В прошлом сезоне активно занимался лыжами. К концу сезона был отличный результат. Вот только внешне по телу ничего не заметил, улучшения были в скорости и выносливости.
Аноним 872
думаю вам надо добавить белка , спорт питание надо, калорий точно мало для видимых результатов.
Аноним 632
Аноним 575,
Белок во сколько приёмов кушаете?
В курсе, что за один приём пищи усваивается лишь 30 гр белка?
Аноним 575
автор
Мирa: А как тренер говорит питаться? Вам есть то много надо.
Вот как я питаюсь, так и говорит) Ем крупы, много белка, овощи, зелень, творог
Субличность на выгуле
Так вы похудеть хотите или набрать? Чтобы зад рос надо жрать на профиците, чтобы бока уходили - на дефиците, жир с живота дольше всего уходит. А тут похоже хорошее поддержание
Аноним 575
автор
Аноним 632: Белок во сколько приёмов кушаете?
В курсе, что за один приём пищи усваивается лишь 30 гр белка?
в течении всего дня (3 приёма пиши, пару перекусов или протеиновый коктейль)
Аноним 575
автор
Субличность на выгуле: Так вы похудеть хотите или набрать? Чтобы зад рос надо жрать на профиците, чтобы бока уходили - на дефиците, жир с живота дольше всего уходит. А тут похоже хорошее поддержание
Хочу, чтобы тело было плотнее. Я довольна своими габаритами, но не довольна формой. Вместо жира и дряблости хочется мышц и подтянутости
Аноним 232
Через полгода где-то стало видно. Летом по одежде заметила, как те джинсы, что еле застегивались стали свободны, на размер попа похудела и ноги.
Аноним 442
Автор, а у вас прямо дряблое тело? Что-то я не видела дряблых в 30 лет.. Мне гораздо больше, и вот только после сорока я у себя начинаю замечать дряблость. В зале уже не занимаюсь, но занималась когда - через месяц видно что мышцы более рельефные.
Рост вес у меня 168/57 были на тот момент. Прямо видно, что и попа кругленькая становится. Но она и без спорта не дряблая
Я к чему это. Ну не верю, что у вас в 30 дряблая попа. Так не бывает.
Аноним 872
Аноним 575,
дак у вас с чего мышцам то расти на 1500 ? Они у вас сгорают на тренировке
Аноним 575
автор
Аноним 442: Я к чему это. Ну не верю, что у вас в 30 дряблая попа. Так не бывает.
Уж поверьте, попа и ноги до колена все в целлюлите(
Аноним 442
Аноним 575: Уж поверьте, попа и ноги до колена все в целлюлите(
Ну фото покажите?
Целлюлит возможно массажами ручными попробовать уменьшить можно?
Аноним 488
Аноним 575: попа и ноги до колена все в целлюлите(
Ручной массаж все разобьёт.
Мне всегда помогает,но и ситуация у меня другая - тело не дряблое, налитое, много активных мышц, попу наприседала.но никак не могу справиться с питанием, поэтому лишний вес, габариты не устраивают:) только формы
Аноним 575
автор
Аноним 442: Целлюлит возможно массажами ручными попробовать уменьшить можно?
не помогло))
Аноним 877
Через 3 мес был результат, через 8 мес вообще идеально.
Аноним 442
Аноним 575: вот такая грусть
Эээ... Разводите народ?
CO₂
Аноним 575: вот такая грусть
Шутница))
Вот это дрябрая жопа, но никак не ваша
Аноним 872
такую надо через месяц .
Аноним 575
автор
CO₂: Вот это дрябрая жопа, но никак не ваша
ну если жопу сжать, так и будет же. Плюс фото не передаёт всей картины
В прошлом сезоне активно занимался лыжами. К концу сезона был отличный результат. Вот только внешне по телу ничего не заметил, улучшения были в скорости и выносливости.
думаю вам надо добавить белка , спорт питание надо, калорий точно мало для видимых результатов.
Аноним 575,
Белок во сколько приёмов кушаете?
В курсе, что за один приём пищи усваивается лишь 30 гр белка?
Вот как я питаюсь, так и говорит) Ем крупы, много белка, овощи, зелень, творог
Так вы похудеть хотите или набрать? Чтобы зад рос надо жрать на профиците, чтобы бока уходили - на дефиците, жир с живота дольше всего уходит. А тут похоже хорошее поддержание
в течении всего дня (3 приёма пиши, пару перекусов или протеиновый коктейль)
Хочу, чтобы тело было плотнее. Я довольна своими габаритами, но не довольна формой. Вместо жира и дряблости хочется мышц и подтянутости
Через полгода где-то стало видно. Летом по одежде заметила, как те джинсы, что еле застегивались стали свободны, на размер попа похудела и ноги.
Автор, а у вас прямо дряблое тело? Что-то я не видела дряблых в 30 лет.. Мне гораздо больше, и вот только после сорока я у себя начинаю замечать дряблость. В зале уже не занимаюсь, но занималась когда - через месяц видно что мышцы более рельефные.
Рост вес у меня 168/57 были на тот момент. Прямо видно, что и попа кругленькая становится. Но она и без спорта не дряблая
Я к чему это. Ну не верю, что у вас в 30 дряблая попа. Так не бывает.
Аноним 575,
дак у вас с чего мышцам то расти на 1500 ? Они у вас сгорают на тренировке
Уж поверьте, попа и ноги до колена все в целлюлите(
Ну фото покажите?
Целлюлит возможно массажами ручными попробовать уменьшить можно?
Ручной массаж все разобьёт.
Мне всегда помогает,но и ситуация у меня другая - тело не дряблое, налитое, много активных мышц, попу наприседала.но никак не могу справиться с питанием, поэтому лишний вес, габариты не устраивают:) только формы
не помогло))
Через 3 мес был результат, через 8 мес вообще идеально.
Эээ... Разводите народ?
Шутница))
Вот это дрябрая жопа, но никак не ваша
такую надо через месяц .
ну если жопу сжать, так и будет же. Плюс фото не передаёт всей картины
?
не надо
Это фото после, а где до? Так не с чем сравнивать.
тогда успокойтесь, занимайтесь в свое удовольствие, не ждите быстрых результатов и через несколько годиков будете довольны собой!
это фото до, сейчас никаких изменений нет