а кто-нибудь сидел на "цветной диете"?

Есть какой-нибудь эффект?смысл ее такой
Это модная американская диета стала популярной совсем недавно. Ее большое преимущество в том, что нет особых ограничений на продукты.

(Эффект) Эта диета является длительной по продолжительности. Снижение веса составит примерно 0,5 килограмма в неделю.

(Суть) Основной принцип цветной диеты состоит в том, что каждому дню недели соответствуют продукты и напитки одного цвета.

Цвет блюда предполагает набор веществ, поступающих в организм.

Диета рассчитана на неделю, однако ее можно придерживаться и дольше, например, всю жизнь, так как она весьма сбалансирована, а предлагаемые продукты содержат много минеральных веществ и витаминов.

Специалисты предлагают чередование; две недели цветной диеты, две недели — свободного (умеренного) питания. Если вам нужно сбросить до 10 кг, можно две недели 'Цветной диеты' чередовать с неделей соков и обезжиренного кефира.

Первый день — белый

В понедельник организм требует углеводы. Они способствуют активной выработке инсулина, росту сахара в крови и позволяют быстро восстановить работоспособность. В этот день разрешаются все белые продукты и напитки: цветная капуста, картофель, , каштаны, рис, бананы, кокос, отварной белок куриных яиц, молодой сыр (можно заменить обезжиренным творогом), молоко (обезжиренное, не более двух стаканов в день), негазированная минеральная вода (до 1,5 л).

Ничего не жарить и не готовить в гриле. Картофель можно отварить, рис и капусту приготовить на пару. Поджарить можно только омлет из белков - лучше на сухой сковороде с антипригарным покрытием, в крайнем случае — слегка смазав сковороду растительным маслом
Второй день — красный

Вещества, содержащиеся в продуктах красного цвета, наполняют нас энергией, улучшают кровообращение и мышечный тонус, стимулируют деятельность надпочечников, укрепляют иммунную систему, чистят организм от шлаков, улучшают кроветворную функцию. Вы можете есть красную фасоль, бастурму, красный перец, помидоры, вишню, красную смородину, красные яблоки, гранаты, алычу, запивая их красным сухим вином. Допускаются и копчености, но в малом количестве: 3—4 ломтика в день.

Третий день — зеленый

Можно назвать его очищающим днем. Активное потребление волокнистых продуктов на 30-40% снижает угрозу развития сердечных приступов. Разрешены любые листовые овощи (белокочанная капуста, листовые салаты, пекинская капуста), зелень, огурцы, морская капуста, кабачки, ревень, киви, зеленый чай (он избавляет от холестерина). Брюссельская капуста и брокколи содержат большое количество хлорофилла и магния, необходимых нервам и мышцам. Лучше готовить различные овощные и фруктовые салаты, которые можно приправить оливковым маслом.

Четвертый день — оранжевый

Оранжевый цвет повышает аппетит и настроение, наделяя нас чувством радости. Эти продукты содержат бета-каротин, предотвращающий преждевременное старение. Весьма разнообразный день, один из наиболее «вкусных». Можете съесть тыкву, морковь, манго, папайю, облепиху, лосося (отварного или малосольного). Особенно подходит для этого дня свежий морковный сок. В салаты можно добавить столовую ложку меда, сок из любых оранжевых фруктов. Овощи лучше употреблять сырыми, но разрешается и готовить их: варить, парить, томить, запекать.

Пятый день — фиолетовый

Фиолетовый замедляет обмен веществ, вызывает сонливость. День натуральной фруктозы, очень полезный, так как помогает улучшить кровообращение, а значит, оздоровить организм, улучшить состояние кожи. Разрешены черная смородина, ежевика (отличные антиоксиданты), баклажаны, сливы, темный виноград, черника, эстрагон. Пить нужно свежие соки из фиолетовых фруктов, темное красное вино (например, ежевичное или с добавлением ежевики, черники, черной смородины). Баклажаны можно потушить, например со сливами и эстрагоном, добавив немного вина или фруктового сока.
Шестой день — желтый

Один из самых сытных. Продукты этого цвета необходимы для нормального функционирования пищеварительной системы и очищения организма. Они благотворно воздействуют на память, улучшают состояние кожи, концентрируют внимание,. Перечень разрешенных продуктов весьма велик: абрикосы, персики, ананасы, яичный желток, мед, зрелый сыр, кукуруза, сладкий желтый перец, желтые яблоки. Можно есть все это по отдельности, можно приготовить что-нибудь по своему вкусу. Разрешается выпить пива.

Седьмой день — бесцветный

Самый голодный день, разгрузочный. Только два литра минеральной воды.

(Совет) Похудение пойдет быстрее, если вы не будете есть картофель, яичные желтки, сыр и красное копченое мясо.Сообщение было изменено пользователем 03-06-2009 в 21:13