Ох уж эти ляжки, продолжение, стали ещё больше ))((

Аноним автор темы
Екатеринбург
Проблема вообще, при похудении вес уходит,
Верхняя часть худеет, попа подтягивается, а ляхи никуда не уходят(( как были здоровенными так и остались.
Ну на самом деле, все не так уж плохо, рост 166, вес 52-52,5. Ну вот какими упражнениями можно добиться похудения именно в этой области ?
Стараюсь правильно питаться, но без фанатизма. Несколько раз в неделю групповые занятия в зале или дома по джиллиан
ДиньДинь
Екатеринбург
просто посетитель
кардио больше. кардио. массаж+обертывания. и пересмотреть водный режим.
PKS
просто посетитель
Если не секрет,какой обьем в см? Потому-что у меня рос 165 вес 53 и на работе заколебали называть "дрищем", а мне тоже то попа большой кажется, то икры :gy:
Аноним
Екатеринбург
вроде как, кардио на разогреве и потом простые махи из положения лежа ( на внутр, заднюю, боковую поверхность чтоб до тряски в мышцах)хорошо справляются
Аноним1
Екатеринбург
Блин у меня при росте 163 и весе 48 тоже мерзкие жирные Ляшки. Бесят. Даже если вместе зал, массаж, питание. Смирилась уже (
Delenn
Екатеринбург
мама
Массаж хорошо помогает и плавание.
Стоит жить, чтобы щуриться от ослепительного солнца...
Аноним автор темы
Екатеринбург
PKS,
Не очень у меня с этими мерками
Но вроде как обхват одного бёдра в самом толстом месте 55см
Аноним автор темы
Екатеринбург
Думаю вот обертывания поделать, может кто нибудь посоветовать крем хороший для обертывания?
Аноним автор темы
Екатеринбург
Аноним,
Я целый месяц каждый день делала махи, в результате мне кажется ещё больше стали, накачались, но подтянулись
аноним
Екатеринбург
Аноним1:
Блин у меня при росте 163 и весе 48 тоже мерзкие жирные Ляшки. Бесят. Даже если вместе зал, массаж, питание. Смирилась уже (

Покажите ваши №жирные ляжки" :wow: при таком весе.
Тут экстрасенсов смотрела, там девушка весит 32 кг ,у нее анорексия,так вот ей тоже кажется ,что унее жирные ляжки и что ей худеть и худеть еще. :heat:
Она прям кожу собрала и показывает типа воооот же жир.
А там хоть плач - тонкая кожица на скелете. :shoot:
Драгоценная
Екатеринбург
мама
Аноним ,
Крема, массажи и обертывания подтягивают кожу. Никуда ваши объемы не денутся. Кардио надо: ходить, бегать, прыгать, махи разные ногами.
Кстати несколько ра в-неделю фитнес -это сколько? Только честно
Драгоценная
Екатеринбург
мама
Ну и если вы груша- просто смиритесь. Это реально бег по кругу. Поднажал- чуть ушли объемы, только чуток расслабился- все на месте. А это ведь куча времени (про остальное молчу)
Аноним автор темы
Екатеринбург
Драгоценная,
В зал хожу 1-2 раза, дома 3-4 раза точно, но это у меня 30 дней Джилиан
Драгоценная
Екатеринбург
мама
Аноним ,
Ну вот вы сейчас на Джиллиан малостьуберете объем. Но ведь не будете всю.жизнь ее ежедневно делать? Даже если будете организм адаптируется к нагрузке быстро. Он оч. Хитрый :wink:
Оставьте посильную по времени нагрузку и меняйте постоянно. Щас вам про зал скмжут, но по своему опыту говорю ноги худеют от кардио
Аноним автор темы
Екатеринбург
Драгоценная,
Элипсойд, беговая?
Драгоценная
Екатеринбург
мама
Аноним ,
Элипс, дорожка, сайкл, просто бег, махи, прыдки и т.п все что в быстром темпе (утрированно). Большинство групповых кстати
JGh*Darling
Екатеринбург
мама
Ой :( какая близкая тема :(
Уже почти решилась на липосакцию, по консультациям побегала. А новый тренер отговорила категорически. Говорит, подруга ее, не страдающих лишним весом, сделала липосакцию в проблемных местах. Получилось неудачно: большие шрамы от проколов и теперь, когда вес хоть немного добавляется, то места этих проколов не поправляются, и получаются эти круглые шрамы, как кнопки что ли. Делала она на Московской, врача не сказала.

Что говорит делать - убирать все вкусные углеводы, силовых на ляжки немного и много кардио.
Аноним автор темы
Екатеринбург
JGh*Darling,
Я уже боюсь заниматься, мне кажется они качаются и становятся больше (((
Кsu ksu
Екатеринбург
хочу стать мамой
питание+спорт и все получится, самые жирные ляжки станут стройными и подтянутыми, но не за 1 день, а минимум полгода, а поддерживать всю жизнь)
дедушка
Аноним ,
Фото выложите, может зря нагоняете
всё это...
анонимно
Сaш-ок,
55 см при таком росте и весе, не нагоняет
аноним
Екатеринбург
Аноним автор темы:
Но вроде как обхват одного бёдра в самом толстом месте 55см

Ой, слухайте, ну обалдеть
Я вначале решила, что у вас паранойя))) ибо при вашем весе и росте толстых ляшек быть не может)А потом пошла и свои измерила-56 и 57 (разный объем на ногах) при росте 160 и весе 62 :wow:
Доброврушка
Екатеринбург
просто посетитель
дадад...
такое строение ног :sad: , даже похудев на 24 кг я не смогла убрать эти "уши"
подумываю о хирургии
Массаж и спорт постоянны, плавать не буду - извините, брезгую нашими бассейнами - знаю, загон, но справиться с собой не могу.
бессмысленно осмысливать смысл неосмысленными мыслями
Аноним
Екатеринбург
Блин автор, как знакомо(( у меня 52 см при росте 160 и выглядят ноженьки пухлыми((
Аноним автор темы
Екатеринбург
Ну не 55 см, 53 сейчас намерила, но все равно ужас ((( будем избавляться :diablo:
Обертывания помогают в этом деле?
@ноним
Екатеринбург
Аноним автор темы:
Обертывания помогают в этом деле?

помогут убрать немного воду из клеток - не более
что бы сжечь именно жир все банально - худеть, но местно не получится
но если фигура "груша", то по своему опыту - питание с преобладанием овощей (60% примерно), много воды (чистой), не чай, кардио и обязательно силовые (приседания различные-главное техника!)
Текст сообщения:
:help: :nea: :acute: :clapping: :ugu: :eerm: :heat: :sad: :tomato: :angel: :close: :fish:
:beach: :cold: :fool: :ik: :ok: :sarcastic_hand: :treaten: :bad: :coffee: :hi: :new_russian: :mishka:
:king: :omg: :secret: :wink: :boast: :cry: :scratch: :blush: :crazy: :wizard: :foteg: :scare:
:bored: :dance: :geek: :lazy: :please: :wow: :boyan: :dance1: :friends: :know: :pardon: :vedma:
:lol: :popcorm: :smile: :write: :bu: :dash: :give_rose: :pozdr1: :mama: :lyalya: :give_heart: :shoot:
:gy: :mimi: :yahoo: :bye: :diablo: :good: :pozdr2: :stop: :sorry: :yes: :car: :preved:
:tease: :cen: :dirol: :drinks: :hang: :rools: :thanks: :mir:
:help: :nea: :acute: :clapping: :ugu: :eerm: :heat: :sad: :tomato: :angel: :close: :fish: :beach: :cold: :fool: :ik: :ok: :sarcastic_hand: :treaten: :bad: :coffee: :hi: :new_russian: :mishka: :king: :omg: :secret: :wink: :boast: :cry: :scratch: :blush: :crazy: :wizard: :foteg: :scare: :bored: :dance: :geek: :lazy: :please: :wow: :boyan: :dance1: :friends: :know: :pardon: :vedma: :lol: :popcorm: :smile: :write: :bu: :dash: :give_rose: :pozdr1: :mama: :lyalya: :give_heart: :shoot: :gy: :mimi: :yahoo: :bye: :diablo: :good: :pozdr2: :stop: :sorry: :yes: :car: :preved: :tease: :cen: :dirol: :drinks: :hang: :rools: :thanks: :mir:
(Ctrl+Enter)