Любое использование материалов U-mama.ru возможно только с предварительного письменного согласия АО «ЦТВ».
Администрация сайта не несет ответственности за содержание сообщений, публикуемых в форумах, доске объявлений, в отзывах и комментариях к материалам.
Вот все нормальных размеров, а вот ноги от колена и выше %) Короче как их объем уменьшить??
послушаю тоже :))
я сильно в бедрах похудела после аэробного и тренажерного залов - велотренажер и беговая дорожка, но я по ней просто ходила в горку быстрым шагом. с меня джинсы снимались с застгнутой пуговицей, раньше худела сильно, но бедра были на месте, даже не думала, что они могут быть меньше. одной диетой тут не обойтисьСообщение было изменено пользователем 08-05-2009 в 11:48
мой выбор. +массаж. и кушать поменьше :)
сами делайте или у профи?
это аэробика?
слышала, что "галифе" увеличиваются - это правда? Или там есть какая-то особеность в режиме работы на тренажере?
сама
наоборот.
я использую не сильно "тяжелый" режим, иначе - излишне накачиваются ноги. лучше крутить интенсивней
у меня подруга вообще ставит на минимальный режим и по 1,5 часа гоняет перед телеком. у неё как раз проблема что мышцы бедра слишком заметны, поэтому ставит на минималку.
она на велике 20 кг сбросила и ножки в порядке
:rose: спасибо
А как ногам похудеть, если нагрузку нельзя давать из-за сильного варикоза? Массаж, естественно, тоже нельзя.
Из всего вышесказанного можно только велотренажер на минимуме и то недолго :(
медленный бег ( со скоростью быстрой ходьбы) 30-40 минут в день.
Махи и вращения ногами.
А еще обертывание.
Тут набоброт даже необходима ходьба, это вам любой флеболог скажет. Главное активно работать стопой и не надевать на себя по 6 штанов. А еще есть антицеллюлитные крема с охлаждающим эффектом, специально для вашего случая. ;)
Если честно мне ходьбы по 4 часа в день на улице с ребенком хватает - ноги отваливаются :( Но не худеют :(
:) а мне приседания помогают)))и ходьба)))на размер уже похудела)))
Вот еще очень эффективный тренажер называется степпер
http://www.sport-dostavka.ru/renazhery/domashniet/6385/
или элиптический тренажёр намного лучше велотренажёра
http://www.sport-dostavka.ru/renazhery/domashniet/6386/
Такая проблема с детства - даже когда весила 50 кг - были толстые ляжки...
Мне наоборот - только увеличивают объемы... И вообще все упражнения не эффективны - в лучшем случае просто более упругие делаются ...
Я вот наоборот слышала что очень быстрый бег и не менее 20 мин. Но так как я бысто 20 мин. бежать не в состоянии - то не проверяла..
Ну и в косметических салонах говорят что нужно делать массаж, и лимфодренаж с обертыванием на эту область...
ходьба- супер, и для похудения и от варикоза (только слышала что быстрая ходьба лишь приносит пользу)
бегаю безумно под водой 2 раза в неделю, интересно к чему причислить, к велику или бегу? :D Результатов пока нема похудальческих на ногах, но подтягиваются мышцы и кожа. От варикоза подозреваю что тоже гуд занятия в водичке...