Я с вами худеть с 76.6 до 60. Начала худеть когда была 68. Дохудела до 76.6 во всем виновато лето и шашлык.
Пью липолевую кислоту, в праздники диета с погрешностями. Сбросила 600 грамм.
Опять расскажу свою историю. Может кому то поможет.
Начала худеть с 80 кг с начала июня. Убрала все вредности, питалась как диабетик, что и продолжаю делать дальше.
Фитнеса было и есть очень много. Все кардио.
Сброшено 17 кг. Не быстро, но очень тяжеловато я к этому шла, это правда. Движение, фитнес, ограничение себя серьезно.
Мне осталось еще 7 кг. Ну я так себе загадала.
Я к чему? Путь долгий, сложный, волшебной таблетки не бывает.
Дополню вот еще. Была на свадьбе, ни куска сладкого, конфетки и прочего. Новый Год-тоже самое. Ничего.
Я с диетой свой поехала на НГ к друзьям.
Вообщем, упорно, терпеливо идем и идем. Как то так.
Мне было лет 20 когда меня первый раз сильно разнесло. Примерно за пол года планомерно сбросила 15-20 кг. Вышла на сессию летом и меня буквально не узнали. Это был мой первый опыт. Ещё сильно худею на стрессе, вот этого бы сейчас не хотелось. Но и такого большого веса у меня ещё не было.
Девочки спасибо, я не буду есть мучное и сладкое и в чай, кофе сахар не буду добавлять. Я смогу!
П.с. я люблю поесть. К слонность к весу всегда была. У меня ещё очень много мышц, хотела бы чтобы уже не добавлялись они.
День начался как обычно в 6.30 завтрак (чёрный хлеб с колбасой, сыром, йогурт сладкий, чай без сахара). Сейчас кружка кофе с молоком без сахара конфетка и печенка (вчера было больше). Муж услышав, что я собралась худеть хотел оставить меня без бутерброда, не тут то было
У нас опять снега навалило, в поликлинику на машине поеду, по нашим не чищенным дорогам с коляской совсем без спины останусь
ЛисаЯ: А где про стакан воды питьевой после пробуждения?
Их было штуки три за ночь.
ЛисаЯ: Как вариант, такой завтрак (греча отварная, хлеб с маслом/сыром, чай без сахара)
До беременности хлеб был для меня из разряда лакомства. Завтрак заварной кашей или омлет. Но бутерброд стал спасением от токсикоза, от всего моего правильного, безбожно мутило и настроение испорчено на весь день. Надо обратно перестраиваться.
ЛисаЯ: К кофе дольку горького шоколада, если уж совсем никак
К этому и хочу прийти. Максимум что позволяла это одну Невскую зефирку, а не те тонны гадости-"радости". Уже некоторые время назад стала выкладывать на тарелку, а не брать из пакета, что бы отразить сколько проглатываю.
Zhu Zhu: Так не поешь, потом утром со стресса не две печеньки съешь, а пару пачек
Вот именно по этому.
Чай с кофе всегда без сахара пью, уже много лет. По другому мне не вкусно. Надо теперь разорвать связь чай+печенка. Ну не жрала я обычно магазинные вкусняхи, они для детей и мужа всегда покупались, я на них даже не глядела, но произошёл сбой программы
Нужна перезагрузка, но не шоковая, а то моих домашних будет жалко.
Вы тянете время.
Пример тренажера, на котором я все бегаю в том числе. На этой картинке я бегу 19 минут 52 секунды при угле наклона 5 со скоростью 6 км в час, это очень интенсивно. Футболка уже мокрая, простите. А сожжено?137 ккал.
Это вся история кратко про булочки, печеньки и конфетки.
На экране на фотографии все есть, я ниче не придумала.
Я худела на 17 после родов. Фитнес, плавание, жёсткие ограничения в питании, прогулки, ГВ и увесистый малыш плюсом. За год сбросила.
Но! Мне было 34
В 45 так себя строить уже не получается. Сила воли та же, но! Тахикардия - высокое кардио нельзя. Сахар падает - чаще ем. Колен не дают скакать по лестнице и т.п.
Если вы худели раньше, до 40, то сейчас надо понимать, что будет в разы сложнее, увы((
Нельзя пить ночью столько воды, ночью организм должен отдыхать. Поэтому с утра сразу стакан воды, и минут через 15 завтрак. Сегодняшний ваш завтрак абсолютно не для похудения. С утра лучше есть например гречу, с кусочком куры, или индейки. Никаких колбас. Так же яйцо, и что-то вкусненькое,,если без этого никак.
Aквилeгия,
Я тоже до родов так питалась. Но если я не поем сейчас, то ночью мне кажется сожру мужа, прям не просыпаясь.
На ГВ я как бешеная точилка.
Я с вами худеть с 76.6 до 60. Начала худеть когда была 68. Дохудела до 76.6 во всем виновато лето и шашлык.
Пью липолевую кислоту, в праздники диета с погрешностями. Сбросила 600 грамм.
Присоединяйтесь
Опять расскажу свою историю. Может кому то поможет.
Начала худеть с 80 кг с начала июня. Убрала все вредности, питалась как диабетик, что и продолжаю делать дальше.
Фитнеса было и есть очень много. Все кардио.
Сброшено 17 кг. Не быстро, но очень тяжеловато я к этому шла, это правда. Движение, фитнес, ограничение себя серьезно.
Мне осталось еще 7 кг. Ну я так себе загадала.
Я к чему? Путь долгий, сложный, волшебной таблетки не бывает.
Дополню вот еще. Была на свадьбе, ни куска сладкого, конфетки и прочего. Новый Год-тоже самое. Ничего.
Я с диетой свой поехала на НГ к друзьям.
Вообщем, упорно, терпеливо идем и идем. Как то так.
Вы большая молодец
Юллия,
Удачи вам! Настраивайтесь на борьбу
Мне было лет 20 когда меня первый раз сильно разнесло. Примерно за пол года планомерно сбросила 15-20 кг. Вышла на сессию летом и меня буквально не узнали. Это был мой первый опыт. Ещё сильно худею на стрессе, вот этого бы сейчас не хотелось. Но и такого большого веса у меня ещё не было.
Девочки спасибо, я не буду есть мучное и сладкое и в чай, кофе сахар не буду добавлять. Я смогу!
П.с. я люблю поесть. К слонность к весу всегда была. У меня ещё очень много мышц, хотела бы чтобы уже не добавлялись они.
Визуализация желания, хочу прийти к той я которая на фото. Не худышка, но для меня комфортное состояние.
Юллия,
Автор так держать, я вот не смогла взять себя в руки и не похудела после родов.
День начался как обычно в 6.30 завтрак (чёрный хлеб с колбасой, сыром, йогурт сладкий, чай без сахара). Сейчас кружка кофе с молоком без сахара конфетка и печенка (вчера было больше). Муж услышав, что я собралась худеть хотел оставить меня без бутерброда, не тут то было
У нас опять снега навалило, в поликлинику на машине поеду, по нашим не чищенным дорогам с коляской совсем без спины останусь
Вы не хотите худеть я смотрю. Чисто теоретически если только
Чисто практически я не готова прям сегодня стать правильной. Собственно по этому и тема появилась, где то для пинка, где то для участия
А где про стакан воды питьевой после пробуждения?
Как вариант, такой завтрак (греча отварная, хлеб с
маслом/сыром, чай без сахара)К кофе дольку горького шоколада, если уж совсем никак
Вот я и говорю про эти «печенька с конфеткой». Это примерно 250кал. Лучше два яйца пожарить. Или вареные съесть.
Имхо, для ГВ это нереально. Так жрать всегда хочется пока кормишь.
Так не поешь, потом утром со стресса не две печеньки съешь, а пару пачек
Их было штуки три за ночь.
До беременности хлеб был для меня из разряда лакомства. Завтрак заварной кашей или омлет. Но бутерброд стал спасением от токсикоза, от всего моего правильного, безбожно мутило и настроение испорчено на весь день. Надо обратно перестраиваться.
К этому и хочу прийти. Максимум что позволяла это одну Невскую зефирку, а не те тонны гадости-"радости". Уже некоторые время назад стала выкладывать на тарелку, а не брать из пакета, что бы отразить сколько проглатываю.
Вот именно по этому.
Чай с кофе всегда без сахара пью, уже много лет. По другому мне не вкусно. Надо теперь разорвать связь чай+печенка. Ну не жрала я обычно магазинные вкусняхи, они для детей и мужа всегда покупались, я на них даже не глядела, но произошёл сбой программы
Нужна перезагрузка, но не шоковая, а то моих домашних будет жалко.
Вы тянете время.
Пример тренажера, на котором я все бегаю в том числе. На этой картинке я бегу 19 минут 52 секунды при угле наклона 5 со скоростью 6 км в час, это очень интенсивно. Футболка уже мокрая, простите. А сожжено?137 ккал.
Это вся история кратко про булочки, печеньки и конфетки.
На экране на фотографии все есть, я ниче не придумала.
Я худела на 17 после родов. Фитнес, плавание, жёсткие ограничения в питании, прогулки, ГВ и увесистый малыш плюсом. За год сбросила.
Но! Мне было 34
В 45 так себя строить уже не получается. Сила воли та же, но! Тахикардия - высокое кардио нельзя. Сахар падает - чаще ем. Колен не дают скакать по лестнице и т.п.
Если вы худели раньше, до 40, то сейчас надо понимать, что будет в разы сложнее, увы((
Вы правы.
Ну что делать, не делать точно нельзя
Делать поправку на возраст, так быстро и легко не будет, увы(
Юллия,
Если чо, мне 41
Нельзя пить ночью столько воды, ночью организм должен отдыхать. Поэтому с утра сразу стакан воды, и минут через 15 завтрак. Сегодняшний ваш завтрак абсолютно не для похудения. С утра лучше есть например гречу, с кусочком куры, или индейки. Никаких колбас. Так же яйцо, и что-то вкусненькое,,если без этого никак.
Автор, вам желаю удачи, пусть всё у вас получится)