Любое использование материалов U-mama.ru возможно только с предварительного письменного согласия АО «ЦТВ».
Администрация сайта не несет ответственности за содержание сообщений, публикуемых в форумах, доске объявлений, в отзывах и комментариях к материалам.
Собственно в этом вопросе.
Чуть больше,чем просто бег,я думаю. Нормальная такая интенсивная нагрузка на голени.
А я похудею?
Мне бы попу и ляшки..
на счет этого не знаю, но от соседей точно получите
Это очень большая кардионагрузка, такое может себе позволить только здоровый и мал-мало подготовленный человек. А насчет
Да ладно..за что?я ж не в кирзовых сапогах.
это точно.
до чего только уральские морозы не доводят - принуждают по лестнице бегать
Это как?что еще?
Я бегаю- то мелкими шажочками, наступая на каждую ступеньку, то через две, то через три)))
пять минут и я вся мокрая и довольнаяя- а что делать- на улке сугробы- не набегаешься
Ну подскажите тогда как лучше это дело подкорректировать?
а на улице не бегается? на своих двоих или на лыжах?
бег по лестнице - отличная нагрузка. жаль у нас нет парков с такими большими лестницами.
только бегать надо вверх, во время спуска нагрузка плохо сказывается.
А разница?на улице сейчас холодно.да я больше дома,а дома где бегать
ну не всегда же холодно - днем сегодня было 20 гр, или даже потеплее - можно бегать. только привыкнуть надо, в первый день 5 км бежать не стОит
метро вам в помощь
желательно вверх по лестнице, едущей вниз
Мне даж тренер советовал, если погода не позволяет по улице бегать, то выбираешь девяти-двенадцатиэтажку и гоняешь там вверх-вниз. Я один раз попробовала - чуть не померла, тяжело было. А задница потом болела так, словно меня палкой по ней били полдня. Это при том, что я до этого каждый день занималась в спортзале, т.е. попа моя была вроде как тренированная. Так что
думаю, похудеть эти места поможет.
Спасибо