3 признака, что в прибавке веса виноваты гормоны, а не питание

Люди часто ищут оправдания своему лишнему весу, тогда как в первую очередь нужно следить за питанием. Но что, если рацион не изменился, а вес прибавляется? В лишних килограммах могут быть виноваты гормоны. Об этом пишет издание "Доктор Питер".

Гормоны щитовидной железы (Т3, Т4, ТТГ), тестостерон, эстроген, кортизол и некоторые другие влияют на вес. Новые исследования выявили еще два гормона, вызывающих прибавку килограммов: ГПП-1 (глюкагоноподобный пептид-1) и ГИП (глюкозозависимый инсулинотропный полипептид). Эти гормоны стимулируют секрецию инсулина в ответ на прием пищи.

Если происходит сбой, могут возникнуть проблемы с инсулином и чувством сытости, что приводит к повышенному аппетиту.

«Гормональный дисбаланс, особенно связанный с ГПП-1 и ГИП, часто упускается из виду как причина увеличения веса. Хотя это имеет решающее значение для эффективного снижения веса», — говорит известный эндокринолог, основатель клиники похудения Франклин Джозеф.

Три признака, на которые следует обращать внимание, если без видимых причин вес начал расти, а диеты и спорт не работают:

Вечный голод. Не приходит чувство насыщения, присутствует тяга к сладкой и углеводной пище. Такое состояние в сочетании с замедлением метаболизма даже при минимальных изменениях в диете может привести к увеличению веса.

Постоянная усталость. Вы достаточно спите, но все равно чувствуете себя уставшим. Либо плохо засыпаете, сон поверхностный, с частыми пробуждениями.

Перепады настроения. Раздражительность, беспокойство или депрессия могут быть тонкими индикаторами гормонального сбоя.

Многие люди не могут похудеть не потому, что у них нет силы воли, а в следствие плохой работы гормонов, объясняет профессор Франклин Джозеф изданию Express. При лечении гормонального сбоя важно соблюдать сбалансированную диету и быть физически активным.

Работай или умри: почему мы пашем, даже когда устали

6 причин, почему мы продолжаем отношения, в которых несчастны