Японская диета /практически эксперимент:)/

Никогда не сидела на диетах, если надо было схуднуть, просто урезала себя в рационе)
Но вот почитала про эту диету и решила опробовать :) Да и надо скинуть лишние кило после родов.
Вобщем, удачи мне и побольше :love:

Сегодня День первый

Меню:
Завтрак: чашка черного кофе (натурального!)

Обед: 2 яйца вкрутую, салат из белокачанной капусты, стакан томатного сока - всё без соли.

Ужин: жареная на растит. масле или вареная рыба, 200-250 г

Вместо занятий - прогулка)

С завтрашнего дня подключу физ.упражнения.

Отчет за день:
На обед сделала типа салат, смешала капусту, яйца и томат. пасту - больше подобными миксами увлекаться не буду :D
Ужин пропустила, к сожалению, не успела до 18.00..
Постараюсь впредь не отступать от меню.

День второй

Меню:
Завтрак: черный кофе
Обед: рыба жар. или вареная, салат из свежих овощей с капустой
Ужин: 100 г вареной говядины, стакан кефира - вот это меня больше всего радует.

Отчет:
нуу.... вчера меня колбасило, голова болела жутко, так и не доползла до компа %) хорошо хоть сегодня все гуууд)

День третий:
Завтрак: черный кофе + сухарик

Обед: большой кабачок, обжаренный в раст. масле.

Ужин: 2 яйца вкрутую, 200 г вареной говядины, салат из свежей капусты

Отчет за этот день сразу:

кабачка в магазе не было( ..все остальное по меню)
Про физ.нагрузку, че-т пока сил на упражнения не хватает :D так-что без гимнастики пока, прогулки только.

А так.. хочу обруч хотя бы подключить, я от него хорошо худею :)

День четвертый:
Завтрак: черный кофе

Обед: 1 сырое яйцо, 3 больших вареных моркови, 15 г твердого сыра.

Ужин: фрукты любые (кроме винограда и банана)

P.S.: Деревенские яйца не достала, поэтому яйцо будет не сырое)
В качестве фрукта на ужин будет яблоко зеленое.
Да, в течение дня выпивать 1,5 литра воды пока не очень получается.. где-то литр выпиваю..
Про минус в весе отчитаюсь через неделю диеты, то есть на восьмой день.

День пятый:
Завтрак: сырая морковь с соком лимона

Обед: Рыба вареная, стакан томатного сока

Ужин: фрукты

P.S.: Рыбу можно и жаренную, но так как я жирное очень плохо переношу (ее ведь на масле нужно жарить), то она у меня вареная будет.
Так как покупной томатный сок содержит соль, я использую томатную пасту без соли и делаю из нее сок.
Фрукты - яблоко зеленое. Я не очень люблю фрукты (точнее часто их есть не люблю), поэтому так мало)

ну вот и инет включили %)
завтра по весу отчитаюсь.

Итак, барабанная дробь... тада-да-даммм-мм-мм :D

• 3,7 кг за неделю, немного, но если учитывать, что спортом я пока не занималась, то и это радует :)

Восьмой день:
Завтрак: черный кофЭ

Обед: курица, салат из свеж.капусты

Ужин: 2 яйца вкрутую, 200 г сырой моркови

P.S. Кофе решила пропускать и есть обед на завтрак, а ужин на обед :)

День десятый:
Завтрак: черный кофе (пропустила)

Обед: 1 сырое яйцо (у меня было вареное), 3 вареных морковки, 15 г сыра

Ужин: фрукты (кроме банана и винограда) - зеленое яблочко:)

С девятого дня меню повторяется. Уже думаю, на какую диету сесть после :D на Протасовку шо ль, тока вот похожи они чем-то, боюсь, что не выдержу %O :) мож перерыв сначала сделаю.. посмотрю.. Новая темка будет уже:)

Кстати, да:) забыла отчитаться о проделанной работе.
Диета, конеш, на любителя. Вот эти продукты мне надоели хуже горькой редьки, честно говоря, уж больно пресно, хотя я обычно солю совсем немного, но вот почему то бякой показалось, салат в особенности, остальное еще более-менее..
Ну и в первые дни большой упадок сил может быть, потом нормально, привыкаешь питаться тем, что есть и даже не все съедаешь. Больше всего за прошедшие дни мне хотелось сладенького, так как я сладкоежка еще та.
Сегодня купила пирожных, уж больно хотелось, больше не буду :D
За это неделю вес снизился еще на 1,900 кг, итого: -5,600 кг
В принципе, я думала, что больше уйдет:) ну да ладно.