Любое использование материалов U-mama.ru возможно только с предварительного письменного согласия АО «ЦТВ».
Администрация сайта не несет ответственности за содержание сообщений, публикуемых в форумах, доске объявлений, в отзывах и комментариях к материалам.
вы правы- что гречка разваривается больше- впитывает воду -но если я с утра заливаю молоком гречку - то скорее всего мне хватит 50-60 грамм сухого ее веса -но есть я хочу потом гораздо быстрее- чувствуется что съела не сложные углеводы 100 грамм- а натрескалась в том числе и воды - все таки или 200 ккал впитаешь или 350-400 - которые к тому же медленно всасываются в кровь -на то они и медленные сложные углеводы...
Никогда не считала калории, и уже похудела на 10 кг
а вы по-мойму на системе "минус 60", если я не ошибаюсь..... :) ..где то читала тут..
но вот мне легче ккал считать..незнаю почему...из этой системы я тока взяла одно до 12 можно булочку..кусочек тортика....и ты.пы....и то уже для поддержания..а не на этапе похудения
Я пробовала жить по Миримановской системе и после 6 не есть, я выдержала полтора месяца - тяжело. А при подсчете калорий можно есть и после 6, и никаких ограничений в общем-то.
давно соскочила с этой системы, так как не есть после шести если ложишься спать в первом часу ночи просто ужасно.
До 12 да я могу позволить себе торт и прочее, просто стала есть больше овощей, меньше вредного, и ходить много, а сейчас еще и тренажерный зал добавила.
Вешу 68, носила 50 размер, стала 46
если вы это имели ввиду
[a url=http://edimka.ru/cgi-bin/gen.pl]анализатор состава рецептов[/a]
а мне почему то не нра вертуальные дневники..не прижилось это у меня..я по сторинке- в блокнотик - а он на кухне.....и записывают там..только приготовленные блюда...и чего-сколько съела за день.....ну и плюс вес раз-два в неделю. и объемы-. :)Сообщение было изменено пользователем 02-10-2009 в 12:20
А я никогда каллории не записывала, всегда примерно считала
галя.ру
я веду там дневник, плюс блокнотик. считаю сначала сама все калории и тп, а потом на сайте еще смотрю автоматический подсчет) вчера не сошлось...
Мне вот примерный подсчет не помог - я занижала - когда начала считать по настоящему - поняла что я нереально много калорий и жиров потребляю с разл. соусами и растительными маслами..
да я и не взвешиваюсь, ибо и так знаю что вес всегда один и тот же :)
а вот про это я читала, что нужно пользоваться ОДНОЙ таблицей калорийности..а ни нескольками..т.к. есть расхождения во многом.....и это как то действует психологически..что вы думали, что съели 100ккал..а по другой оказалось 130кк -это я к примеру..
у меня по калориям сошлось, по углеводам=жирам не сошлось)) совсем
мне важнее мой блокнот, т.к. там я част записываю с упаковок прямо.
ага и мне тоже...я один раз записала и все....
также у меня там все готовые блюда записаны, какие я готовила..потом со временем можно уже и не считать определеные - на вскидку считаешь...НО я всегда по максимуму брала ккал....нечего себя жалеть- обманывать
а вот как то про углеводы и жиры особенно не заморачивалась..и все равно худелось....видимо все индивидуально :)
тема о том, что больше активности и меньше еды не нужной и ккал считать не прийдётся :) В этом весь секрет
Угу, аналогично, ну вообще если посчитать например кусок мяса жаренный на масле. то будет другая калорийность, а если мясо приготовлено в мультиварке без масла, но с овощами, расклад будет другой.
Угу, один раз рассчитал и все понятно, только я пока не могу на глаз определять сколько грамм порция.
ага.. про граммы у меня тоже не всегда получается.....поэтому взвешиваю всегда...мне так удобнее...но знаю сколько ккал в блюде на 100 и уже прикидываю....
Нет Наташа, тема о расчете калорий и кто на сколько похудел на такой системе. ;)
Вот и я весы хочу в эти выходные приобрести. У Вас дорогие? Или можно по проще...Чот пока вообще не разбираюсь ..А тема девочки хорошая, а главное, оказывается все довольно просто. И не мучительно для живота :D
да и азарт берет потом уже, правда я всего 2 недельки еще, и тоже почитала вас и оказалось, что занижаю я свои съеденные калории, вот и не худею. Зато перестала поправляться и живот стал пропадать. Правда я сама себе банками массаж делаю, на проблемные зоны.
эх чёрт, а я всё об активном образе жизни :D
Мои стоили около 2-х тысяч. Вот такие у меня.
http://home.1k.by/kitchen-kitchenscales/soehnle/Soehnle_66100_Slim_Design_Page-258944.html