Подскажите, а от протеина и аминокислот вес не пойдет вверх? Вес стоит, купила как-то бсаа, не увидела эффекта вообще. Кожа сухая , белка практически нет в рационе,на вечной диете, худела сильно. И дальше пытаюсь, но, качество тела не нравится,как желейка, вес ушел,и стало оно рыхлое все. Из нагрузок управления дома по программам и ходьба 20 тысяч шагов ежедневно в быстром темпе
Аноним 147
Аноним 147,
Девочки , откликнитесь, пожалуйста по сообщению выше
Что стали принимать?
Протеин нк пью. По еде хорошо набираю. Творог. Мясо, рыба. Бобы, гречка, макароны. Яйцо, йогурт греческий
Ингда беру экспоненту- 30 г белка в порции
Бывает даже больше нормы. Но нагрузка хорошая
Аноним 710,
Протеин и аминокислоты.
jadore,
Можете фото прикрепить?
Например ,такой вариант. Как узнать хороший или нет?
Аноним 710,
Подскажите, а от протеина и аминокислот вес не пойдет вверх? Вес стоит, купила как-то бсаа, не увидела эффекта вообще. Кожа сухая , белка практически нет в рационе,на вечной диете, худела сильно. И дальше пытаюсь, но, качество тела не нравится,как желейка, вес ушел,и стало оно рыхлое все. Из нагрузок управления дома по программам и ходьба 20 тысяч шагов ежедневно в быстром темпе
Аноним 147,
Девочки , откликнитесь, пожалуйста по сообщению выше