Любое использование материалов U-mama.ru возможно только с предварительного письменного согласия АО «ЦТВ».
Администрация сайта не несет ответственности за содержание сообщений, публикуемых в форумах, доске объявлений, в отзывах и комментариях к материалам.
Девочки..
Очень нужно к апрелю похудеть килограмм на 5 хотя бы, убрать живот
Записалась уже на фитнесс, но понимаю, что без диеты никак вообще. Хотя никогда на них не сидела((
Потерялась теперь в их великом множестве. Может, вы мне подскажете что-нибудь толковое?
Только есть два НО:
Есть что-нибудь хорошее для меня капризной? :search:
не есть после 18-00 ;)
это здоровое питание, без вредностей
а вот это зря
Кремлёвская диета.
бред
отлично! белок еще никому не вредил, а если серьезно выкиньте из рациона все жирное, жаренное, хлебобулочное + занятия спортом и у вас все получится ;)
;) кому как
а почему не есть то? что за глупости... это общепринятое заблуждение, исходящее от ленивых толстых дамочек, которые считают что сидя на диване и ограничивая себя в еде - они могут похудеть! Без занятий спортом эффекта от голодания чуть, и тот кратковременный
мясо нежирное, вареное/пареное
хулахуп!!!!;)
подсчет каллорий!!!
за 2 месяца 6 кг сбросила
тренировка была, но раз в неделю, для восстновление формы
Насколько знаю, нельзя есть за три часа до сна, а не конкретно после 18. С моим же напрочь сбитым режимом это никак не возможно((
Вот! спасибо!!
Видела ее в различных вариациях. Какая именно? Помогает?
Знаю, что зря, но вообще на дух не переношу запах кефира, сразу тошнить начинает((
фитнес однозначно
а творог? можно не сырой, а сделать запеканку, можно очень быструю - нежирный творог на 1,5 минуты в микроволновку, потом добавить кусочки банана, например. Отличный ужин, по калориям, белкам-жирам-углеводам тоже
творог ем, да)) но не им единым сыт человек)))
просто постарайтесь не есть после 6, по возможности убрать все сладкое , жирное и мучное,,, и раз в недельку разгрузочный день)))) и к апрелю ,,на 5 кг,,)) у вас обязательно получится)
спасибо большое! а разгрузочный день - это вода, фрукты, овощи?
и еще вопрос - какие каши лучше есть в этот период?
испортить желудок
просто питайтесь правильно, не переедайте, пейте воду простую, ешьте позезное и тогда получится то, что надо
[cit]3aikа™
испортить желудок[/cit
вот это тоже меня волнует(( надо же все равно что-то есть. да я и не могу совсем без еды, становлюсь очень злая((
дак и нельзя этого делать, вы поймите, это только вред
вот почитайте тему - мы там типа стройнеем и здоровеем :) ;)
http://www.u-mama.ru/forum/messages.php?id=10107237&iq=0
спасибо =))
При любой диете пить много воды - это мантра при похудении, если конечно нет проблем с почками, и Вы не опухаете (если опухаете есть диета для беременных при отеках: смешать творог и яблоки в равных долях без сахара, есть 2 раза в сутки, отеки спадают лучше чем пить таблетки мочегонные). Но даже при таком раскладе пить воду - сперва столько склько обычно потом увеличивыть постепенно и организм приспособиться (к чему наш организм только не может приспособиться). А если не пить воду - баланс в тканях нарушается и в организме в целом, потому что из организма не выводятся шлаки и всякая дрянь, это приводит к печальным последствиям обвисает кожа и теряется ее вид. Так что самое главное при любых диетах - это вода! Тогда после диеты не будете выглядеть как сморщенное яблоко. А еще чтобы кожа не обвисла и подтягивалась я лично использую пластырь для похудения и против целюлита. И ем все что хочу, поскольку физкультура - это не про меня. :) :ma:
Дело в том, что сочетание диеты и спорта дает наибольший эффект. Если хочешь похудеть-то ограничения в еде нужны, одним спортом не ограничится. Должна быть потеря веса и объемов. Я например, если ем по вечерам, то вес стабильно держится 54,5 кг, если не ем-53 кг, что для меня идеально, поэтому стараюсь не есть после 18.00. Спортом занимаюсь регулярно.
фитнес
и еще раз спорт
желудок вы не испортите, а если так хочется есть после 6 то съеште яблоко, выпейте час зеленый, от этого точно не потолстеешь, а разгрузочный день.... разные бывают, основной смысл в том, чтобы есть только один продукт, например гречневую кашу без соли масла, только её весь день., или яблоки, или капусту. И еще никто не говорит что голодать, существует множество еды,от которой не толстеют, а наоборот худеют, главно есть в меру...) а про каши: гречневая , рисовая, овсянка (по утрам),перловая,,,
с желудком все будет впорядке, во-первых: научно доказано, что последний прием пищи должен быть за 3 часа до сна , а противном случае организм настраимвается на сон, и во время отдыха пища не переваривается а просто гниет в желудке, от этого тяжесть по утрам в животе, а уж если так сильно хочется есть, то можно выпить кифира, съесть яблоко, выпить зеленый чай.
во-вторых: разгрузочный день еще ни кому не вредил, это не голодовка, а от того что вы раз в неделю поедите гречневую кашу весь день хуже не станет, организм получит нружные калории, витимины, и будет вам благодарен, что вы не впихнули в него мясо, картошку, сладкое, фрукты, причем все это вместе!