Эллипсоид самый обычный, домашний вариант, занимаюсь по 40-50 мин ,темп средний и высокий , на положении 6-7 в основном . Что Я делаю не так ?(((
Аноним 393
Аноним 436 ,
Может, коленные суставы ваше слабое место? У моего друга немного побаливало колено, ему 37, но всю юность занимался футболом. Он сделал МРТ и оказался артроз 1 степени.
Было. Прошло.
Когда бегвю, делаю упор на пятки, попу назад чуть больше отклячиваю, тогда вес тела с коленей уходит
Аноним 263
Автор не экспериментируйте, поберегите свои колени. Потом расхлёбывать замучаетесь.
Аноним 393: коленные суставы ваше слабое место? У мо
Аноним 755
Аноним 436 ,
Дозанимаетесь до инвалидности....снимайте нагрузку и ставьте правильно тело.
Мышь камыш
автор
Аноним 393,
Колени да,больное место, в молодости постоянно из чашечки выпадал сустав, мениск Что ли называлось ? На ровном месте при спуске с лестницы или хотьбе Аноним 755,
Эх еще бы знать как правильно тело ставить, стопа затекает и получается я наоборот когда бегу на плюсна больше опору делаю
Мышь камыш
автор
Я Эллипс купила то специально , потому что прочитала что он вообще на суставы не действует (( что на нем хоть кому можно заниматься
Аноним 496
ice*Darling: Когда бегвю, делаю упор на пятки, попу назад чуть больше отклячиваю
это вредно для позвоночника.
Аноним 436 автор темы: Аноним 393,
Колени да,больное место, в молодости постоянно из чашечки выпадал сустав, мениск Что ли называлось ? На ровном месте при спуске с лестницы или хотьбе
вам нельзя на том заниматься. совсем низкий велотренажер, который с высокой спинкой + степпер.
Раз болят значит реагируют. Попробуйте менее интенсивно. И обязательно с разминкой до.
Хорошее упражнение, ходьба на коленях. Минут по 5-10. Туда обратно, без опоры руками, просто опускаетесь на колени и вперёд. Только аккуратно. Также нужно прорабатывать и растягивать мышцы ног и позвоночника. И обязательно стопы.
У меня самой вся эта программа. На эллипсе тоже занимаюсь.
Аноним 393
Аноним 436 ,
Мне кажется, при вашей ситуации лучше проконсультироваться с врачом, а то вдруг последствия будут.
Аноним 866
Я имея сейчас свою болячку 100 раз пожалела, что не обращала внимание на небольшую боль при занятии в зале.
777
Не по росту эллипсоид. Я когда в спортзал ходила, онлайн по часу заниматься, нравилось очень. А у подружки дома десяти минут хватило чтоб колени заболели. По ощущениям, длины и ширины шага маловато, амплитуда не та...
Все разделы
Вы не авторизованы и не можете оставлять сообщения. Чтобы авторизоваться, нажмите на эту ссылку (после входа Вы вернетесь на эту же страницу).
Эллипсоид самый обычный, домашний вариант, занимаюсь по 40-50 мин ,темп средний и высокий , на положении 6-7 в основном . Что Я делаю не так ?(((
Аноним 436 ,
Может, коленные суставы ваше слабое место? У моего друга немного побаливало колено, ему 37, но всю юность занимался футболом. Он сделал МРТ и оказался артроз 1 степени.
Было. Прошло.
Когда бегвю, делаю упор на пятки, попу назад чуть больше отклячиваю, тогда вес тела с коленей уходит
Автор не экспериментируйте, поберегите свои колени. Потом расхлёбывать замучаетесь.
Аноним 436 ,
Дозанимаетесь до инвалидности....снимайте нагрузку и ставьте правильно тело.
Аноним 393,
Колени да,больное место, в молодости постоянно из чашечки выпадал сустав, мениск Что ли называлось ? На ровном месте при спуске с лестницы или хотьбе
Аноним 755,
Эх еще бы знать как правильно тело ставить, стопа затекает и получается я наоборот когда бегу на плюсна больше опору делаю
Я Эллипс купила то специально , потому что прочитала что он вообще на суставы не действует (( что на нем хоть кому можно заниматься
это вредно для позвоночника.
вам нельзя на том заниматься. совсем низкий велотренажер, который с высокой спинкой + степпер.
Раз болят значит реагируют. Попробуйте менее интенсивно. И обязательно с разминкой до.
Хорошее упражнение, ходьба на коленях. Минут по 5-10. Туда обратно, без опоры руками, просто опускаетесь на колени и вперёд. Только аккуратно. Также нужно прорабатывать и растягивать мышцы ног и позвоночника. И обязательно стопы.
У меня самой вся эта программа. На эллипсе тоже занимаюсь.
Аноним 436 ,
Мне кажется, при вашей ситуации лучше проконсультироваться с врачом, а то вдруг последствия будут.
Я имея сейчас свою болячку 100 раз пожалела, что не обращала внимание на небольшую боль при занятии в зале.
Не по росту эллипсоид. Я когда в спортзал ходила, онлайн по часу заниматься, нравилось очень. А у подружки дома десяти минут хватило чтоб колени заболели. По ощущениям, длины и ширины шага маловато, амплитуда не та...