Любое использование материалов U-mama.ru возможно только с предварительного письменного согласия АО «ЦТВ».
Администрация сайта не несет ответственности за содержание сообщений, публикуемых в форумах, доске объявлений, в отзывах и комментариях к материалам.
Хочу купить себе диск, чтобы дома заниматься. Что посоветуйте? Чтобы было доступно, понятно и эффективно?
Может какую-то специально программу, типа пилатес ит.д.
Или просто упражнения на пресс, попу ит.д.? Бывает такое на дисках?
в инете куча видео-уроков. посмотрите, что лично вам понравится.
По-моему, идеальные комплексы у Синди Кроуфорд, одно время занималась по ним. У К. Шиффер тоже есть, но там много схожего с Кроуфорд.
занимаюсь больше полугода, эффект просто потрясающий. но обязательно нужно 2 диска: Как достичь совершенства и Секреты идеальной фигуры, так как эти диски нужно чередовать, там упражнения полностью сбалансированные на все группы мышц, тренировка длится 40 минут, включая разминку. Мне очень нравится!
занималась по кармен электра, аэробика стриптиза, диск 3.
А в инете качала или покупные?? :)
присоединяюсь к вопросу.
только если цель-похудеть, то надо наверно более длительную программу, ведь жиры начинают сгорают при длительной аэробной нагрузке. Мне мышцы подтянуть надо, наверно подойдет.
Синди Кроуфорд - просто умница! После первых родов меня просто спасла.Еще могу посоветовать комплексные упражнения боди-денс. Занятия для всех групп мышц, все под музыку, каждое упражнение длится песню, просто не замечаешь, как они заканчиваются, а потом в конце стоишь вся мокрая - и костюм и волосы, полкило точно за один раз сбрасываешь!
Девочки, вот курс, там и диета на каждый день и упражнения
[a url=http://b23.ru/slse]http://b23.ru/slse[/a]