Фитнес, вы ходите пешком. А танцы оставить. Одни танцы на неделе, одни в выходные. И да. вы рано встаете, те когда вам спать уже по био часам пора - вы организм активно нагружаете.
Аноним@Kо
Аноним автор темы: Подъем 5.45
А ложитесь когда? Может просто элементарно не высыпаетесь?
Ну и режим питания. Что едите?
ох, подъем какой ранний. Физ.нагрузки на мой взгляд не много, но пока не привыкните, может и стоит сократить
а вот вставать так рано мне б тяжело было. Хоть бы на полчасика по позже.
мне тоже кажется, что подъем очень ранний, если это не привычка,конечно.
я если встаю раньше обычного на час, до обеда могу сходить на треню а после я уже без сил, вот прям вырубает.
Аноним 716
автор
Ну если вставать позже я не успею на работу . Тут уж как есть
во сколько отбой?? семья дети есть? Какая цель?
Мое имхо - слишком рьяно взялись, быстро сдуетесь с непривычки. Оставьте 2 занятия, либо танцы либо фитнес. Потом добавите.
Нагрузки вечером четыре дня подряд с воскресенья по среду - неравномерно. Конечно, устаёте.
Я б нагружалась не больше трёх раз в неделю - понедельник, среда/четверг, суббота или вторник, четверг/пятница, воскресенье.
И пораньше, с 18 до 19 или с 19 до 20 в будние дни.
Распорядок недели у меня такой:
Подъем 5.45
7.10-7.40 иду на работу
17.00-17.30 иду с работы
Пн 19.00-20.00 фитнес
Вт 20.00-21.00 танцы
Ср 19.00-20.00 фитнес
Вс 13.00-15.00 танцы
Чото устаю неимоверно. На фитнес пошла недавно, как и пешком ходить начала тоже с месяц назад.
Потерпеть и привыкну? Может витамины нужно принимать?
Тяжело сейчас наверно пешком ходить - гололед, всё время в напряжении.
Может привыкните, может наоборот свалитесь от перегруза.
При подъеме в 5-45 тренировки в 19(20) это очень тяжело.
так долго собираетесь? а отбой во-сколько? может не высыпаетесь?
аноним,
Нет. Собираюсь я быстро. Просто сначала еду а потом еще иду
А может часть нагрузки убрать? Витамины не панацея от усталости.
Анна Иванна,
Например что убрать?
Фитнес, вы ходите пешком. А танцы оставить. Одни танцы на неделе, одни в выходные. И да. вы рано встаете, те когда вам спать уже по био часам пора - вы организм активно нагружаете.
А ложитесь когда? Может просто элементарно не высыпаетесь?
Ну и режим питания. Что едите?
Лучше йогу вместо фитнеса. В 9 вечера физическая нагрузка - это не есть хорошо. А вставать рано. Организм только в себя придет, а уже вставать.
ох, подъем какой ранний. Физ.нагрузки на мой взгляд не много, но пока не привыкните, может и стоит сократить
а вот вставать так рано мне б тяжело было. Хоть бы на полчасика по позже.
мне тоже кажется, что подъем очень ранний, если это не привычка,конечно.
я если встаю раньше обычного на час, до обеда могу сходить на треню а после я уже без сил, вот прям вырубает.
Ну если вставать позже я не успею на работу . Тут уж как есть
ну вы освобождаетесь максимум в 21-00 и то раз в неделю, это нормально
+++ если человек не жаворонок
Привыкните, витаминки попейте, что то тонизируещее.
Я бы умерла так рано просыпаться каждый день)). Я тоже за то, чтобы убрать фитнес или заменить
Потолковый Лампонюх,
еще домашние дела есть)
Если я освободилась в 21 то дома я в 21.20. Пока то се
во сколько отбой?? семья дети есть? Какая цель?
Мое имхо - слишком рьяно взялись, быстро сдуетесь с непривычки. Оставьте 2 занятия, либо танцы либо фитнес. Потом добавите.
нормально
единственное, что с физнагрузкой может быть напряг, устаете из-за нее поди
при таком распорядке у вас есть личная жизнь?
согласна. Тем более цель автора не ясна пока.
Драгоценная,
Цель привести себя в форму. Потому пошла на фитнес.
Нагрузки вечером четыре дня подряд с воскресенья по среду - неравномерно. Конечно, устаёте.
Я б нагружалась не больше трёх раз в неделю - понедельник, среда/четверг, суббота или вторник, четверг/пятница, воскресенье.
И пораньше, с 18 до 19 или с 19 до 20 в будние дни.
У меня есть и дети есть, дело привычки.
Рут (белый дракон),
Я не могу диктовать свои условия на групповых занятиях.