Исследование показало, что подростки переедают сладостей из-за недосыпа

"Российская газета" публикует результаты исследования, показавшие, что подростки могут употреблять более двух лишних килограммов сахара за год в случае недосыпа.

Ученые Университета Бригама Янга (Юта, США) провели соответствующее исследование в медицинском центре детской больницы Цинциннати. Результаты опубликованы в журнале SLEEP. Были проанализированы режимы сна и питания 93 человек при двух длительностях сна: 6,5 часов в течение одной недели и 9,5 часов в течение еще одной. Параллельно ученые измеряли потребление калорий, содержание микроэлементов, типы продуктов и гликемическую нагрузку еды.

По итогам, подростки, которые спали меньше, съедали больше продуктов с высоким содержанием углеводов и добавленного сахара, а фрукты и овощи они старались игнорировать. Это связано с тем, что уставшие дети инстинктивно искали быстрых приливов энергии.

Поскольку большинство подростков не высыпается в течение 180 ночей в учебном году, дополнительные 12 граммов добавленного сахара каждый день могут привести к более чем двум килограммам дополнительного сахара в год.

По данным ученых, в Америке спят меньше рекомендованных десяти часов 73% старшеклассников. В мире зафиксирована эпидемия детского ожирения, и для ее решения исследователи призывают обратить внимание на детский сон. Многие подростки по ночам сидят в гаджетах, а днем им хватает нагрузки в школе и на дополнительных занятиях. Из-за недостатка сна и отдыха они ищут только ту еду, которая дает им ложное ощущение "счастья", энергии, хорошего настроения.

Названы самые тревожные и самые невозмутимые регионы России

В следующем году в школах заработает программа по борьбе с подростковым ожирением