Любое использование материалов U-mama.ru возможно только с предварительного письменного согласия АО «ЦТВ».
Администрация сайта не несет ответственности за содержание сообщений, публикуемых в форумах, доске объявлений, в отзывах и комментариях к материалам.
Стала замечать за собой банальную усталость (( в анамнезе: дети, работа. Подъем в 6. Отбой в 22. Интересно, как у остальных ?
Если вы интенсивно собираете детей в школу , развозите , потом на работу , через сколько часов вы чувствуете усталость? Если я с 6 утра на ногах , то в 17 падает моя голова (( может кто ещё поделится лайфхаками?
Тренер говорит - надо приседать раз 10, чтобы взбодрится ))
А может это уже и нормально для возраста ?
К 22 хочу спать.
А пик усталости приходится часов на 19. Идеально лечь полежать полчасика и снова в бой
Летом не замечаю, зимой даа.
На работе стараюсь все трудоемкие задачи делать до 14 часов. Потом продуктивность падает ((
Устаю (( но если срочно надо быть в тонусе, то пью крепкий зелёный чай без сахара.
На ю-маме нормально в этом возрасте в роддом собираться. Говорят, жизнь только начинается.
По факту, ну не 18 лет, да! 25 часов в сутки скакать не получается.
Тренера не слушайте.
Нормально это.
Путин сказал до 60 ни каких усталостей, всем коня остановливать и в избу входить, а вы тут 40+ ишь чё!
Встаю в 7 утра, в 17 ложусь,нет падаю спать ,просто отключаюсь на час полтора, вечером стараюсь в 23 /23-30 лечь.
Просыпаюсь в 4 утра, ложусь в 21.30.
Вечный жаворонок.
Вместо ребёнка собака-жаворонок тоже.
Состояние когда как.
Если солнце-умираю, если дождь-живем
Естессно, вся работоспособность максимум до 15 часов, потом на спад, но у меня есть люди, общение с которыми меня возрождает мгновенно, чем и пользуюсь.
У меня один ребенок и уже подрощенный, но возраст....
На работе в обеденный перерыв устраиваю сончас.
В выходные куда-то выехать, это и смена обстановки и свежий воздух и физическая активность.
А режим с сончасом - это я еще в студенчестве в одну из сессий поняла, что мне так нравится и легче нагрузки переносить.
Еще мне помогает бороться с сонливостью поменьше есть :) вместо булочки - яблоко, вместо пюре с котлеткой - сырая капустка. Молочка - только если есть возможность вздремнуть после потребления.
Ну и наверно стоит проверить хотя бы гемоглобин, если он пониженный, то усталость быстрее накатывает.
Аноним 908,
Не устаю, подъём в 8-00, отбой по разному в 00, 01, могу в 02, в пятницу и субботу отбой в 05 или 06 утра)) подъём всё равно рано))
Все как у всех, работа, муж, дети, тренировки, дача и прочая бытовуха
я это и в 20 не вывозила... если подъем в 6, то баюшки в 21 без задних ног уже
Люди вон в 45 рожают и скочут. А вы тут уставать вздумали. Непорядок..
По теме попробуйте цигун. Хотя бы элементы. Приседания тоже бодрят. Но в целом уставать это нормально мне кажется
День, когда я по-настоящему устаю выглядит так: под'ем в 5:40 (как обычно), собрать младшую, 3 остановки на автобусе стоя в садик, ещё 8 остановок на автобусе стоя на работу, на работе до 16 часов на ногах, часто бегом. После работы на автобусе в садик, вместе с младшей на автобусе в школу к старшим, оставить младшую в школе на допы, забрать старших, с 2 портфелями пешком 15 мин до дома. Оставить их дома, идти забирать младшую. В 21 час дома. Всех накормить, постирать, помыть младшую и себя, помочь с некоторыми уроками и в 00 отбой. На пятидневка, плюс суточные дежурства (если повезёт, то в выходной). Летом откровенно расслабляюсь на маршруте дом-садик-работа-садик- магазин-двор. Выпрашиваю у мужа машину, права уже второй раз поменяла. при этом у меня лишний вес - 83 кг при 169 роста.
также...
нету такого. Этим летом вот вставать стала хуже - хотя я жаворонок. Подъем в 6 все равно тяжеловато - но раньше только зимой напрягало ))
Ложусь в 23 и позже обычно, работа - дети и кружки - все есть))
Работа у меня сидячая - поэтому 10 приседаний прямо мое. Я когда тренировки не пропускаю прямо бодрая весь день
Есть такое. Стала ощущать что уже не 25.
Я слишком активная была. Сейчас всё больше силы экономлю.
Мне кажется, я в основном от автобусов устаю: больше 2 часов в день в них провожу, ещё кучу времени на остановке.
Мне кажется это от возраста не зависит. Мне не 40 еще, тоже устаю, если так рано вставать и весь день как сайгак)))
Я устаю только от недосыпа. И еще стала накатывать такая усталость от человеческого общения. У меня работа-целый день с людьми разговаривать. Слушать, думать вслух, впитывать их идеи. И стали накатывать ощущения-устала от всех. Справляюсь тем, что хожу долго пешком-голова эмоционально разгружается. Физически бывает еще глаза устают от ноута.
Обследования все прошла ) меня в космос можно.. и ферритин и гемоглобин и даже витамин Д, все показатели в норме . На ПП уже давно, без этого мне кажется вообще бы сникла. Витамины пью и омегу. Мельдоний добавила . Но есть ощущение, что это просто нормально уставать к вечеру )))
Я считаю, это у вас вообще какой-то пониженный тонус из-за однообразия.
Обязанности давнишние и привычные, конца-краю им не видно: работа, быт, дети...
Все по кругу...
Вот да на работе люди и компьютер (( а дома дети, их много, всем общения ) и читать уже сил нет, после того как на работе по 200 страниц 10 с кеглем каждый день ...
Аноним 908,
Спорт, йога, бег в парке реально заряжают энергией.
Згт и 5 банок витаминов с айхерба))) сплю мало,не хочу) чем больше сплю, тем хуже выгляжу))