Любое использование материалов U-mama.ru возможно только с предварительного письменного согласия АО «ЦТВ».
Администрация сайта не несет ответственности за содержание сообщений, публикуемых в форумах, доске объявлений, в отзывах и комментариях к материалам.
Не могу носить мини и евродлинну :(
Во-первых венки-сеточки.. Пошла уже к врачу, ну это наверно не уберут.. Плевать! Даже в колготах не могу. Бедро изнутри такое тощее-провисшее, некрасиво..
В молодости как-то не так заметно было.
Я одно упражнение помню из фитнеса, просунуть ногу под коленку и качать.. Лучше с утяжелителем. Изврат какой..
А каким-то нормальным занятием, лыжами там, великом?
Муж ржет, говорит эти мышцы в жизни ваще работают только при сопротивлении изнасилованию..
качалка.
качалка - это я знаю..
но это как раз накрайняк. дорого, скучно, искусственно..
я спрашиваю про нормальные занятия.. ну там плавать, кататься.. никак?
книжка раньше хорошая была "Ножки мирового стандарта", там комплекс упражнений на все группы мышц. Только не знаю, продают ли её сейчас... Может, в инете есть
Девятиэтажка - раз пять вверх-вниз-вверх-вниз ;) пешочком
ни фига.. это бедро сверху-снизу. ну и дыхалка-сердце.
я про внутренюю поверхность бедра
Верхом кататься. Особенно на рыси. Я как после долгого перерыва поезжу - ужас как эти мышцы болят.
А так еще на ум пришло упражнение - сжимать коленями (сидя) мяч или спец. эспадер какой-то ножной.
вот-вот, пожалуй ближе к теме..
спасибо
а сейчас упражнение нос в подушку..
спокойной ночи
мячик резиновый сжимать :)
кольцо для пилатеса
можно, к примеру, сидеть в инете или телек смотреть и одновременно мышцы качать :)
Ультразвуком в салоне, обертывания..Сейчас столько всего. Хожу на первое, ничего, ножки стали лучше, хотя и раньше были не висячие %)
ээ.. это способ подкачать мышцы????? или чисто потратить время и деньги?
Кому как, ноги действительно становятся лучше (подтянулись у меня лично). Ежели у автора висит только кожа , то канеш не поможет, но я предполагаю, что там просто и жирок имеется мышцам то чего отвисать...
Кстати автор пишет про проявления варикоза, отсюда кровообращение в ногах нарушено, следовательно застой жидкости и отсюда целлюлит и остальные нехорошие проявления. Флеболога хорошего может для начала...
Флеболога это - обязательно.
Жирка нет, ноги тощие
Потому и форма такая - с провалом.Сообщение было изменено пользователем 27-07-2010 в 08:39
ну тогда это форма ног такая, просто одежду подбирать и не заморачиваться. ;) Читала вообще идеальные ноги, это когда ноги вместе и на просвет 4 дырки, вверху 2 и внизу. Может не понятно %) написала, незнаю как описать пустые места между ногами
кстати может на фоне подруг помпушек думаете, что ноги худые? Просто иной раз посмотришь на 100 кг и считаешь себя щепкой
у меня 43. рост 165.
верховая езда - очень крепкая мышца становится.. ))
ммм... и секс.. когда ты сверху ;)
ноги шире плечи и приседать, а еще можно на носочки встать
коньки :) фигурные или роликовые
не помню, как называется упражнение надо ехать то сдвигая ноги вместе, то на ширину плеч. След останется в виде двух волн.
фонарик:)
тут есть книжка
ttp://clubnms.h1.ru/cnig.htm
:dada:
я ходила в "Жару" на эти курсы, подтверждаю что мегаэффективно