Любое использование материалов U-mama.ru возможно только с предварительного письменного согласия АО «ЦТВ».
Администрация сайта не несет ответственности за содержание сообщений, публикуемых в форумах, доске объявлений, в отзывах и комментариях к материалам.
не могу понять правильно ли я все таки дышу
в книге написано одно в видеоуроке немного по-другому
вобщем я выпускаю медленно воздух из легких полностью потом резко вдыхаю носом (головой при этом обязательно нужно махать вот так снизу вверх?) потом резко выдыхаю весь воздух через рот задерживаю дыхание и делаю упражнение на счет пять и потом вдыхаю резко через рот
все правильно делаю м?
В бодифлексе вдох носом, выдох через рот,
и ОЧЕНЬ важно научиться дышать животом (при вдохе- животик надувается, при выдохе - волной снизу втягивается, при задержке дыхания подтягивается вверх и прилепляется к позвоночнику)
ой спасибо а грудью вобще ни в какой период дышать ненадо все время животом да?
Нет, грудь исключать не надо, надо к ней обязательно подключать животик, т.е. при вдохе воздух должен заполнить все свободное пространство внутри Вас, а при выдохе- надо все из себя вытолкнуть...
А вообще Вы молодец, что занимаетесь! Самое главное НЕ БРОСАЙТЕ, будете потом собой очень довольны!
А у вас результаты уже есть какие нибудь?
Да, есть: снижение веса, упругость мышц, подтянутость кожи. Вобщем есть все, что он (бодифлекс) обещает.
С бодифлексом знакома давно, поэтому и результаты уже давнишние. Но ОН не прощает измен, заниматься надо постоянно и если вес очень большой, добавить диету.
я на диете уже два месяца решила подключить бодифлекс) у меня есть результат от диеты но начала обвисать кожа %O
Вы же еще молоды, если будете заниматься постоянно все будет классно!
О себе скажу: сила есть и воля есть, а вот силы воли никакой, поэтому по себе знаю, заниматься надо каждый день!!! Первое время на занятие уходит далеко не 15 минут, но когда освоите, время сами сможете регулировать. И если с ним подружитесь, доживя до возраста Грир, будите выглядеть как она!!!
А я сегодня только 4 й день занимаюсь, а уже результат есть :) 3см в талии , 2 живот и 4 бедра вот
а где взять упражнения? тоже хочу худеть :(
Я диск заказывала в интернет агазине, но тут слышала что можно где то в интернете скачать
я качала видеоурок на торенте
здорово, повезло Вам. Я до первого результата недели 3 пыхтела. :) Но результат всё же был. Я очень довольна.
Девочки , а можно где-нибудь в екатеринбурге купить касету..?? очень хочу занятся.... могу за денежку у кого-нить на перезаписать диск взять ....вообщем с просьбой я :))
так кассету или диск?
скачайте в интернете
там не тяжелый он
всего 100 мегов
Извините,не видела эту темку,завела новую.Вот ссылочка.
http://fortunita.info/exercises/bodyflex1.htm
я начала седня заниматься......посмотрим что из этого выйдет %)
Ага, я тоже занимаюсь неделю. Каждый день уходи по сантиметру. Но над прессом мне еще работать и работать.
Всем привет! Занимаюсь Бодифлексом с 23 февраля 2008г. Результат (я считаю) очень хороший - в общей сложности минус 45 см, это еще учесть то, что халявила в отпуске. Если по кг, то минус 10 кг.
а сылку можно или сайт пожалуста,лучше в личку если можно очень признательна буду
http://flex2001.narod.ru/Index.htm
http://www.rusmedserver.ru/beauty/bodyflex/fullindex.html
http://fortunita.info/exercises/bodyflex1.htm
:D точно сказано
Вопрос не мне, но тоже отвечу. ПОхудение это конечно супер, но еще какой то тонус жизненный появляется чтоли, вот заметила точно, если позанимаюсь утром, то весь день в хорошем настроении , дела делаются :) А так я похудела сильно с помощью диеты и конечно же бодифлекса. ЗАвтра опять начинаю, так как был перерыв месяц, честно говоря надоело ужас как, зависеть утром от бодифлекса, там ведь не чай не попить не покушать до него, а мне надо ждать когда лялька спать пойдет, а это часиков 10 утра, вот и хожу вокруг кухни кругами :D
У меня всегда уходит не менее 40 мин. за 15 это наверное после года занятий :)
Тоже заметила что сначала все очень быстро уходило, а потом притормаживается
напишите пож. как правильно сайт называется
tfile.ru
это сайт торрентов там надо зарегиться и качать качать качать))
Интересно,а противопоказания есть какие? У етого бодифлекса?Кто что знает? :)Сообщение было изменено пользователем 14-11-2008 в 23:18
я читала что проитивопоказанием является гипертония
ибо при таком дыхании утром учащается сердцебиение и повышается давления и для гипертоников это не очень хорошо
а в остальном вроде бы нет противопоказаний
этож обычная по сути зарядка плюс дыхательная гимнастика
Спасибо,наверное стоит попробовать