Любое использование материалов U-mama.ru возможно только с предварительного письменного согласия АО «ЦТВ».
Администрация сайта не несет ответственности за содержание сообщений, публикуемых в форумах, доске объявлений, в отзывах и комментариях к материалам.
История такая, месяца четыре назад сидела на японской диете, после нее похудела на 5 кг., сказать что мне было тяжело ее выдержать,ничего не сказать. Из диеты выходила плавно, как положено. После начала кушать, как обычно. Но через месяца 2 мои кг. начали возвращаться (обещано было как минимум 3 года!!! сохранения результата). Прошло еще 2 месяца и я стала весить на 4! кг.больше чем до диеты. Подруги говорят ,нарушила обмен веществ. Сейчас не ем после 6, но они не уходят :boom: Как теперь вернуться хотя бы к тому весу который был до этой хваленой диеты?
Спорт и правильное питание.
кушать по чуть-чуть и часто и кардио наргузка, после приема пищи подвигаться
и не меньше чем 1000- 1200 калорий - а лучше поболше чуть -чуть. Тогда обмен веществ ускорится
диета должна стать сбразом жизни, только тогда она будет эффективной
Думала уже, начать считать. Попробую. Через какое сколько времени будет хоть маленький результ? Спорт это конечно хорошо,но вот сколько раз начинала заниматься,потом бросала ,не затягивает меня.По мне так лучше в еде ограничиться.
видимо просто "японка" Вам не подошла... мне по ходу тоже, только в другом направлении.. я после нее не могла есть ничего жирного, меня сразу, простите...поносило и выворачивало, так что я после нее еще три месяца худела, потому что есть не могла ничего кроме овощей - похудела после нее еще на 5 кг.... потом вроде отошла, но все равно вес не набираю уже год... лучше с диетами особо не экспериментировать, а все же к специалистам обратиться, либо рассмотрите систему -60 - это вообще тема, на себе испробована и на подругах.
а забыла сказать, что на японке и ужасных месяцах после нее 10 кг в общей сложости - за полгода... но правда, было плохо
Я тоже после японки стала считать калории. Правда я больше чем до не набрала - но почти весь вес вернула после нее... Результат был сразу - те килогаммы которые только что набрались ушли быстро -потом очень медленно худелось - но зато есть можно все... Я теперь переучилась и ем чуть ли не больше чем всю жизнь ела - просто некоторые особо калорийные продукты убрала - вписываюсь в 1200-1400 калорий и худею потихоньку ... Если хотите в личку скину сайт где можно калории и углеводы с жирами считать каждый день - очень удобно... И статьи там есть неплохие...
это замкнутый круг- диета-нет диеты- диета. :) Если сейчас кг. уйдут, подумайте что будет дальше. Лучше потихоньку. сильно не ограничиваясь. обязательно в физ. упражнениями. И я вот считаю с отказом от сахара на сто процентов.
Я в свое время двигала не двигаемый вес с помощью бодифлекса. У меня есть дневник похудания где то тут . можете посмотреть :)
странные люди...
%)
выбирать нужно диету только такую ,которой сможете придерживаться всю жизнь ... иначе это только временный эффект- и сколько он продержится ОБЕЩАТЬ и ГАРАНТИРОВАТЬ вам никто не сможет!!!
Скиньте пожалуста. Мама моя на японе сидела скинула 13кг. вес понемногу возвращаться начал,но через 2года. Может действительно не подошла она мне. Обидно. Сейчас для себя решила никаких диет, буду пробовать калории считать ,где-то порции уменьшать. Но я не могу сказать что много ем, булки до 12,после антибулочная диета,единственное суп без хлеба есть не могу. Ну и на работе постоянно чаи пьем ,я сахарочком не брезгую.
Я на ней 2 раза сидела первый раз похудела и ничего не возвращалось до беременности... а второй вот не пошла - мало того что похудела всего на 3 кг, дак еще и вернула их за неделю. Сайт скину сейчас...Сообщение было изменено пользователем 04-09-2009 в 23:36
ой, а вы же аноним :( - я вам не могу написать
пейте зеленый- к нему сахара минимум или вообще можно не класть;)
возможно это так и есть. но так не хочется всю жизнь прожить с девизом "Это нельзя нельзя...", а стройными быть охото. Вот и получается замкнутый круг худеем- потом набираем.
Я вам напишу в личку, чего то стыдно мне показываться
да просто в меру всё ... по -больше физической активности ...
конечно охото быть стройной лёжа на диване и трескать бублики... никто не спорит...ну вы уж выбирайте- или красота или еда...и не обязательно загонять себя в жесткие рамки...
Это точно
кстати ккал нужно постепенно увеличивать, ПОСТЕПЕННО
я просто сама из таких "мечтательниц" ...только много лет держала вес и хорошо выглядела...а перед беременностью и ессно во время расслабилась сильно ... вот сейчас лишние 5 кг болтаются... ещё 5 удалось скинуть -просто ем в меру и лишь тогда когда действительно этого хочется..... не хочу до поросячих размеров раздуваться ... бью во время тревогу ... я и эту 5-ку скину попозжа-пок аона мне жить не мешает)))) ... ведь держать вес намного проще ,чем потом разом пытаться убирать 50 кг -когда уже в зеркале чудище и одышка...
Мне тоже скиньте пжалста! :)
Похудела на японке в свое время на 10 кг, очень долго вес держался, потом через пару лет стал набираться, я снова на нее села и никакого эффекта не было больше.
НИКОГДА не сидеть на диетах. Если сели- на всю жизнь. Спорт вам в помощь
Снизить вес поможет подарок из воздушных шариков , наполненых гелием . Чем больше шаров в связке , тем меньше показания весов. Можно так же взвешаться на экваторе , тож человек легчает .
Раздельное питание вам в помощь, но лучше прежде сходитьь к диетологу, чтобы знать что с вами происходит на самом деле!