Итого - 3 приёма пищи.

Много гуляла, потому что все мои пирожки дома со мной

Книгу в руки не брала, если честно к вечеру нет сил сказать "мяу"

Вчерашний день так хорошо начинался))
Но в полдник я захотела бутерброд с копчёной колбасой, а поздний ужин помидоры со сметаной - много.
Гуляю всё также активно, решила провести аскезу, на протяжении 21 дня ежедневно краситься для себя любимой.
Фото 10.10 и 11.10 , ну два разных человека, второй с косметикой по счастливее))

Сегодня напилась воды, съела кашу и одну печененку. Обед планирую куриное филе гриль с овощным салатом и гречкой.
Перекус: творог

Всем привет!
Вес перед кд внушительный) весы офигели, спросили точно ли это я

Дети болеют скарлатиной, я схожу с ума от недосыпа. Празднование дня рождения накрылось медным тазом(

Зато меню приобрела на 1700ккал) вроде сытно мне.

С днём рождения меня!
Сегодня мне 29. И это мой день Я люблю себя такой какая я есть, ценю и нежно обнимаю.
Небольшой спам моих скромных подарков, в том числе мой подарок самой себе - парфюмерная вода. Очень хороший психологический момент, подарок для себя и все остальные ожидания отошли на второй план

Понедельник - день взвешивания .
За неделю -5кг, не плохо! Но и прошли кд как раз . Началась вторая неделя на меню 1700ккал

Прошла очередная неделя частично на меню, частично интуитивно.

• 2,7 за неделю
  Результаты такие.

Вместо того, чтобы сфотографировать булгур с креветками, я его слишком быстро съела
Покажу себя

Прошла очередная неделя моего похудения, в выходные грешна, пью вино
-1,5 кг за неделю.
Вариант моего обеда на скорую руку, обычно вместо овощей рис,греча, макароны.