Дома тренируюсь по часу в день, примерно 5 дней в неделю. 2 дня обычно в неделю пропускаю - это пятница и когда прямо "лень, лень" или обстоятельства. В таком режиме с прошлого года. Стала замечать, что устаю, так как вечером после работы уже тяжело среди недели. Днём только в выходные.
Аноним 462: Стала ходить ,отходила неделю по 10000,иногда больше
Я вот не специально так хожу,само собой получается, т к пешеход и домохозяйка. В школу - из школы, туда-сюда
Не надоедает Ходить люблю. Сегодня 13 тыс шагов, примерно 10 км за день
Но заниматься ежедневно спортом я б сдох, три раза в неделю - мой предел (помимо беготни). Уже за 40 лет, хочется уже периодически прилечь и отдохнуть
Аноним 868
Каждый день ходьба 10 000 шагов.
Утром и вечером каждый день растяжка по 30-40 минут, подобранная врачом.
Нормально все. Вопрос привычки.
Еще нет, но близка😅
Вообще не рекомендуется для нервной системы так часто заниматься.
Но у меня неплохой рабочий график. Успеваю вписывать.
Жду пару недель- достану самокат и одну стловую им заменю
Аноним 244
Пн, ср, пт -зал силовые
Вт, вскр - бассейн
Чт - кардио
Сб - ничего
Но ещё пару раз в неделю утром бег
Аноним 991
Аноним 462,
Нет, вообще нет, организм привыкает, и вообще не ощущает, что с этих нагрузок он должен худеть
Осенью была гормональная терапия+ операция, сейчас вес 80, работаем над снижением.
Но мне не привыкать, к осени буду 65.
Вот пару тренировочных месяцев, если два или три цвета- 2-3 тренировки разного вида
Аноним 991
красавица: разве можно дышать с перерывами?
Да без спорта ломка начинается.
Это как наркотик, не бегал, аж зубы сводит, когда кроссовки видишь или купальник, сразу плыть охота.
Аноним 462
автор
Аноним 991,
Круто
Аноним 991
Аноним 413,
Бег на дорожке в зале не очень полезен для колен
Аноним 621
После тяжелых тренировок, конечно, нужно восстанавливаться, если ты не Красавица и не живёшь спортом всю жизнь. Поэтому 2-3 раза в неделю достаточно.
Но вы пишете про 10 тысяч шагов - это просто минимум движения, это не спорт, это базовая ежедневная нагрузка.
Аноним 462: Смотрю многие прям каждый день приходят бегают,ходят.
Я хожу 4-5 раз в неделю, выходные провожу с семьей, обычно я себя не заставляю это как зубы почистить просто знаю что после работы иду в зал. Когда подводит здоровье просто не хожу, это бывает очень редко, пару раз в год могу неделю или пару недель не ходить, потом организм говорит вставай и иди, особенно спина
Аноним 969
красавица: На следующей неделе 55 лет
Блин, вы герой
А я вот чувствую, что раньше , когда была помоложе было легче заниматься но я и хожу не часто, 3 раза в неделю
Козанька,
У меня другие зависимости.спасаюсь спортом
Дома тренируюсь по часу в день, примерно 5 дней в неделю. 2 дня обычно в неделю пропускаю - это пятница и когда прямо "лень, лень" или обстоятельства. В таком режиме с прошлого года. Стала замечать, что устаю, так как вечером после работы уже тяжело среди недели. Днём только в выходные.
Я вот не специально так хожу,само собой получается, т к пешеход и домохозяйка. В школу - из школы, туда-сюда
Не надоедает Ходить люблю. Сегодня 13 тыс шагов, примерно 10 км за день
Но заниматься ежедневно спортом я б сдох, три раза в неделю - мой предел (помимо беготни). Уже за 40 лет, хочется уже периодически прилечь и отдохнуть
Каждый день ходьба 10 000 шагов.
Утром и вечером каждый день растяжка по 30-40 минут, подобранная врачом.
Нормально все. Вопрос привычки.
Ежедневно 2-3 часа тренируюсь, танцы, балет, стрейчинг
Нет и никогда не было, Ежедневно треню на протяжении 40-ка лет.
Спорт, это кайф, движ, энергия, сила, какие могут быть перерывы, разве можно дышать с перерывами? Может сердце биться с перерывами?
Каждый человек по природе своей, ленивая жопа. Потому дисциплина, режим, основа основ.
красавица,
Вы молодец
Аноним 462,
Еще нет, но близка😅
Вообще не рекомендуется для нервной системы так часто заниматься.
Но у меня неплохой рабочий график. Успеваю вписывать.
Жду пару недель- достану самокат и одну стловую им заменю
Пн, ср, пт -зал силовые
Вт, вскр - бассейн
Чт - кардио
Сб - ничего
Но ещё пару раз в неделю утром бег
Аноним 462,
Нет, вообще нет, организм привыкает, и вообще не ощущает, что с этих нагрузок он должен худеть
Осенью была гормональная терапия+ операция, сейчас вес 80, работаем над снижением.
Но мне не привыкать, к осени буду 65.
Вот пару тренировочных месяцев, если два или три цвета- 2-3 тренировки разного вида
Да без спорта ломка начинается.
Это как наркотик, не бегал, аж зубы сводит, когда кроссовки видишь или купальник, сразу плыть охота.
Аноним 991,
Круто
Аноним 413,
Бег на дорожке в зале не очень полезен для колен
После тяжелых тренировок, конечно, нужно восстанавливаться, если ты не Красавица и не живёшь спортом всю жизнь. Поэтому 2-3 раза в неделю достаточно.
Но вы пишете про 10 тысяч шагов - это просто минимум движения, это не спорт, это базовая ежедневная нагрузка.
красавица,
Вам же уже есть 50? Не тяжело заниматься в зале?
На следующей неделе 55 лет. Так же легко заниматься спортом, как и в 18 лет.
Аноним 462,
Спасибо
Наташа..)
*morskaya*,
Какой вопрос, такой ответ
Я хожу 4-5 раз в неделю, выходные провожу с семьей, обычно я себя не заставляю это как зубы почистить просто знаю что после работы иду в зал. Когда подводит здоровье просто не хожу, это бывает очень редко, пару раз в год могу неделю или пару недель не ходить, потом организм говорит вставай и иди, особенно спина
Блин, вы герой
А я вот чувствую, что раньше , когда была помоложе было легче заниматься но я и хожу не часто, 3 раза в неделю