Лучший врач назван!

Как сбросить 2 кг?

Аноним 716 автор темы
Екатеринбург
В целом я норм. Но хотелось бы пару-тройку кг скинуть. Так понимаю, что надо режим питания и убрать все вредное.
Я настраиваюсь, убираю, держусь несколько дней, уходит вес, а потом бац!и срыв!!! Опять начинаю есть печенье и булки!
Почему так происходит? Почему а какой-то момент рот отказывается слушать мозг?! Почему как под гипнозом покупаю печенюхи и ем?!
Octavia
Екатеринбург
мама
Мотивация похудеть недостаточная.
Аноним 716:
В целом я норм.

Поэтому желание съесть вкусняшку сильнее.
Дайте мне кофе, чтобы изменить то, что в моих силах. И вино, чтобы принять то, что не могу изменить.
Kaбанчик
Екатеринбург
мама
Аноним 716:
Я настраиваюсь, убираю, держусь несколько

Совсем то не убирайте. Ешьте в первой половине дня по немножку в конце приёма пищи.
OmoNA
Екатеринбург
мама
вот такая же история..... :cry:
Выход по идее один - контролировать себя...но не могуууу...
Через съехавшую крышу лучше видны звезды...
Telle quelle
Екатеринбург
мама
Octavia:
Мотивация похудеть недостаточная
Вот верно пишут. Я несколько лет уже в весе 50 (+/-), а хотела при этом 48 и жрать, как не в себя. Сколько раз пыталась контролировать, быстро срывалась.
А этой весной что-то переклинило, стала считать калории. В итоге даже до 47 вес ушел, держу.
МояДочь
Екатеринбург
мама
Все 5 дней держусь . Сбрасываю. Как наступают выходные - понеслась ... вино , роллы , мясо . Торты , пироги .. в пн на весы и о ужас !!! И по кругу (((
Сейчас вес 61. При росте 168. Была два года наказа 56. Блиннн как вернуть .. я слабак силы-воли нет ((
Шмель
Екатеринбург
мама
Аноним 716,
Telle quelle:
что-то переклинило

ищите автор свой "клин".
Kleposhka
Екатеринбург
хочу стать мамой
МояДочь
,
я в такие моменты загружаю выходные. Что б не дома быть
budlya
Екатеринбург
мама
Аноним 716:
Почему как под гипнозом покупаю печенюхи и ем?!
Вы совсем не отказывайтесь от этого.
Мне помогает, если я ем печенье, НО одну шт.
Не больше. И вроде гештальт закрыт - чай с печенькой был и на фигуру это не влияет.
Tekila_Lady
Екатеринбург
мама
Kleposhka:
загружаю выходные
А у меня как раз наоборот. Дома ничего особо вредного нет. А стоит выйти - и понеслось... Шашлыки на даче, вино/пиво/роллы с подружками, у бабушек пироги/тортики, в поход на природу - хлеб/колбаса.
Так и живём)))
Но мне хорошее настроение важнее цифры на весах. А без еды тоскливо и злая я.
Kleposhka
Екатеринбург
хочу стать мамой
Tekila_Lady
,
Так не гостями, а работой)))
новопузик
Екатеринбург
мама
Telle quelle:
стала считать калории

А можно поподробнее пожалуйста ))) Вы какой-то программой пользуетесь (вроде есть такие, слышала). С чего начать надо?
Не нужно быть важным, важно - быть нужным.
Telle quelle
Екатеринбург
мама
новопузик:
С чего начать надо?
Я сперва неделю просто взвешивала и записывала свой обычный рацион. Интересно было, сколько тысяч калорий я съедаю.
Тут чаще всего советовали FatSecret, его и скачала.
Потом в нескольких разных местах рассчитала свой нужный калораж, стала пытаться его придерживаться.
Начала с 1200, потом до 1500 подняла, 1700, последнее время 1900 уже было. Часто 2000-2200 набегало при далеко не идеальных бжу.
А вот в плане бжу кто на что акцент делает. Подруга у меня жиров боится, как огня, при этом у нее (по моему мнению) зашкаливают углеводы. У меня в сторону белков перекос был, жира (в идеале - полезного, конечно), тоже не боялась.
Раньше думала, да ни за что в жизни не буду такой ерундой страдать. А потом вошла в азарт :gy:
На самом деле, тут много девочек, кто гораздо круче в этом всём разбирается, я же так, по вершкам.
дедушка
Аноним 716:
В целом я норм
это сколько и при каком росте?
Stay sweet©
новопузик
Екатеринбург
мама
Telle quelle,
Спасибо! Мне тоже интересно стало ))) Хочу попробовать. Где-то в кафе/столовых понятно, там пишут прямо ккал. А дома как, как рассчитать то, что ты сам готовишь?
Telle quelle:
Начала с 1200, потом до 1500 подняла, 1700, последнее время 1900 уже было. Часто 2000-2200

А почему поднимать стали, не хватка пошла?
Telle quelle:
не идеальных бжу.

бжу - это что такое? :scratch:
Не нужно быть важным, важно - быть нужным.
Telle quelle
Екатеринбург
мама
новопузик:
А дома как, как рассчитать то, что ты сам готовишь?
Я в этом приложении считаю.
Когда сильно лень, смотрю рецепты с просчитанной калорийностью и выбираю наиболее подходящую.
новопузик:
А почему поднимать стали, не хватка пошла?
Сильно низкий калораж (1000-1200) - путь в никуда, мне кажется. Хотя многие держатся именно такого коридора. Начала с 1200, чтобы запустить процесс, так сказать, а далее по ощущениям, наверное. Когда подняла, даже лучше будто процесс похудения пошёл. Тут всё индивидуально, наверное, зависит от многих факторов.
новопузик:
бжу - это что такое?
Белки/жиры/углеводы.
Мне нравится, как пишет ПаннаKotta про всё это. Много мнтересного узнала из её постов.
мама
3 кг можно не сбрасывать, смириться. Никто не заметит
Если в сумочку не влезает 5 бутылок вина, то говно это, а не сумочка.
Telle quelle
Екатеринбург
мама
Дусёчек:
3 кг можно не сбрасывать, смириться. Никто не заметит
Вот не соглашусь. Даже 1 лишний кг чувствовала и раздражал.
Если бы это был кг мышц... Так ведь сало :gy:
мама
Telle quelle
,
Ну смотрите, а так вы энергию тратите на эти "качели" - думаете об этом и предпринимает усилия, которые не приносят радости
Если в сумочку не влезает 5 бутылок вина, то говно это, а не сумочка.
Telle quelle
Екатеринбург
мама
Дусёчек:
которые не приносят радости
А как же "если долго мучиться, что-нибудь получится"? :gy:
Если ничего не делать, так и подавно ничего не изменится.
Аноним 40
Екатеринбург
Дусёчек:
думаете об этом и предпринимает усилия, которые не приносят радости
Зато приносит постоянную радость тело, которое хочется.
мама
Аноним 40
,
Так не получается же, нет результата.. :know:
Если в сумочку не влезает 5 бутылок вина, то говно это, а не сумочка.
Аноним 274
Екатеринбург
Аноним 716:
Но хотелось бы пару-тройку кг скинуть
Вечером не поесть, к утру уже -2 кг
Аноним 716 автор темы
Екатеринбург
Сaш-ок:
это сколько и при каком росте?

64 кг на 172 см. Хочу 62 кг.
Аноним 274:
Вечером не поесть, к утру уже -2 кг

Такого не бывало. Бывало, что 1 кг за сутки скидывала, если стресс или что-то такое. Но хочется жить спокойной жизнью.
Дусёчек:
3 кг можно не сбрасывать, смириться. Никто не заметит

Заметно.
Telle quelle:
рассчитала свой нужный калораж, стала пытаться его придерживаться.

Вот не хватает ума на это. У меня с математикой плохо.
Тем более, что я и так знаю, что надо отказаться от булок, печенья и сухарей. Это прекрасный способ, который сразу практически дает результат. Но срываюсь! Хватает меня на пару дней.
Хочу понять механизм срыва и научиться держаться.
дедушка
Аноним 716:
Хочу понять механизм срыва и научиться держаться.
Насть надо регулярно, чтобы не возникало чувства голода
Stay sweet©
Аноним 843
Fat secret программка, все посчитает за Вас. Большая база продуктов. Я с 85 до 75 похудела за два месяца. Потом сразу забеременела. Сейчас +2 кило (21 неделя)
Во время,беременности забросила программу. Сама чувствую что переела и на след день меняю рацион. Можно и роллов поесть и стейк,например, а на след день запеченые грибы, овощи, рыбу, яйца - и баланс соблюден)
Вы не авторизованы и не можете оставлять сообщения.
Чтобы авторизоваться, нажмите на эту ссылку (после входа Вы вернетесь на эту же страницу).