Даешь 56 кг к июню! (1 января - 24 июня 2021 г) - НЕ СРАБОТАЛО))))

Отчёт за 17.02.2021

Завтрак :бутерброд с фермерским сыром, омега3 с Д3 2 капс
Обед: морской коктейль, рис, огурец свежий. хлебцы с фермерским сыром,
Полдник : морской коктейль, хлебцы с фермерским сыром, 2 дольки шоколада
Ужин: пюре, бефстроганов, соленый огурец, 3 мармеладки

Замеры на 18.02.2021

Вес - 62,2 (+0,9 кг от начала 2 этапа, -11,6 от начала 1 этапа) (ИМТ 24,0 - нормальная масса тела ).

ОГ - 95,0 (0)
ОТ - 78,5 (+1,0)
ОБ - 98,5(+1)

Опм - 91,5
Опг - 85.0(+1)
Ож - 90(+1)
Ор - 29 (+0,5)
Он - 55,5(+0,5)
Ош - 36,0

ИМТ - норма , до желаемой нормы - 2,2 кг, до идеала - 6,2 кг

Отчёт за 18.02.2021

Завтрак :бутерброд с сыром и маслом, чай с сахаром, омега3 с Д3 2 капс
Обед: пюре, стейк свинины, салат
Полдник : салат, хлебцы с сулугуни, фундук, 2 дольки шоколада
Ужин: пюре, бефстроганов, салат, фундук, 3 мармеладки

Отчёт за 19.02.2021

Завтрак :бутерброд с колбасой, сок апельсиновый, омега3 с Д3 2 капс
Обед: сок апельсиновый, макароны, свинина, салат, 2 дольки шоколада
Полдник : -
Ужин: -

Чет я приуныла, стала есть как не в себя мучное и сладкое, прыщи повылазили сразу

Депрессняк, потеря мотивации и все все все.
Даже в четверг не взвешивалась и не измерялась... эх

Замеры на 04.03.2021 (9 недель)

Вес - 62,9 (+1,6 кг от начала 2 этапа, -11,6 от начала 1 этапа) (ИМТ 24,27 - нормальная масса тела ).

ОГ - 95,0 (0)
ОТ - 79,0 (+1,5)
ОБ - 98,5(+1)

Опм - 91,5
Опг - 85.0(+1)
Ож - 90(+1)
Ор - 29 (+0,5)
Он - 55,5(+0,5)
Ош - 36,0

ИМТ - норма , до желаемой нормы - 2,9 кг, до идеала - 6,9 кг

Болтаюсь как Г ... в проруби , ни на шаг не приблизилась к заветной цели (на расслабоне)

Отчёт за 04.03.2021

Завтрак : греча запаренная с тертым яблоком, 2 омега 3 + Д3
Обед: греча запаренная, котлета, салат
Полдник : 2 бутерброда с маслом и икрой
Ужин: горошница, печень, салат

Отчёт за 05.03.2021

Завтрак : без
Обед: печень, каша овсяная, салат2 омега 3 + Д3
Полдник : вафли, чай
Ужин:2 бутерброда с икрой и маслом, рис, котлета, салат

Отчёт за 06.03.2021

Завтрак : рисовая каша с малиной
Обед: рисовая каша с малиной
Полдник : бутики с вареньем
Ужин: яичница с сарделькой

Отчёт за 07.03.2021

Завтрак : чай, бутики с яблочным вареньем (брат наварил )
Обед: -
Полдник : -
Ужин: -