Любое использование материалов U-mama.ru возможно только с предварительного письменного согласия АО «ЦТВ».
Администрация сайта не несет ответственности за содержание сообщений, публикуемых в форумах, доске объявлений, в отзывах и комментариях к материалам.
У меня 2 варианта - либо ничего, либо кусочек вареного мяса (курицы, рыбы)
Вроде как логичнее ничего, но опять же говорят есть надо часто и вечером белковая пища полезна...
Мьясо... :D
Фрукты?
Не -фрукты это углеводы - их вообще после2 есть нежелательно...
После 18-00 пью кефир помогаааааает
чтобы не толстеть... есть вообще не желательно... совсем и никогда... :D
Хочется еще при этом оставатся здоровой и бодрой...
огурцы!
Без масла да?
просто огурец)
Я уже съела с маслом - правда чуть чуть... Но запомню на завтра ))
аналогично! 1-1,5 %
ну или уж кусочек вареной куриной грудки
Лучше белки, чем углеводы. Идеально - нежирный кефир или куриную грудку.