Эксперт раскрыла секрет, какая сладость не повредит сидящим на диете

В день при похудении можно есть не более 25 г темного шоколада.
https://pixabay.com

Преподаватель Российского биотехнологического университета (РОСБИОТЕХ) Инга Беляева рассказала RT, почему темный шоколад не вредит людям, мечтающим похудеть.

В качественном темном шоколаде содержится много натурального какао и мало сахара. Он помогает снизить уровень стресса, который возникает при соблюдении диеты, стимулирует выброс эндорфина и серотонина и нейтрализует действие кортизола, предотвращая переедание, объяснила диетолог.

Масло какао в составе шоколада богато мононенасыщенными жирными кислотами, ускоряющими сжигание жиров. Небольшой кусочек темного шоколада может эффективно утолить голод. Рекомендуется употреблять не больше 25 г темного шоколада в день — это четверть 100-граммовой плитки, или шесть кусочков. В такой порции содержится порядка 155 ккал.

В белом и молочном шоколаде мало какао, но много сахара, животного жира и других добавок, тормозящих процесс похудения. 

Кетодиета названа самой опасной для здоровья

8 жирных продуктов, которые на самом деле сохраняют фигуру

Источник:https://www.u-mama.ru
421

Обсуждение на форуме

1

ну прям секрет раскрыли

Обсуждение на форуме

Последние новости

Звёзды о грудном вскармливании: Тодоренко хочет медаль, а Шпица вызвала скандал

В России прошла Всемирная неделя грудного вскармливания. Это ежегодная кампания, которая проходит с 1 по 7 августа при поддержке Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ) и Детского фонда ООН (ЮНИСЕФ).
10 августа 2026 года
173
1

Экскурсии по выставке «Электронные волшебники»

Выставка посвящена двум ключевым периодам развития IT-отрасли в Екатеринбурге. Советской эпохе, начиная с 1959 года, когда в вузах, проектных институтах и на предприятиях Свердловска начали появляться вычислительные центры, решавшие производственные задачи.
10 августа 2026 года
4
0

Частная клиника выплатит 30 миллионов рублей россиянину после ампутации полового органа

В России установлен абсолютный рекорд по сумме денежной компенсации за врачебную ошибку, пишет Baza. В Ивановской области суд обязал частную клинику "Миленарис" выплатить пациенту 30 млн рублей.
10 августа 2026 года
409
3

Семья Червяковых из Первоуральска стала одной из лучших в России (ФОТО)

Семья Червяковых из Первоуральска стала победителем Всероссийского конкурса «Семья года» в номинации «Семья – хранитель традиций».
10 августа 2026 года
492
9

Рекордные роды в Москве: 41-летняя женщина родила 15-го ребёнка

В Москве медики городской клинической больницы имени В. В. Вересаева впервые приняли роды у женщины, которая стала мамой в 15-й раз. Об этом сообщили в пресс-службе столичного департамента здравоохранения.
10 августа 2026 года
428
12

Почти 50 брендов закроют свои магазины в ближайшее время

Почти 50 отечественных и зарубежных брендов уйдут с российского рынка ритейла или сократят количество магазинов по итогам семи месяцев 2026 года, рассказала РИА Недвижимость региональный директор департамента торговой недвижимости NF Group Евгения Хакбердиева.
10 августа 2026 года
1445
30

«Дорогами золота». Игровой четверг в музее

Если вы мечтаете… о большом богатстве, то этот Игровой четверг для вас. 13 августа в 12.00 мы отправляемся «Дорогами золота» по Музею истории Екатеринбурга.
10 августа 2026 года
5
0

В правительстве считают неправильным выражение о «дураках и дорогах»

Крылатое выражение "В России две беды: дураки и дороги" неоправданно, об этом заявил в интервью ТАСС вице-премьер РФ Марат Хуснуллин. "Считаю это выражение неправильным, несправедливым.
10 августа 2026 года
238
11

В колледжи и техникумы уже подано более 3,2 млн заявлений

Вице-премьер Дмитрий Чернышенко и министр просвещения РФ Сергей Кравцов рассказали о ходе приемной кампании в колледжах и техникумах. "Сегодня перед нами стоит цель по подготовке специалистов и квалифицированных рабочих, обозначенная Президентом Владимиром Владимировичем Путиным.
10 августа 2026 года
158
0

Макияж чиновницы из Таиланда вызвал скандал в соцсетях

Фотографии чиновницы из Таиланда внезапно стали вирусными в соцсетях. Женщину критикуют из-за необычного макияжа. В сети появились кадры, снятые на заседании муниципалитета в Таиланде.
10 августа 2026 года
1305
19