Любое использование материалов U-mama.ru возможно только с предварительного письменного согласия АО «ЦТВ».
Администрация сайта не несет ответственности за содержание сообщений, публикуемых в форумах, доске объявлений, в отзывах и комментариях к материалам.
хочу похудеть,рост у меня 180мм,вес 86кг,начала ходить в спорт зал и поправилась еще,жо этого весила 75...хочу вернуться к этому весу...может у кого так было,что вы предпринимали
На чём Вы занимаетесь?
Смотря чем вы занимаетесь и когда кушаете?
Так вы наверно мышечную массу набрали, мясо весит больше чем сало, вот и поправились, погодите немного, щас мышцы вернутся в форму и начнёте худеть.
финтесс
после 18 не ем
хорошо бы
Да, при росте 18 см вес великоват
а что едите до 18 ч ?Сообщение было изменено пользователем 19-01-2010 в 16:28
%) дак важно не после и до скольки,
а сколько времени до и после тренировки, вам тренер не объяснил что ли???
когда-то ходили с подругой в зал она для похудения, я для потолстения. Ей тренер говорил: 2 часа дло и после тренировки никакой жратвы! ну, если только яблочко, аппетит перебить. Кадждое упражнение делать до "немогубольше" и плюсом еще чуть-чуть. Причем лучше всего просто монотонно качать пресс:) Жирок уберем, а потом уж за формирование мышц примемся. Мне же для потолстения наоборот, велено было пожрать легкого, но калорийного за полчаса до тренировки и сразу после. Упражнение делать до легкой усталости, постепенно увеличивая число повторов. И упражнения делать разнообразные:)
Также было. Забила на спортзал. Сейчас думаю. Бассейн мне хорошо шел, но возможности пока не туда ходить.
А может организм устаёт после тренировок и требует больше энергии? Может вы есть больше стали? Хотя с другой стороны
визуально-то есть какие-нить изменения?
Я наоборот после яблока жрать хочу неимоверно %) !