Ответ ещё не поступил

Здраствуйте, Татьяна. Если врач не против, обязательно начните заниматься фитнесом. Не бойтесь, ведь сначала инструктор Вам даст небольшие нагрузки, чтобы укрепить сердечно-сосудистую систему - кардиотренажеры, укрепить и подтянуть мышцы - небольшие гантели (2-3 кг) и обязательно расскажите инструктору о своих операциях, чтобы правильно выбрать упражнение. Удачи!

Здраствуйте, Ирина. Если Вы хотите укрепить мышцы, то помогут занятия в тренажерном зале. Мышечный тонус даст и физическую выносливость в танцах и хорошую координацию движений, плюс полезнаю нагрузка на сердечно-сосудистую систему. Профессионализм нарабатывается годами, все лучшее впереди. Не сдавайтесь!

Здраствуйте, Анна. Логично сказать - никакими, т.е. отдых, или активный отдых как у Вас - море. Любая физическая нагрузка напрягает мышцы. Расслабляют - растяжки, занятия йогой, пилатесом. Есле в тренажерном зале - то небольшие веса, с большим количеством повторений.

Здраствуйте, Ирина! Каждому нравится свое. Эффективнее, конечно, беговая дорожка, но если есть травмы, то лучше велотренажер. Чтобы лучше понять, приходите в тренажерный зал и попробуйте все тренажеры. Удачи!

Добрый день, Татьяна. Вибромассожер полезен по своему - это массаж, в том числе и антицеллюлитный. Но чтобы похудеть или поддерживать мышцы в тонусе нужна тренировка. Любая: бег, плаванье, кардиотренажер. тренажерный зал, велосипед. Для домашних тренировок Вы можете приобрести любой из кардиотренажеров. Существует еще и эллипсоид и степпер. Ответ прост: не пожалейте времени, придите к нам в фитнес-центр и попробуйте все кардиотренажеры. Тогда вы поймете, что больше подходит именно Вам.

Добрый день, Ева. Ваши занятия на кардиотренажерах и даже тренировки на тренажерах, либо аэробика никак не отразятся на кормлении грудью. А кормление грудью помогает привести в тонус детородные органы.

Добрый день, Анна. Скорее всего, у Вас тип тела "Аппетитный". Поверьте, все поэты и художники восхваляли и продолжают обожать такой тип женщин! Вы правы, худеет все тело сразу, просто в области ног и бедер жировых отложений больше, поэтому нужно больше времени. Не сдавайтесь, все получится! И конечно же в будущем Вам нужно будет все время поддерживать себя в форме: физические нагрузки и правильное питание.

Добрый день! Любые упражнения на мышци брюшного пресса, диета, упражнения на кардио тренажерах около 30 минут общей интенсивной нагрузки. Удачи Вам!

Нет, я веду занятия только в фитнес-центре "Гуру". Стоимость персонального занятия - 600 рублей.

Добрый день! При ходьбе основная нагрузка ложиться на мышцы ног и спины. Хорошая нагрузка на сердечно-сосудистую систему. При этом за 30 минут сжигается около 600 калорий.

Да, есть. Детская школа танца. Подробности Вы можете узнать по тел. 228-50-60

Здраствуйте, Евгения. Стоимость абонемента зависит от различных факторов. Всю имеющуюся информацию Вы можете получить по телефону 228-50-60. Начальная стоимость абонемента от 1100 рублей. Приходите, буду рада Вас видеть.

Добрый день! Конечно Вам можно продолжить начатое. Согласно последним исследованиям мышечная память составляет от 10 до 12 лет. Так что смело дерзайте!

Здраствуйте, Ксения. Вам поможет комплекс - антицеллюлитный крем, пояс для похудания, аэробика, упражнения на пресс, опять же правильное питание (раздельное и небольшими порциями), и не наедаться на ночь.

Добрый день. Для похудания лучший вариант - эллипсоид. Занятия по 3 раза в неделю, от 5 до 30 минут, награзку увеличивать постепенно, в течении двух недель. В дальнейшем от 30 до 60 минут (по самочувствию), включить упражнения на пресс, отжимания. Нужно придерживаться раздельного питания (белки отдельно от углеводов), 4-5 раз в день небольшими порциями.

Добрый день! Чтобы поправиться Вам лучше заняться тяжелой атлетикой, фитнесом, бодибилдингом.

В Вашем случае я могу Вам порекомендовать выполнять растяжку на группу мышц сразу после выполнения упражнения. Кроме того не стоит ожидать мгновенно результата. Спокойные и главное регулярные занятия - вот ключ к успеху.

Уважаемая Евгения! В Вашем случае ничего страшного не происходит. Месяц занятий - это совсем небольшой срок, Ваши мышцы только укрепляются. Продолжайте заниматься и Вы достигните результата. Обязательно включите в программу посещение бассеина. Не стоит ограничиваться только беговыми упражнениями. Успехов!

Если Вы занимаетесь дома, то занятия должны быть окончены не позднее чем за 3 часа до сна, т.е. в Вашем случае часов в 8. А по питанию я могу Вам порекомендовать употреблять больше витаминов (салат и овощи), ограничить употребление жирной пищи (именно в эти дни).

Добрый день! Саммое эффективное средство для этого - утренние пробежки (на свежем воздухе или на беговой дорожке), т.к. с утра в крови очень много глюкозы. Кроме того необходимо выполнять упражнения на подъем туловища, наколны с гантелями. Не стоит забывать и про растяжку мышц.

Добрый день, Елена! Все зависит от Вашего самочувствия. Если Вы чувствуете, что Вам недостаточно нагрузки, можно поменять упражнения местами, либо добавить повторения или вес, можно добавить другое упражнение. Если Ваш комплес упражений полный и правильный, то особо менять ничего не нужно.

Уважаемая Анна. Посещение тренажерного зала рекомендуется для детей с 14 лет. Если Вы хотите чтобы Ваш ребенок развивался физически, то лучшим для него будут занятия активными видами спорта (волейбол, баскетбол, футбол, танцы, адаптированная аэробика для данного возраста). Если Ваш ребенок все же начинает заниматься в тренажерном зале, то необходимо исключить упражения связанне с нагрузкой на позвоночник (приседания с отягощениями, жимы становой тяги).

Добрый день, Александра. Если Вы занимаетесь дома, и у Вас достаточно мотивации и времени (45-60 минут) для интенсивных нагрузок, то я предлагаю Вам упражнения для мышц груди (отжимания от стола или скамьи в разных вариантах), для ног (приседания, махи ногами), для пресса (подъем ног или туловища). Можно приобрести пару гантелей. Все зависит от самого человека. Если у Вас достаточно силы воли для РЕГУЛЯРНЫХ занятий дома, то у Вас обязательно все получится!

Добрый день, Наталия! У человека имеются не только наружные мышцы, но и внутренние. Именно внутрениие мышцы и помогают удерживать внутренние органы. В Вашем случае я рекомендую заняться вумбилдингом, калланетикой. Посещение тренажерного зала возможно только при занятии с персональным тренером. А самое главное, чтобы жир не откладывался в проблемных зонах (в том числе и живот), необходимо выполнять ЛЮБУЮ легкую физическую нагрузку (хотьба, беговая дорожка и т.д.). Самое главное - регулярно расходовать калории. Секс также является разновидностью аэробной нагрузки, как и танцы.

Добрый день, Наталья! Чтобы ответить на Ваш вопрос мне необходимо знать уровень Вашей физической подготовки. Но в общих чертах могу сказать, что если Вы хотите похудеть, то Вам поможет аэробная нагрузка (беговая дорожка, эллипсоид, велотренажер), а если Вы хотите привести мышцы в тонус, то Вам помогут занятия в тренажерном зале, минимум 2 раза в неделю. По 2 упражнения на каждую группу мышц. Кроме того, при коррекции отдельных зон не нужно забывать и об общем физическом развитии. Например при работе над большой ягодичной мышцей включаются в работу мышцы спины, ног, пресса.

Добрый день, Екатерина. Похудеть можно различными способами, но самым полезным и эффективным способом похудения явлется сочетание диеты и тренировочных нагрузок. Если все компоненты подобранны правильно, то за 2 недели Вы похудеете на 1-2 килограмма, а за 3-4 недели на 5 -6 килограмм. При этом увеличиться упругость тела, а самочувствие улучшится. Более быстрое похудение является нефизеологичным и опасным для здоровья.