Любое использование материалов U-mama.ru возможно только с предварительного письменного согласия АО «ЦТВ».
Администрация сайта не несет ответственности за содержание сообщений, публикуемых в форумах, доске объявлений, в отзывах и комментариях к материалам.
Как понять, что такое-то количество еды - это необходимо и достаточно?
накладывайте еду в десертную тарелку (визуально - полная тарелка, это лучше четвертинки супной) и кушайте маленькой ложкой, чувство насыщения приходит не сразу, ч-з 30-40 минут после закидывания т.е чем дольше едим, тем меньшим наедаемся.
Вообщее, для насыщения ч-ку требуется пища, помещающаяся в сложенные ладошки
в мои ладошки много поместится :D
купите весы и взвешивайте...за раз не более 250гр..
сама не порверяла...но читала, что там именно 250гр
я думаю унесу в ладошках полкило :)
в мои, видимо, тож
ем много, но што сравнивать + спорт
и тож самое при отсутствии оного ;)
Считается, что объем кулака равен объему желудка. Мне врач-гастроэнтеролог говорил, чтоб узнать сколько можно съедать за 1 раз нужно взять большую емкость (например, банку 3-литровую, при условии, что ваша рука в банку пролазит ) наполнить водой до половины или до 1/3, заметить на каком уровне вода, затем опустить в нее руку до косточки на кисти, сжать в кулак, и снова заметить уровень воды. Поскольку у меня очень строгая диета была, я для точности переливала этот объем в мерную посуду. Получается примерно 300 мл. Вот именно этот объем и стоит съедать за один раз, включая и всю жидкость. Этого объема достаточно, чтобы наполнить желудок и не растянуть его. Поэтому и рекомендуют чай пить минут через 40 после приема пищи.
вот именно, что дело здесь не в массе, а в объеме. :)
но из-за всех этих ухищрений я наедаться перестану :)
я отучилась себя сдерживать. как теперь брать себя в руки?
перестанете или НЕ перестанете?
садитесь за стол на стул с ногами %) вобщем попой на стул а ноги к ушам и поставить рядом с попой %) :=-O:
крючком короче на стуле, чтоб желудок "сжать", много не влезет :P
не хотите - не берите))) Жрите дальше, наздоровье :)
угу, жрите жрите, будете как я 100 кг. хотите?
в смысле вечно голодная буду :)
не не вечно..дней так от 3 до 7 максимум....потом привыкните :)
Вот как раз если питаться дробно, то будет ощущение сытости.
банальность, но работа над собой - самый тяжкий труд. И самое главное, что движет человеком - это мотивация, стимул. Если сейчас Вы не можете взять себя в руки - то Вам в данный момент жизни это и не надо.