Брюхо (((

ап ап ап :)

Solma
И сколько минут в день уделяете качанию пресса?
а сколько посоветуешь?

ну раз 200 минимум, я и по 2100 качаю :)

Solma
и как правильно качать?

как удобнее, можно корпус поднимать, можно ноги, а можно наклоны в стороны делать. Можно и первое и второе и третье :)

Solma
хотелось бы еще, чтобы и боковые места ушли

бегать начать, по 1 км., дальше больше :)Сообщение было изменено пользователем 07-12-2009 в 01:25

красавица
как удобнее, можно корпус поднимать, можно ноги, а можно наклоны в стороны делать. Можно и первое и второе и третье

а что наиболее эффективно? %)

красавица
бегать начать, сначалда по 1 км., дальше больше

ну так то -15 на улице, или бегать в спортзале? %)
И еще как относишься к министепперам? я вот заниаюсь по полчаса в день, мокрая как курица...

Solma
ну так то -15 на улице, или бегать в спортзале?

мы и в - 30 бегаем :) , нормально

Solma
министепперам? я вот заниаюсь по полчаса в день, мокрая как курица...

любое движение это хорошо

красавица

можно еще вопросик:)?
сколько воды рекомендуешь пить в день? ;)

красавица

и еще хвастанись своими параметрами? ;)Сообщение было изменено пользователем 07-12-2009 в 01:35

Solma
сколько воды рекомендуешь пить в день?

я пью много, литров 6 выпиваю за день

Solma
и еще хвастанись своими параметрами?

рост 172, вес 55 :) , была и 49, но это когда грудью кормила

красавица
рост 172, вес 55

опупеть! Какая ты умница:) буду пытаться брать пример!
спасибки за советы ;)
могла бы и покурировать раздел Диет, веса и т.п. вещей

красавица
рост 172, вес 55

ой, это же я! А я тут хадеть собралась

Доник
ой, это же я! А я тут хадеть собралась

телосложение то разное у всех, и кости лёгкие , тяжёлые бывают. Также жир легче мышц :)

красавица
Также жир легче мышц

добрая ты наша