Любое использование материалов U-mama.ru возможно только с предварительного письменного согласия АО «ЦТВ».
Администрация сайта не несет ответственности за содержание сообщений, публикуемых в форумах, доске объявлений, в отзывах и комментариях к материалам.
На выходные ездила к свекрови и нашла у нее медицинский справочник. Нашла кое-что интересное. Может вы об этом уже знали, но наверняка есть люди, даже не подозревающие об этом, как и я %O
Итак:
1бессолевое питание помогает похудеть за очень короткии срок ( ну, об этом я вроде слышала )
2Красный сладкии перец содержит капсаицин, который увиличивает интенсивность расщепления жировых клеток
3Употребление Желтушника серого( 0,001-0,1 г свежей или сухой травы с цветами 3 раза в день)позволяет за 1 мес. уменьшить жировую массу на 2-3 кг. Девочки, читайте инструкцию по применению !!!
4Доказано, что еда в дневное время - превращается в энергию, а в вечернее время - в жир !
5Устранить чувство голода можно свекольным жмыхом ( тертая свекла без сока) 3 ст ложки перед едой. Когда голод пропадет, нужно постараться не есть до того пока не появится чувство голода опять.
6Расщепление жиров происходит при частоте пульса 100-120 уд/мин. При 150-160 резко снижается, при 170 и выше прекращается !
7В первые 20мин тренировки тратятся жиры и углеводы находящиеся в крови, только после 20 мин расходуются залежи, поэтому тренировки должны быть длительными !
8В результате занятии Йогой, жировая масса заменяется мышечной,существенно снижается общии объем и масса тренируемой части тела.
9Расщепление жиров продолжается еще минимум 1 час после тренировки, поэтому воздерживайтесь от еды в это время
10Большая физ. нагрузка снижает аппетит, маленькая наоборот повышает
11Пить во время тренировки можно, это не отразится на массе тела
12женщинам с целлюлитом нельзя ходить на высоком каблуке, не более 2-3 см
13Особенно эффективны антицеллюлитные кремы с экстрактами розы,липы,морских водорослей, маслом авокадо, а также содержащие биофлавоноиды( их много в чесноке, чернике) Эти кремы облегчают отвод жидкости из жировых тканей через лимфо - систему, и повышают тонус кожи.Но без диеты и упр. они не помагают.
Вот ! Потом еще напишу,пока некогда.
давайте ещё
не, не так, это зависит от возраста, особенностей организма и пр. У меня вот зона максимального сжигания жира при ЧСС (Частота сердичных сокращений) 114-140.
14 Нужно есть когда проголодаешься а не по расписанию.Привычка питаться в одно и то же время приводит к тому, что из-за выработки временного пищевого рефлекса приходится съедать лишние порции, совершенно не нужные организму.
15 Капуста, морковь, свекла,зел. салат способствуют расщеплению жиров из резервов организма.
16 Как только вы чувствуете голод, надо сразу его утолить. Чем раньше утоляется голод, тем меньше вероятность переедания.
17 Человеческий организм с трудом различает чувства голода и жажды. Вместо приема пищи иногда нужно только попить.
18 1 час бега сжигает 25-30 гр жира
Еще там есть разные диеты и рецепт одной смеси, которую надо замесить как тесто и жарить блины и есть их и только их. Зато не надо делать упражн. и вы будете худеть ( по крайней мере так написано )
Можете спрашивать что нибудь, посмотрю....
:D
Есть советы и по увеличению массы тела :)
я постоянно есть хочу, особенно когда на диете. Это вредный совет! :D
Да, смешно :) Но в справочнике раздел так и называется " Снижение массы тела без ограничения в питании и без физической нагрузки "
так не бывает:)
ну можно тогда еще какие-нить тайские таблетки с бычьим цепнем приобрести.....
но при нормальных условиях не бывает:)
Там такая не вкусная смесь для блинчиков, и ведь надо есть только ее и все, целый месяц %O Фиг знает, может и бывает.
так ма????
бег отменяется.
бег отменяется.
:D
а там не написано скока сжигается при секасе? ;)
3Употребление Желтушника серого:
Фармакологическими и клиническими исследованиями установлено значение желтушника как ценного сердечного средства, превосходящего по своей биологической активности наперстянку. Доказано, что настой желтушника улучшает сердечную деятельность, выравнивает пульс, урежает ритм сердечных сокращений, расширяет периферические кровеносные сосуды и уменьшает застойные явления, действует как сильное мочегонное средство.
В научной медицине водный настой желтушника и его препараты применяют при сердечной недостаточности с тяжелыми нарушениями кровообращения, требующими немедленного применения срочных врачебных мер. Растение используют при гипертонии, ревматических пороках, стенокардии и других болезнях сердца. Желтушник назначают в виде водного экстракта и препаратов эризимина и эризида. Растение входит в состав сложного сердечного препарата кардиовалена.
Желтушник противопоказан при резких органических изменениях сердца и сосудов, остром миокардите, эндокардите, кардиосклерозе и сильном артериосклерозе.
Не поняла как от него худеют то? Он жидкость только выводит из организма.
а что если мало? Вы секс отмените? :D
Вот от этого и худеют ;)
так а толку от такого худения выйдет жидкость изальется обратно... и чеу?
К сожалению в справочнике нет объяснений, что и как работает, но по поводу желтушника скажу..... Во время снижения массы тела надо действовать в нескольких направлениях, и избавление от лишней жидкости не на последнем месте ! Беременным назначают мочегонные препараты, вес сразу падает. А после родов, вспомните как вас бросало в жар, как потели - это жидкость лишняя выходила. У меня за 4 дня 4 кг весу ушло, так сильно потела. Хотя, не у всех так ощутимо было, может вы и не заметили как сильно потели, на-пример если рожали летом, летом ведь и так жарко.
Я Вам больше скажу, там написано " ВСЕГО за 1 час бега....." Так что, по мнению врачей 25-30 гр жира за 1 час - это мноооогооо !
а от сидения за компом сколько жира сжигается?
а я думаю, чего я такая толстуха, а вот он и ответ. Я питаюсь по режиму :D
озвучьте автора и полное название "чудо"-книги. интересно самой поковыряться, могет там еще что интересное найдется :)
бег отменяется.
неееееее это совсем не мало . 25-30 грамм ЖИРА , это нормально. Этож не весу 30 грапп , а именно жиру . а он сложней сжигаетьсяСообщение было изменено пользователем 27-11-2008 в 15:41
Книжка называется " Энциклопедический справочник медицины и здоровья " Составлен ведущими специалистами в области медицины, фармакогнозии и валеологии.