Любое использование материалов U-mama.ru возможно только с предварительного письменного согласия АО «ЦТВ».
Администрация сайта не несет ответственности за содержание сообщений, публикуемых в форумах, доске объявлений, в отзывах и комментариях к материалам.
Желание убрать живот и вообще заняться собой возникло у меня несколько месяцев назад, во время отдыха в Греции, когда я заметила, что муж нет-нет да и поглядит на стройных девушек в бикини, которые загорают у бассейна. Конечно, сначала ни про какой живот я не думала, просто меня это разозлило, ведь несколько лет назад ни одна из них и рядом бы со мной не встала, я тогда была очень красивой, длинноволосая натуральная блондинка, отлично сложена. Хотела закатить скандал, а потом немного успокоилась и, критически рассмотрев себя в зеркало, вынуждена была признать, что красота как была, так и осталась, вот только живот… Животище… Можно было, конечно, все списать на рождение ребенка, но многие мои подруги и после родов спокойно возвращались на подиум и рекламировали открытые купальники, а я расслабилась, успокоилась и вовсю вкушала сытую жизнь, не замечая тонких намеков мужа. Да, живот надо было убирать.
Убрать живот - значит очиститься от шлаков.
Вернувшись домой, я принялась методично прорабатывать способы привести себя в форму и убрать этот огромный живот, говорила с теми, кто решил эту проблему и знает, как убрать живот. Все они теми или иными слова сказали, что хочешь убрать живот – очищай кишечник. Оказывается, со временем в кишечнике начинает скапливаться большое количество различных шлаков, которые разлагаясь начинают выделять в организм всякую мерзость. Чтобы защититься от этой дряни, организм просто вынужден защищать желудок, печень, детородные органы с помощью водно-жировой прослойки, которая служит как бы буфером, принимая все эти яды на себя и давая возможность нашим органам нормально работать. Все элементарно, Ватсон, вот откуда живот. Чтобы убрать живот, не нужно никаких диет и голодовок. Важно, как я поняла, просто помочь организму привести свою очистительную систему в норму, а дальше он уже сам справиться.
Как происходит очищение кишечника. Клизмы, милые мои, клизмы. Хотите убрать живот, нужно оставить в стороне идеи о всяких неприятностях и брезгливости к подобному способу. Причем клизма, чтобы убрать живот, нужна обычная, на полтора-два литра, а не сорок литров через две трубочки, которые навязывают нам различные салоны и кабинеты, они только микрофлору вымывают. Клизма очищает кишечник, выводит шлаки, а значит, организм сам начинает сбрасывать объем живота, выводя ненужную теперь органам пищеварения, печени, селезенке жировую и водную защиту. Я делала клизмы через день и всего две недели, теряя постоянно как в весе, так и в объеме живота. Состав клизмы – полтора литра воды, десертная ложка соли. За 14 дней в весе я потеряла 6 килограмм, в объеме живота – 10 сантиметров. Для первого этапа просто прекрасно, я считаю. На втором этапе нужно провести очищение печени, это поможет убрать живот еще больше, но я рассказывать об этом не буду, смотрите специальную литературу, как очистить печень, или читайте в интернете.
Убрать живот и спорт.
Чтобы убрать живот, вам необходимо заниматься спортом. И даже не столько для того, чтобы убрать живот, а чтобы привести в тонус мышцы, чтобы поднять тонус успевшей растянуться коже и заставить ее сокращаться. Наша кожа – она не резиновая, и если вы будете убирать живот по моей методе, то есть быстро, она просто не успее войтив форму, а значит очень вероятно, что без спортивных занятий на коже останутся затяжечки и полосочки, что абсолютно некрасиво. Чтобы этого не произошло, надо, убирая живот, направленно целить по проблеме. Существует два упражнения, бьющие по животу точно в цель. Они известны всем – это упражнения на пресс и обруч. Кручение обруча разогревает мышцы талии, резко усиливает кровообращение и соответственно обмен веществ и в мышцах, и в коже. К тому же обруч позволит размять и подготовить мышцы живота к достаточно тяжелым упражнениям на пресс.
Никаких тайн в упражнений на пресс не существует, я вставляла ноги под диван и минут пятнадцать ежедневно занималась на пресс. Женщины, помните, чтобы убрать живот и поддержать тонус кожи, не надо подниматься высоко, как это делают мужчины, нет никакого смысла, сорок пять градусов от пола вполне достаточно, здесь важен темп и количество повторений. Умирайте, а пятьдесят повторений за один подход сделайте. Так вы дадите коже необходимую нагрузку. Если мышцы крепкие и пятьдесят мало, делайте сто, важно, чтобы последние 15-20 повторений делались через силу. Сделали, вставайте и снова крутите обруч, и так три повторения.
Убрать живот и питание.
Если вы хотите убрать живот быстро, питание нужно не ограничить, но дифференцировать. Жирные и калорийные продукты исключите, иначе живот будет уходить медленно, а зачем растягивать процесс, жизнь-то короткая. Пить, чтобы убрать живот, нужно как можно больше, независимо от того, насколько хорошо работает ваша выделительная система. Работает плохо – принимайте мочегонные травы, но водообмен, чтобы убрать живот, должен быть активным.
Ксения Райман
Ваши мнения)))по поводу метода, особенно про клизму, неужели действует в плане борьбы с животом?))Сообщение было изменено пользователем 12-09-2008 в 03:59
Мне кажется, просто есть меньше надо. Ну вот скажем обрастет желудок жировой прослойкой. И что? с другими органами он все равно будет соединятся не через эту прослойку, а другими способами.
Вычищают не только токсины, но и необходимые бактерии. Врачи не рекомендуют...
А вот с этим согласна 100 %
Да ну за пару недель-то всех не вымоют. Активия в помощь, или просто кефир. Постояно конечно вредно, а раз в год курс провести - почему бы и нет, многим помогает, килограмма три скинуть.
по поводу прочего не буду комментировать (не согласен я :) а вот это немного поправлю:
сделаю небольшую поправочку, это упражнение не стоит делать как обычно принято (со школы, из телевизора и т.п.), больше того есть некоторая опасность в таком выполнении (если кому нужно могу потом пояснить).
есть простая, максимально эффективная и безопасная техника выполнения:
1)
лягте на пол
ноги положите на стул-диван-кресло, чтобы колени были под прямым углом, а бедра перпендикулярно полу
руки согнуты и лежат на груди (ни в коем случае не за головой) - это начальная фаза упражнения.
2)
далее попытайтесь достать нижними краями ребер свой таз - (понятно что это не получится, но станет понятно как именно делается упражнение)
задержитесь на 2-3 секунды и вернитесь в исходное положение (позже можно это время увеличить до 5 секунд)
как можете заметить, никакого подъема по сути не происходит, однако нагрузка на пресс максимальна (и выше чем при первоначально указанном варианте).
но замечу, что указанные упражнения (изначальный и вариант которые я описал) нагружают только верхнюю и среднюю часть пресса.
поэтому чтобы все было полноценно нужно делать упражнение и на нижнюю часть пресса.
да, забыл сказать развитие пресса в плане физических упражнений даем минимальный эффект для сокращения объемов живота, конечно за счет тонуса живот подтянется, но именно в плане борьбы за талию и уменьшения объемов, это далеко не первостепенное средство (я не про клизмы :) ) - это надо просто принять как данность.
согласна, объемы толком не уменьшатся, просто вместо жира, будут мыщцы, поэтому сначала надокардио нагрузку
жрать надо меньше
не совсем так :) не вместо, а вместе с жиром будут и мышцы .
а от жира аэробные нагрузки рулят
кстати не нужно бояться, что появится куча мышц и только все испортят (многие женщины не занимаются фитнесом, потому что реально так думают)...
если нет такой конкретной цели лишних мышечных объемов не будет. просто в тонусе будет тело.
так-с, понятно, и еще вопрос: Обруч, это аэробная нагрузка?
просто скакалка к сожалению не подходит (достает потолок :D )
аэробику в принципе не люблю.
Какие еще аэробные нагрузки существуют "для дома"?:)
обруч так себе... как массаж и тонус для кожи , а вот как аэробная - так себе
купите степпер, и место мало занимает и наиболее физиологичен, только вот не знаю как при
а так еще беговые дорожки, велотренажеры... но имхо не стоят они того.
так без нее ни живот ни попу не уберешь :)
меньше себя жалеть надо
ээхх...) понятно
а степпер - идея, как раз д/р близится :D
Дымс, может заодно посоветуете какой степпер лучше? :DСообщение было изменено пользователем 13-09-2008 в 01:41
по маркам не подскажу, консультируйтесь у продавцов
а вот по виду посоветую :)
без всяких ручек и прочего, обычный напольный из двух педалей (и места не будет занимать много),
главный критерий при выборе надежность (поменьше пластика в трущихся местах)
Дымс, спасиб) будем искать
лучше предупрелить, тчо даже на нем придется потеть, стараться и трудиться)))))))
+100
как было смешно сказано на одном известном форуме - девушка возьмет в руки гантели 1 кг и морщится - какие у нее уже укачанные мышцы. :D
есть куча разновидностей аэробных программ - стэпы,танцевальные тренинги разные, фитболы -сегодня в клубе снова позанималась на фитболах - зажигательно и хорошая кстати силовая нагрузка помимо зала ,вот стриппластика меня не вдохновила- :) слишком статично для меня.
И вооще Дымс правильные вещи говорит относительно женского фитнеса -респект.
ну мне не привыкать) просто я всегда шейпингом или калланетикой занималась, особо люблю статические упражнения, там тож стараются, потеют и трудятся, а аэробика меня просто не вдохновляет :)
воот, эт мне уже ближе) фитбол тоже хочу :D
Мой вам совет - поищите хороший клуб рядом с домом - там можно пробовать разные виды тренингов,сама несколько лет была противником клубной системы,а щас почувствовала разницу. Если в клубе хорошая атмосфера-хочется бывать там чаще- а это уже прямой путь к здоровому образу жизни.
Nata31
я б с удовольствием, но лялька пока маленькая) поэтому пока дома буду над собой работать
У меня старшему сыну 2,4, а младшему 3 месяца, бабушек-дедушек у насв городе нет. Поэтому в фитнес ходить нет возможности, а востановить фигуру очень хочется. И я нашла для себя выход - жесткий карсет ( зоказавала в Ортопедическом предприятии). Именно жесткий текстильный, те которые подаются в аптеках недостаточно затягиваются и сползают вверх. Утром его надеваю и ношу по возможности веси день. 1) Спина поддерживаетс, 2) Утягивает на столько, что когдаходиш, наклоняешся, выполняешь работу по дому и т.д. мышцы по всей окружности торса напрягаются и поллучают сопротивление от корсета, к вечеру такое ощущение, что целый день в фитнесе провела. 3) от того что ребра стянуты не можнш много есть, приходится есть по чють, раза 4 в день. Обьемталии сокращается уже на трети день, за 2 месяца почти вернула дородовую форму, осталось еще 3 см и 1 кг..
неплохой результат а мне осталось 2 кг) но я ток ограничивала себя все это время в рационе, ща хочу и заняться чем-нить)
ну вот, терь у меня есть министеппер :) буду заниматься, потом отпишусь, как уходят лишние кг с ним)))
это вредно носить его постоянно. Инструкцию к корсету внимательно почитайте, и к врачу на консультацию сходите. :rtfm:
С ДНЁМ РОЖДЕНИЯ ВАС!!! :pozdr3:
министеппер сами купили или подарили?
министеппер сами купили или подарили?
спасибо :)
подарили ;)
вот такой