Как расслабиться тому, кто не умеет расслабляться?

Octavia автор темы
Екатеринбург
мама
Болит мышца шеи уже 5 месяцев. К неврологу и остеопату обращалась. Неврологом назначены сирдалуд, кетопрофен гель - не помогло. Манипуляции остеопата не помогли. Курс массажа воротниковой зоны и спины не помог.
Обратилась в клинику Бальберта к самому Бальберту А.А. Он потрогал и говорит что остеохондроза нет, напряжение психологической природы. Что не их я клиент. Я действительно вся напряжена и не могу расслабиться. Недавно ездила в отпуск на 10 дней - даже это не помогло.
Что же делать? Такие варианты как сон, выпить, массаж, даже отпуск - перепробованы и не помогают. Все гораздо глубже. Бессонница еще у меня, думаю та же причина.
Йога? Думала над этим, но думаю что нет. Ходила на 2 занятия, не расслабляет.
Медитация? Пыталась, не получается расслабиться, бесит что не получается, в итоге только раздражаюсь.
В клинике доктора Хамова била подушку, тоже не помогло. Думаю это потому, что я не верила что это поможет.
Короче, всё глубоко запущено. :sad: Может у кого есть мысли или собственный опыт по такой проблеме?
НаталЪя
Екатеринбург
Злобастая кудава
а что вас так напрягает, что не дает расслабиться?
работа, долги, иботека, дети?
что?
Прошу откликнуться людей, которые считают, что я их недолюбливаю. По возможности буду приходить и долюбливать...
Аноним 380
Екатеринбург
Тут видимо нужен психолог
Octavia автор темы
Екатеринбург
мама
НаталЪя
,
Ребенок маленький есть. Но причина не в ребенке, а в неумении сбросить ежедневное напряжение. Оно копится. Нормальный человек поспал, пообщался с семьей или друзьями и расслабился. А я не могу.
НаталЪя
Екатеринбург
Злобастая кудава
Octavia:
А я не могу.

почему?
дети у всех есть и все не 17 летними родились, и маленькие были, и капризными были...
давайте, рассказывайте, где самая -самая точка напряжения?
Прошу откликнуться людей, которые считают, что я их недолюбливаю. По возможности буду приходить и долюбливать...
Цвяточеk
Екатеринбург
просто посетитель
Octavia:
Йога? Думала над этим, но думаю что нет. Ходила на 2 занятия, не расслабляет.
Йога
Только я люблю выгнать всех из дома и под ю-туб
Еще бег
Не ради спорта
А ради бега. Не на износ
Еще ролики. Одна, без компании
Отпускает не плохо
Если уж мечтать, то ни в чем себе не отказывать...
Поделом
Екатеринбург
К психиатру . Есть таблетки.
просто посетитель
была резь в правой руке необъяснимой природы и ежедневные сильнейшие головные боли, все анализы/мрт/рентгены сделаны и переделаны, таблетки-массажи не помoгли. помогло ...увольнение! :)
Лампа
Екатеринбург
мама
Octavia:
психологической природы. Чт
Ну так логично же- психолог вам нужен.
Милый,все как ты хочешь. Если я говорю, что ты хочешь борщ - значит ты хочешь борщ.
Octavia автор темы
Екатеринбург
мама
Ок, допустим психолог. Кто конкретно? Я уже кучу денег потратила впустую на остеопатов, неврологов. Не хотелось бы искать психолога методом тыка, денег столько нет.
Аноним 968
Екатеринбург
Octavia:
уже кучу денег потратила впустую

А причина банальна

Octavia:
потому, что я не верила что это поможет.

Вы ждёте чуда! От таблетки, мази, рук врача. А надо принять, что вы можете быть здоровой собственными усилиями. Не надеяться на кого-то. Или сами пытайтесь понять, почему не готовы нести ответственность за себя, или искать специалиста, кто поможет разобраться.

Вы чувствуете себя любимой? Заботу близких? Или Вам хочется больше внимания?
Шушпан
Москва
хочу стать мамой
Нужен психотерапевт, который работает по методам телесноориентированной терапии. Снимает мышечное напряжение и ищет проблему, от которой идет напряжение. ЕКБ - большой город, наверняка там есть что-то такое. Если такого не найдется, то какой-нибудь психоаналитик. Только дорого это все, конечно
Жить - хорошо
Колубара
Екатеринбург
мама
Сосновый бор. Если будете выбирать просто психолога ориентируетесь на того, кто занимается телесно-ориентированной
Здравствуйте! Пишет вам тонкая ценительница Шопенгауэра и других умных слов
Коровка передач
Екатеринбург
Шея, это повышенный уровень контроля и тревожность.
Телесная терапия с этим работает хорошо.
Коровка передач
Екатеринбург
НаталЪя
,
Потому что это специфическая реакция данного организма.
Коровка передач
Екатеринбург
Octavia
,
Попробуйте ежедневно делать Йога-гидру.
При этом дополните сканированием тела. Начиная от пальцев ног, заканчивая задней поверхностью головы лежите и отмечайте - где у вас есть напряжение в теле. Каждый день, минут по 15. Просто замечайте это напряжение, дайте ему внимание. Потом, через неделю, начните пробовать расслабить эти участки. Для этого представьте, что они наполняются приятной тёплой водой. Не заставляйте себя расслабляться, чтоб в клинч не войти, а именно представляйте, что расслабляетесь. Мозгу для начала этого будет достаточно, чтоб привыкнуть.
Лучше делать перед сном. На полу. Не выскакивайте потом, не неситесь по делам, а переберитесь в кровать, или простое на боку полежите эмбрионом.
Аноним 478
Екатеринбург
Бег
РыбкаЗолотая
Екатеринбург
мама
корвалол 20 капель трижды в день курсом 20 дней. Именно корвалол.
Ядранско море! (с)
РыбкаЗолотая
Екатеринбург
мама
Octavia:
Манипуляции остеопата не помогли
к кому ходили?
Ядранско море! (с)
Octavia автор темы
Екатеринбург
мама
Аноним 968:
Вы ждёте чуда! От таблетки, мази, рук врача. А надо принять, что вы можете быть здоровой собственными усилиями. Не надеяться на кого-то. Или сами пытайтесь понять, почему не готовы нести ответственность за себя, или искать специалиста, кто поможет разобраться.
Я жду не чуда, а лечения болезни. В чудо уже давно перестала верить. Собственные усилия все не туда да мимо, поэтому наверно лучше специалист.
Коровка передач:
Шея, это повышенный уровень контроля и тревожность.
Телесная терапия с этим работает хорошо.
Согласна про контроль и тревожность. Была бы рада рекомендации конкретного специалиста.
РыбкаЗолотая:
к кому ходили?
Горнаева Алсу
Аноним 968
Екатеринбург
Octavia:
а лечения болезни.

Какой болезни? Есть конкретный диагноз?
Octavia автор темы
Екатеринбург
мама
Аноним 968:
конкретный диагноз
инсомния, миозит трапециевидной мышцы
Анонимный ник!
Екатеринбург
Octavia:
Я уже кучу денег потратила впустую на остеопатов, неврологов.
Когда деньги закончатся, все само пройдет.
Аноним 34
Екатеринбург
Аноним 968:
! От таблетки, мази, рук врача. А надо принять, что вы можете быть здоровой собственными усилиями. Не надеяться на кого-то. Или сами пытайтесь понять, почему не готовы нести ответственность за себя, или искать
специалиста, кто поможет разобратьс
Ппкс
Да, автор, подумайте над этим. Все в ваших руках. Только сами себя сможете вытащить. Проверено.

Многим просто тупо лень. Пусть врач найдет средство и вылечит.

Неа. Сам человек только это сделает. если захочет.

Коровка передач:
Попробуйте ежедневно делать Йога-гидру.
А потом уже вот это. Или подобное. С пониманием, что я сама себя лечу. Потому что я знаю, что я понимаю себя...

Помогает. Ты просто начинаешь понимать, что твое тело играет с тобой. Но подчинится тебе, когда ты уверен в своих силах. И ты берешь его под контроль.

А таблетки. Пшик. Дадут временный эффект и что дальше? Все на круги своя.

Берите все в свои руки, автор

Надеюсь, понятно написала))
Octavia автор темы
Екатеринбург
мама
Анонимный ник!:
Когда деньги закончатся, все само пройдет.
Коровка передач:
Шея, это повышенный уровень контроля и тревожность.
Боюсь что станет хуже, это же еще одна причина для тревоги и напряга.
Коровка передач
Екатеринбург
Octavia
,
Напишите мне, я вам не могу, для друзей доступ.
Вы не авторизованы и не можете оставлять сообщения.
Чтобы авторизоваться, нажмите на эту ссылку (после входа Вы вернетесь на эту же страницу).