В Роспотребнадзоре назвали основные ошибки тех, кто соблюдает Великий Пост, пишет "Российская газета".

Первая ошибка: исключение животной пищи спровоцирует обострение хронических заболеваний и нарушение углеводного баланса в сторону гипогликемии. Если вы любите эти продукты, не стоит резко убирать их из рациона за один день. Симптомы гипогликемии: резкая слабость, потливость, головная боль.

Вторая ошибка - много продуктов с "пустыми" калориями и углеводами. В них мало витаминов, минералов, белка и клетчатки. Большое поступление углеводов может привести к обострению инфекционных и аллергических болезней.

Третья - однообразный рацион. При соблюдении любой диеты нужно стремиться к разнообразию. Это могут быть овощи: капуста, брокколи, морковь, свекла, тыква, также фрукты - цитрусовые, виноград, гранаты. Обязательно чередуйте бобовые и крупы, не забывая про киноа, булгур.

"В правилах поста православной церкви указаны наиболее строгие ограничения, на которые следует ориентироваться, но не воспринимать их как непреложный закон, не допускающий исключений", - напомнили в Роспотребнадзоре.

Врач развеяла миф о безопасности приема просроченных лекарств

Советский метод лечения зубов считали дикостью, а он действительно работает