Любое использование материалов U-mama.ru возможно только с предварительного письменного согласия АО «ЦТВ».
Администрация сайта не несет ответственности за содержание сообщений, публикуемых в форумах, доске объявлений, в отзывах и комментариях к материалам.
Два месяца, как на диете (подсчет калорий вела). Все хорошо шло. Но теперь появились жуткие приступы голода, в которые тянет жрать (особенно вечером). Я, конечно, сдкрживаюсь, как могу. Но все же... Уже 700 грамм лишних набрала за неделю. Что делать? Помогите? Как заставить себя не сорваться? %)
Куда?????? :=-O:
может заклеивать рот скотчем на вечер?
добавить белков в рацион
калорийность рациона какая была?
Про-та-со-вка!!! Про-та-сов-ка!!!
Там можно и сорваться вечерком :P
а тоо ;) На твоем, я так понимаю тож твоя фотка?Сообщение было изменено пользователем 05-08-2009 в 22:16
1100-1200 Ккал. Это мало??
так надо рассматривать конкретно Вас, смотря в каком Вы весе сейчас
57-58 кг, было 68-69
не, нормально для плавного снижения веса и поддержания обмена веществ.
поэкспериментируйте с продуктами, посмотрите, чем наедаетесь - гречневая каша, чечевица, постное мясо и птица.
про 700 грамм вопрос - а не близится ли начало нового цикла? если да, то это вода, и расстраиваться нет причин. и вообще, нормально, что вес иногда колеблется. если рисовать график снижения, он будет такой пилой, а не ровненько вниз.
Нефига не мало калорий я считаю
т.е. калорийность еще снизить?
кстати, да
за два месяца десять килограмм - это шикарный прогресс, дайте организму отдохнуть и привыкнуть мал-мала к новому весу. все у вас отлично!
Пейте чай стаканами, желудок заполняется, есть не хочется (вечером - чревато утренними отеками). Ешьте огурцы - калорий минимум, а кушать не хочется.
Я иногда выпивала 0,5 литра кефира.
не снижайте сильно, потом замучаетесь выходить из диеты и наращивать калорийность. можно "пораскачиваться" - в одни дни есть по 1200, другие по 900-1000 калорий.
это как? Поясните, плиз, не поняла...
ну, вы же не будете всю жизнь есть по тысяче калорий, правда? когда-нибудь дойдете до желаемого веса, и тогда потихоньку надо будет добавлять калорий до той границы, на которой вес зафиксируется.
надеюсь. хочу 53 кг. Ежели от обжорства и ожирения не помру
Завтра и правда, придется вечером скотч на рот лепить.
по вашему описанию все у вас идет супер!
скотч не лепите, не надо :) лучше себя приятным занятием отвлечь!
спасибо. Так не хочется достигнутый разультат терять!
Буду дальше стараться, немного осталось. Назавтра на обед на работу геркулеса на воде наварила, и на завтрак яблочко запекла. А на ужин -огудоры, а в 18.05-скотч или намордник
правильно, ногти накрашу лаком долгосохнущим
вы уверены, что это не......
я вам по страшному секрету скажу - после 6 есть можно :) есть научные исследования на эту тему. может, лучше перераспределить запланированные калории на весь день и оставить кусочек на вечер - утолить голод?
ЧЮ - это главное!