Врач-сомнолог рассказала о самой полезной позе для сна
18 ноября невролог-сомнолог Елена Царева в беседе с телеканалом "Москва 24" рассказала, какую позу для сна специалисты считают самой физиологичной.
"Было исследование калифорнийских ученых о том, что продукты обмена из организма выводятся по-разному в разных положениях тела. В этом смысле самое физиологичное положение — это положение на боку. В нем [быстрая] скорость вывода продуктов обмена, например таких как белок амилоид, который, накапливаясь, может приводить к болезни Альцгеймера, максимальная", — пояснила Царева.
Также эксперты рекомендуют выбирать положение для сна, исходя из имеющихся заболеваний. Например, людям с болезнями сердца не стоит спать на левом боку.
"Известно, что храпящие люди чаще всего храпят в положении на спине. Это связно с тем, что язык, расслабляясь, может западать назад и затруднять дыхание. Также это может способствовать ухудшению дыхания во сне. И один из методов лечения — позиционная терапия, то есть ограничение сна на спине", — объяснила врач.
Ранее врач-пульмонолог Олег Абакумов рассказал, что недосып способствует увеличению риска тяжелого протекания коронавирусной инфекции, так как состояние пациента с COVID-19 связано с наличием гормона мелатонина, образующегося в мозге человека как раз в период сна.
Сегодня в России отмечают новый праздник: День преподавателя высшей школы
Российский миллиардер дал простой совет, как выжить на пенсии
Под голову , между коленями и руками.
Почему это не популярно?