кефирная диета

кто выдержал, сколько дней и на сколько похудели?

осталось добавить вопрос, сколько потом вернулось;)

по собственному опыте скажу, гораздо эффективнее не кефирная диета, а кефирные разгрузочные дни в сочетании со сбалансированным питанием в другие дни недели
а кефирная, как и любая монодиета большого эффекта и пользы не принесет

я выдерживала 9-ти дневную диету (три дня рис, дни дня курица, три дня фрукты) похудела на 5 кг, вернулось 2

Bинни™
кефирные разгрузочные дни в

Или просто кефир вечером вместо ужина. У мня за 2 недели полтора кг, а мне больше и не надо.

Сидела на этой диете, похудела на 5 кг, правда 2 вернулись, но просто после диеты не стоило так усердно обжираться, подруга сидя на ней похудела на 7 кг, у кого как обмен веществ видимо рабоетает, но теперь она при росте 175 см весит 58 кг.