Любое использование материалов U-mama.ru возможно только с предварительного письменного согласия АО «ЦТВ».
Администрация сайта не несет ответственности за содержание сообщений, публикуемых в форумах, доске объявлений, в отзывах и комментариях к материалам.
Девочки! с ножками , попой, руками проблем нет, а вот талия и спина не устраивают ... :( такое ощущение, что всё лишнее там откладывается...какие нужно делать упражнения для талии и спины, чтобы подкорректировать? :)
:y_0032: постою послушаю
осанку поменять
с осанкой у меня полный порядок, с детства родители следили за этим :P
тоже вот думала по поводу обруча...наверно соберусь купить...только слышала, что от него синяки появляются :(
это поначалу только, потом нет, даже если с большим перерывом использовать
тоже чтоль купить? мне его крутить негде %) летом на даче только если :)
а вы не покупайте навороченые тяжелые обручи....купите самый обычный и будет вам щастье)))
Я обычно делаю наклоны сначала просто туда сюда, потом еще с руками над головой тянусь пока не устану (только без утяжелителей, а то мышцы накачаете, а талия не уменьшится) подтягивается все влет! :)
я раньше с гантельками делала 2-х килограммовыми, то ли почки, то ли мышцы болели потом %)
красота требует жертв :meet:
Я кручу обруч, гладкий стальной. В спорттоварах в пределах 350 р. стоит. Весит примерно 1 кг. Первые три дня крутить больновато, маленькие синячки на правом боку (потому что могу крутит только слева на право).
Еще упражнение. Сидишь на коленках, попа на пятках и опускаешь попу на пол, налево-на пятки, направо - на пятки. И так 30 раз на каждую сторону (занимает 5 минут).