Любое использование материалов U-mama.ru возможно только с предварительного письменного согласия АО «ЦТВ».
Администрация сайта не несет ответственности за содержание сообщений, публикуемых в форумах, доске объявлений, в отзывах и комментариях к материалам.
Девочки, спасайте!
Родила год назад ,живот запустила страшно
каке упражнения посоветуете?
чтоб эффективно
т.е. мне не подтянуть его надо, тонну жира вытрясти оттуда
бодифлекс..это упражнения на 15 мин..в день...
..живот втягивается..ооочень хорошо :) где то за мес-два
пресс качать ;) а на нижний пресс, где фартучек от живота в лежачем положении ноги поднимать на 45 градусов от пола и держать начиная содной минутки по несколько подходов. Мне за месяц помогло. :P
пресс верхний. нижний, на боковые мышцы, наклоны вперед, вбок
у меня тож. огрромная проблемма это живот. Думаю что избавиться от него можно только если пресс качать, общее похудение не очень помогает, сбросила уже 10кг, а живот ушол только на 6 см.
http://www.u-mama.ru/read/article.php?id=1850
у меня за три дня занятий животик впал здорово, аж радуюсь :) но у меня не живот проблемная, там все в порядке, он первый у мну худеет :)
Марин, ты же видела моё пузо При том, что я занимаюсь бодифлексом уже 1,6 года, скинула 23 кг, но вот живот громадный, последние 2 месяца качаю пресс понемногу, т.к. спина больная, но живот стал потихонку заметно уходить.
пузо у нее там..... :y_0006: хде????
Вот здесь очень хорошо, доходчиво и просто показано какие упражнения и в каком порядке следует выполнять, чтобы иметь идеальный пресс: http://b23.ru/slse
[a url= http://b23.ru/slse]http://b23.ru/slse[/a]