Видео

Кашпо плетеное из газет для начинающих

Как сплести из газет кашпо. Смотрите мастер-класс на видео.

Минус60: оставим лишнее зиме?

738543
Минус60 автор темы
Екатеринбург
просто посетитель
Всех с новой темкой :preved:
Давно хотела сказать:
СПАСИБО ЛЕНЕ-ЗАШИБИСЬ ЗА ЕЕ ТРУД!!! Вся удобно собранная ею инфа теперь переезжает из темы в тему!!!!
Ленуська, СПАСИБО!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! :give_rose:

В нашей теме "Минус шестьдесят"
Девочки худеют и флудят
Всяко-разно другу мы поможем:
Подопнуть? - пожалуйста! и все же
Радуемся чаще за успехи!
Вместе - сила! Жора - не помеха!!!!
(КлепаБредовая)

Как видно из названия, худеем по системе минус 60. Скачать книги можно здесь http://mirimanova.ru/base/downloads
Мы всегда рады новичкам, с удовольствием ответим на все вопросы
Присоединяйтесь, не стесняйтесь!

Очень рекомендую к прочтению книгу "Минус 60" Екатерины Миримановой.
Для тех, кто хочет начать следовать системе прямо сейчас, в следующих постах напишу о ней подробнее. Вернее, процитирую слова Миримановой с её официального сайта.

Ларисин метод сдвига веса
В общем, на завтрак овсянка можно на молоке с сахаром и маслом.
На обед гречка и куриная грудка вареные
На ужин кефир+киви+цитрусовые.
Все остальное время много зеленого чая.

Классический салат Щетка
По 400 г красной свеклы (по опыту лучше вареной - эффективнее!), моркови (сырой), зеленых яблок натереть на терке, заправить смесью из 2 столовых ложек лимонного сока и 1 столовой ложки оливкового масла

Системный майонез

Йогурт без добавок+соль+горчица+зелень по вкусу

А еще тут ТАБЛИЧКА всех наших худеющих девочек, тех кто на поддержке и даже беременных

ЧТОБЫ ПОПАСТЬ В ТАБЛИЦУ, НУЖНО НАПИСАТЬ СВОИ ИМЯ, РОСТ, СТАРТОВЫЙ ВЕС, ВЕС, К КОТОРОМУ СТРЕМИТЕСЬ
Отчитываться по утрам вторников в теме
Минус60 автор темы
Екатеринбург
просто посетитель
Основное преимущество системы: вы, действительно, можете есть абсолютно все (в отличие от многих диет для похудения). Когда я говорю «все», я имею в виду: конфеты, торты, жареную картошку, сало, и даже то, о чем вы сейчас подумали. «Так не бывает! Если я начну есть все это, я никогда не похудею, наоборот, поправлюсь!». Примеры миллионов последователей системы доказывают обратное. Вы будете есть все и худеть! Но нужно соблюдать определенные правила. «Начинается! Сейчас вы скажете, что я могу съесть маленький кусочек шоколадки, а оставшийся день питаться салатными листьями!». Вовсе нет! Вам не придется считать калории, взвешивать тарелки, и ограничивать себя в любимых продуктах (опять же в отличие от многих методик похудения). Тогда в чем же секрет? В соблюдении некоторых правил!

1. Завтракайте,
чтобы разбудить обменные процессы в организме. Если встаете очень рано, можно сделать два завтрака, один из которых будет легкий, а второй полноценный. Это первый принцип правильного похудения по системе.

2. Система не заставляет отказываться от кофе, чая и алкоголя.
Питаясь по системе похудения «Минус 60», с утра вы можете даже пить чай и кофе с сахаром, постепенно сокращая его количество, чтобы отвыкать от привычки пить напитки сладкими. Из алкогольных напитков разрешено только красное сухое вино. Если перестраиваться постепенно, очень скоро вы не заметите, что раньше не могли даже притрагиваться к нему, пили только сладкое или полусладкое.

3. Сладкое есть можно, но на завтрак
Вы можете есть любые сладости на завтрак. Одно придется изменить — отказаться от молочного шоколада... нет, вы не будете лишены радости «шоколадоедения» совсем, но придется перейти на употребление горького шоколада (старайтесь постепенно «наращивать» процент содержания какао). Очень скоро вы будете недоумевать как могли есть молочный шоколад. На завтрак вы можете есть абсолютно все, что вам хочется. После него в силу вступают некоторые ограничения.

4. Отдавайте предпочтение пропаренному рису!
Он не уступает по вкусовым качествам обычному рису, но гораздо полезнее и для фигуры и для здоровья в целом.

5. Белый хлеб, можно есть только на завтрак. На обед разрешен один кусок ржаного хлеба и только в том случае, если отсутствуют мясные, рыбные блюда или блюда из мяса птицы. Иначе методика похудения может не работать.

6. Картошка и макароны разрешены к употреблению в обед, однако, старайтесь не злоупотреблять ими. На завтрак их можно сочетать с чем угодно. В обед разрешается их сочетание с овощами и с небольшим количеством сыра. Сочетать их с мясом, рыбой, птицей и морепродуктами после завтрака – нельзя. На ужин их употребление не допускается. Правильное похудение требует выполнения некоторых условий.

7. Нужно стремиться успеть поужинать до «6 вечера».
Неслучайно «6 вечера» написала в кавычках. Если вы ложитесь, в три часа ночи, вы можете ужинать в последний раз позже, но не позже 8 часов вечера, даже в этом случае. Чем раньше последний прием пищи, тем эффективнее. Но не нужно доходить до фанатизма, старайтесь ужинать не раньше 5 вечера, поскольку чрезмерно ранний ужин или легкий ужин не только не ускорит , но, наоборот, может затормозить похудение.

8. Не нужно пытаться выпить всю воду в мире
Система похудения «Минус 60» имеет такой важный принцип: Ваш организм в состоянии понять, сколько воды ему требуется. Скорость снижения веса и употребление большого количества воды – один из распространенных мифов. Нет, конечно, пить воду нужно, но не по 3-5 литров в день, как считают некоторые. Пить нужно столько, сколько вам хочется. Однако, старайтесь помещать воду в зону видимости. Так вы будете употреблять больше жидкости. Касательно количества соли я придерживаюсь такого же мнения. Правильная диета для похудения должна учитывать и этот принцип.

9. Последний прием пищи нужно стараться сделать максимально легким по количеству компонентов.
Например, можно смешивать рис с овощами, или рис с фруктами. Можно сочетать творог с овощами, или творог с фруктами. Если кушаете мясо, то только как самостоятельное блюдо. Тоже самое касается рыбы, курицы и морепродуктов. То есть на ужин мясо ни с чем сочетать нельзя.

10. С форума Миримановой:
Про супы.
Если в супе ЕСТЬ картошка, макароны, бобовые, кус-кус, кукуруза, батат, топинамбур, он должен быть сварен на ВОДЕ. Не надо ничего из него вылавливать, не обманывайте себя!
Если в супе НЕТ картошки, макарон, бобовых, кус-куса, кукурузы, батата, топинамбура, то его можно варить на чем угодно и вылавливать из него можете все, что захотите.

Более подробно почитать о питании можно здесь http://forum.mirimanova.ru/index.php?showforum=6
В табличках собрана информация о сочетаемости продуктов, о том что и когда можно есть, как готовить. Скачать таблички можно здесь http://forum.mirimanova.ru/index.php?s=e8abd4b5ff0df970eddb5183c852a9f1&showtopic=5219
Минус60 автор темы
Екатеринбург
просто посетитель
Джиллиан, Лесли... Кто там еще?
Очень нам хочется сразу и все!
Скинуть бы лишнее, не напрягаясь..
Но, к сожалению, так не бывает
Нужно потеть и тренироваться!
Чтоб незнакомцы могли в нас влюбляться!!!
(КлепаБредовая)

Физические упражнения для похудения не являются «панацеей». То есть: нельзя похудеть только на физических нагрузках. Однако, заниматься упражнениями нужно, потому что они помогают привести в тонус не только ваши мышцы и кожу, но и ваш боевой настрой.

1. Стремитесь заниматься каждый день.

Занимаясь несколько раз в неделю, постепенно мы расслабляемся. Один пропуск при таком режиме – обозначает всего один-два раза, которые через какое-то время тоже сходят на нет. Ежедневные нагрузки мобилизируют, делают нас более организованными.

2. Старайтесь сделать хоть что-то, даже если нет абсолютно никаких сил.

В такой ситуации не ставьте себе целей выполнить свой обычный комплекс физических упражнений для похудения. Просто встаньте с дивана с намерением хотя бы пару раз махнуть ногами. Однако не пропускайте занятие вовсе!

3. Выбирайте удобное для вас время для занятий и их продолжительность.

Даже если вы позанимаетесь всего пять минут – уже хорошо, ведь вы встали с дивана и пересилили себя. По возможности увеличивайте продолжительность, но не перенапрягайтесь, иначе вы очень быстро отобьете у себя желание что-либо делать вообще. Эффективные упражнения для похудения должны стать вам в радость!

4. Выбирайте программу занятий, исходя из ваших предпочтений

Начните с того, что вам очень нравится, или с того, что вы давно хотели начать делать. Однако, помните, что нагрузка должна быть ежедневной. Поэтому старайтесь делать ежедневную гимнастику дома, даже в те дни, когда будете ходить в бассейн, или куда-то еще.

5. Само-массаж также является формой физической нагрузки.

Ежедневный само-массаж поможет укрепить не только кожу, но и мышцы, помогая им восстанавливаться. Это улучшит результат даже от выполнения самых эффективных упражнений для похудения.

В этом посте постараюсь собрать ссылки на уже полюбившиеся нам комплексы упражнений (девчонки, помогайте пополнять):
Комплекс упражнений "система минус 60" http://forum.mirimanova.ru/index.php?showtopic=262
Джиллиан Майклс http://musvid.net/videocat/%E4%E6%E8%EB%EB%E8%E0%ED%20%EC%E0%E9%EA%EB%F1/
комплекс для пресса http://www.youtube.com/watch?NR=1&feature=endscreen&v=iq3jYTKZueg
упражнения для ног http://www.youtube.com/watch?feature=player_detailpage&v=4yqhcIDZiCk



добавлю еще один интересный комплекс, называется Slim in 6
Первая часть программы Start it up! ознакомит вас с базовыми движениями жиросжигающей тренировки. Занимайтесь по этой программе ежедневно, до тех пор, пока не освоите ее полностью, но не более двух недель.

Вторая часть программы Ramp it up! помогает сжигать больше калорий ежедневно и ускоряет ваши результаты! Заниматься по этой части нужно также каждый день, пока не освоите программу полностью, около двух недель.

Заключительная часть программы Burn it up! наносит контрольный удар по лишнему весу! Завершает процесс формирования вашей новой фигуры! По этой части нужно заниматься каждый день, до завершения 6-недельного следования программы Slim in 6!

Каждую часть надо делать по 2 недели. Смотрю просто в youtube название тренировки вбиваю. Она без всяких прыжков и связок. Достаточно динамичная, но скорее спокойная.
Минус60 автор темы
Екатеринбург
просто посетитель
Правильное питание для похудения – самая важная и эффективная часть, но очень важна и психология! К сожалению, большинство людей подходят к похудению поверхностно. Они думают, что достаточно организовать правильное питание для похудения и изменить режим физической активности, чтобы сбросить вес и больше его не набирать. В действительности, психологическая составляющая – очень важна. Похудение в сочетании с упражнениями, направленными на проработку ошибок прошлого и настоящего, а также на выстраивание правильной мотивации, будет проходить значительно быстрее. И только тогда можно говорить про действительно эффективное похудение.

1. Начинайте с сегодняшнего дня!
Завтра никогда не наступает, и следующий понедельник также всегда остается недосягаемой целью. Двигайтесь вперед, шаг за шагом, и у вас все обязательно получится.

2. Простите себя за набранный вес.
Искренне, вкладывая в это всю душу. Любое происшествие в жизни имеет свои причины и следствия. Не концентрируйтесь на прошлом, живите днем сегодняшним. То, что вы нашли в себе силы заняться проблемой – значительно важнее, ведь очень скоро вы вернете себе свой прежний вес. Многие ищут самое эффективное похудение, лучшую методику, но при этом не понимают что корень не в методике, а в нашем отношении к себе.

3. Я не железная леди, у меня нет потрясающей силы воли. Я просто последовательно шла к своей цели.
Железной волей обладают люди, способные не есть в течение месяца или двух. Я бы так не смогла! И систему разработала именно по этой причине. А для ее соблюдения – железная воля не требуется. Нужно просто поменять свой взгляд на некоторые вещи.

4. Это нормально – хотеть есть больше в некоторые дни.
На женский организм свое влияние оказывает гормональный фон, очень переменчивый, поэтому в некоторые дни хочется есть больше. Если чувствуете, что находитесь на данной стадии, постарайтесь равномерно увеличить все три приема пищи, чтобы избежать вечерних срывов. Таким образом, Вы выработаете свой режим правильного питания для похудения.

5. Не ищите внешних стимулов для похудения.
Главным источником мотивации должны стать вы сами. Худеть нужно для себя. Конечно, вы можете иметь дополнительные «мини-мотивации», но основой должно стать ваше желание становиться лучше, потому что вы – ваш самый любимый человек, который будет с вами с первого и до последнего дня.

6. Каждое действие в этом мире порождает противодействие.
Действуйте без фанатизма. На систему переходить нужно плавно, а не вводя все правила за один день. Чрезмерно ужесточив систему (например, отказавшись от сладкого или от ужина), вы не только не начнете худеть быстрее, но, возможно, наоборот, застопорите процесс потери веса. Более того, вес, сброшенный в стрессовом состоянии, обязательно вернется.

7. Не рассчитывайте на сверхбыстрый результат.
Этот вес вы набрали за некоторый промежуток времени, так почему вы рассчитываете, что сбросите его за «один день».

8. Не ставьте перед собой жестких целей и дедлайнов.
Наш организм гораздо мудрее, чем мы думаем. Он знает, сколько в состоянии потерять на данном этапе. Все мы разные, имеем свои особенности и поэтому самого эффективного похудения все равно не существует. Дорогу осилит идущий.

9. Забудьте фразу: «Я не смогу».
Ваш вес не изменится от пятидесяти повторений данной фразы. А вот от действий может измениться. Поэтому перестаньте сомневаться и начните работать над собой.

10. Любую проблему можно решить!
Перестаньте опасаться, вероятного появления морщин, растяжек и обвисшей кожи. Чаще представляйте, как изменится ваша жизнь после похудения, сколько легкости у вас появится. Будете работать с кожей с самых первых дней – она не потеряет эластичности и упругости.

11. Окружающие не обязаны в вас верить.
Не обращайте внимания на их мнение, не поддавайтесь на провокации, просто идите своим путем. Верьте в себя, хотя бы потому, что я верю в Вас. У вас все обязательно получится!

12. Разделите свою цель на 6!
Ваша глобальная цель, будь то 10, 20, 50 или 100 кг способна вас напугать. Разделите мысленно цифру, с которой хотите расстаться – на 6, и в качестве ближайшей цели – выберите именно ее, к ней идите. А где-то на заднем плане держите основную цель. Таким образом Вы настроитесь на режим эффективного похудения.

13. Разрушьте связь: «Расстроилась-поела!»
Если вы встретили кого-то, кто отпустил неприятный комментарий в адрес вашей фигуры, или кто-то расстроил вас, это не повод «взять с полки пирожок». Так вы действовали раньше. Теперь попробуйте найти новые «пирожки», может это будет прогулка, или поход в магазин, или что-то еще.

14. Любите и принимайте себя в нынешнем состоянии.
Знаю, что для многих это будет непросто, но подумайте вот о чем. Если вы поправились, это не значит, что вы плохая. Нужно просто задуматься о том, как исправить эту ситуацию. Не обзывайте себя, не наказывайте, наоборот, хвалите и поощряйте, ищите в себе хорошие стороны.

15. Человек желающий, найдет 100 возможностей, человек нежелающий — 100 причин.
Каждый раз вспоминайте об этом, когда будете искать отговорки, по какой причине вы не можете похудеть.
психология и мотивация http://forum.mirimanova.ru/index.php?showforum=9
http://svetlyachok.livejournal.com/ - Хроника пикирующего светлячка
Минус60 автор темы
Екатеринбург
просто посетитель
Многие женщины еще до начала похудения беспокоятся о том, как будет выглядеть их кожа после его окончания. Растяжки, целлюлит, отвислости – все это знакомо многим. Как избежать их появления, или как убрать уже существующие проблемы?

1. Массаж
Для массажа подойдет любой крем, или даже масло. Массаж живота выполняется круговыми движениями по часовой стрелке, поглаживающими и с отягощением, растирание, выжимание (кожа захватывается в подобие валика и передвигается), пощипывания. Талия массируется снизу вверх (к груди), движения те же. Бедра и руки - от земли (от локтя к плечу, от колена к ягодицам). Продолжительность сеанса вы определяете сами. Не забывайте, что делать его нужно каждый день.

2. Кофейный скраб
Он способен решить сразу несколько проблем:
Уменьшить жировые отложения (кофеин входит в состав почти всех средств для похудения);
Разгладить и выровнять поверхность кожи поверхности (т. е. помогает избавиться от целлюлита и способствует уменьшению растяжек);
Отшелушивает верхний слой кожи, тем самым делая ее более мягкой и шелковистой

Кофе покупается в любом магазине, помол должен быть достаточно грубый (как для эспрессо, приблизительно как крупный сахарный песок). Кофе должен быть не спитой! Таблетка из кофемашины, спитая гуща – не подходят. Намыливаемся в душе своим обычным гелем. Насыпаем немного кофе на руку. Втираем кофе в поверхность кожи круговыми движениями.

3.Мумие.
Основным свойством мумие является то, что оно ускоряет регенерацию кожи. Помимо него похожий эффект имеют сок алоэ, какао масло, но в менее выраженной форме. Перед тем, как начнете принимать душ, бросьте одну-две таблетки мумие в чашку с небольшим количеством вашего обычного крема для тела. За время принятия душа мумие растворится. Перед нанесением крема размешайте мумие до полного растворения. Если раздражает запах, можно использовать аромамасла. Возможно от крупных растяжек вы полностью не избавитесь, но они уменьшатся в размерах. Мелкие пропадут вовсе.

4. Для тех, кто планирует сбросить много: уделяйте внимание лицу с самого начала
Я советую купить хороший антивозрастной крем. На время похудения крем должен быть «старше» вас. То есть, если вам 30 лет, купите крем 35+, 40 – 45+ и так далее. После похудения вернетесь к использованию своего обычного крема.

5. И, наконец, не забывайте, что регулярные физические упражнения помогают коже подтянуться.
Уделяйте особое внимание проблемным зонам, а именно: внутренним поверхностям бедер и рук, животу и ягодицам.
Минус60 автор темы
Екатеринбург
просто посетитель
Весна наступила, и это значит, что уже скоро лето. А лето — это сарафаны, купальники, отпуска. Когда хочется выглядеть красивой и стройной.

А на практике? По статистике 90 процентов женщин недовольны своим телом. Вдумайтесь в эту цифру — 90! процентов !!! Кто-то пытается что-то с этим делать, кто-то решает жить, как есть. Но при этом чувствует себя не очень хорошо. Но чувства… Чувства почти у всех одинаковые.

Чаще всего от тех, кто недоволен своим телом, я слышу примерно следующее:

- Я ненавижу свои складки
- Я ненавижу свой лишний вес
- Ненавижу свою задницу (живот, бедра)
- Презираю себя за слабость
- Злюсь на себя за переедания
- Мое тело мне отвратительно
- Не могу видеть себя в зеркале
- Меня просто бесят мои страшные бедра (грудь, ноги, живот)

И так далее. У кого-то выражения помягче, у кого-то пожестче. При этом девушки не обязательно толстые. Многие из них красивы, имеют пышные формы, но при этом их тела не бесформенны. Главные эмоции же к телу – это злость, ненависть, недовольство, отвращение, презрение.

И хочется ли ухаживать и заботиться о том, кого ты ненавидишь? Предмет, к которому вы испытываете ненависть , обычно вызывает желания разные:

- Не видеть его
- Не взаимодействовать с ним
- Причинить ему боль
- Отомстить
- Сделать ему плохо

Что мы и делаем. Мы мстим своему телу за то, что оно нам не нравится и:

- Едим всякую гадость – жирное, фаст-фуд, калорийное
- Едим на ночь – и опять же обычно всякую гадость
- Заедаем свои негативные эмоции
- Не заботимся о его красоте, считая его уродливым
- Не ухаживаем за телом
- Не пытаемся наряжать тело
- Сравниваем его с другими и ругаем
- Не слушаем свое тело, не слышим его
- Впихиваем в него всякую химию, чтобы быстро похудеть
- Делаем какие-то ужасные процедуры для похудеть, но не делаем чего-то приятного
- Если массаж, то обязательно делаем злостный, похудательный – куда расслабляться-то
- Если занимаемся спортом, то недолго и в режиме самоистязания

А теперь давайте подумаем, чего мы при этом хотим?

- Нравиться себе
- Быть красивыми
- Быть стройными
- Быть ухоженными
- Не иметь проблем со здоровьем
- Нравиться мужу

Можно ли этих целей достичь такими жёсткими и жестокими методами? Унижая себя, презирая за каждую съеденную конфету, срывы и лень? Насилуя тело чрезмерными нагрузками в той форме, которая ему – телу – совершенно не близка и не нравится?
Игнорируя его потребности и задавливая все его сигналы сверху едой? И вообще обязательно ли выглядеть как модель из журнала для того, чтобы нравиться себе, близким и быть красивой?

До первой беременности я весила 50 килограмм. Этакая кожа и косточки. Но с формами. Я рассчитывала после родов вернуться к своим объемам. Этого не случилось. После родов я весила 70! Из 42-44 размера одежды я «переехала» в 48-50, вот так сразу. Меня это дико раздражало. Я себе не нравилась. Поэтому я не просила себе одежды – моя старая на меня не налазила, из новой были пара ужасных брюк на резиночке. Я себя мысленно называла «уродом».

Муж эти вещи мне периодически зеркалил – период был такой трудный, мы друг друга во всем обвиняли и тиранили. Я ему говорила про заработки, которых было мало. А он мне – про лишний вес. Сейчас я понимаю, что он больше говорил не о самом весе, а о том, что я перестала за собой ухаживать. Перестала наряжаться, делать маникюры-педикюры. Ненавидела свое тело – и совершенно его забросила.

Я тешила себя надеждой, что когда кончится грудной вскармливание, то вес вернется обратно. Но этого не произошло. В шесть месяцев старшего сына оно, к сожалению, закончилось. А вес остался. Тогда я не фотографировалась, не могла смотреть на свои фото. Хотя смотрю сейчас – и вижу очаровательную мамочку – ну с щечками, да. Но красивую Но не об этом.

Так вот ненависть к телу продолжалась – к растяжкам, складкам, коркам… ничего не помогало. Диеты и голодания не помогли. Скинешь – оно тут же вернется. Вообще ничего не помогало. Всякие похудательные чаи, серия массажей (причем ооочень жестких)…

А потом я наткнулась на одну книгу – Лисси Муссы «Сделаем из тушки фигурку». И для меня открылся другой мир лишнего и не лишнего веса. Другого отношения к телу. Я поняла, что пока я свое тело ненавижу, я не похудею. Потому что моя ненависть только усугубляет проблему. Чем больше стресс и ненависть – тем больше мороженого и шоколада требуется, чтобы заглушить все это.

В книге много всего – даже есть очистительная диета. До нее я даже не добралась. Но продолжая есть то, что мне хочется, с похудела за 2 месяца на 10 килограмм. И вес в 60 оказался для меня комфортным и приятным. А главное – я приняла свое тело. Полюбила его. И тело пошло мне на встречу.

И я хочу вам предложить другие постулаты отношения к телу – примерьте их к себе:

- Все мы разные. Лица, характер – и фигуры тоже разные. Есть те, кто не могут похудеть, а есть те, кому никак не поправиться. И это нормально. Красота не только в плоском животе и минимальном весе.

- Телу нужна физическая активность. Но в приятной для него форме. У меня это пешие прогулки по утрам с духовной музыкой в наушниках. Но не каждый день. Иногда я отдыхаю и от них. Потому что есть еще активность мамы и жены – она тоже немаленькая, как оказалось.

- Если мы свое тело любим и заботимся о нем, оно принимает лучшую для себя форму. Становится настолько стройным, насколько ему это надо. Поэтому если вы не нравитесь себе в зеркале – надо сделать так, что нравиться. Накладывать макияж, делать прически, маникюр, педикюр, заботиться о своей коже.

- Еда — это топливо. Есть, чтобы жить, а не жить, чтобы есть. Она давно уже выполняет больше функций, чем нужно. Мы заедаем ей проблемы, эмоции, получаем удовольствие, которое не получаем в других местах. Мы едим за компанию, чтобы не выбрасывать, потому что надо. А когда мы едим то, что хочется нашему телу? Потому что оно голодное?

- Не стоит взвешиваться каждый день. Вес уходит волнообразно. Сначала меняются объемы, а потом уходит вес – и может уходить сразу много. Если мы часто взвешиваемся – мы приводим в себя в стресс новый: «почему же я не худею?» — и снова возвращаемся обратно. Идеально вообще стремиться не к определенному весу, а к какому-то размеру одежды.

- Не забывать наряжаться. Если в вашем шкафу вся одежда вам маленькая – у вас стресс. Если – слишком большая, полнит и имеет пространство для роста – опять же дает слишком много соблазнов для поправиться. Одежда должна быть красивой и вашего размера. Для этого лучше убирать из шкафа на время то, что вам мало. Перешивать то, что вам велико. И наряжаться!

- Быть благодарной своему телу. Лишний вес, скорее всего, несет какую-то функцию. Если он и правда лишний. Например. Молодых мамочек он «заземляет», успокаивает, чтобы они могли меньше переживать и больше отдавать своему ребенку. Для кого-то вес приносит в жизнь собственную значимость, заметность (чаще такое бывает у мужчин, но и женщины тоже такие есть). У кого-то это – защита от внешнего мира. Или от собственного мужа (знаю женщину, которая таким образом пыталась ограничить сексуальный интерес своего мужа – конечно же, неосознанно). Тело нужно благодарить. Оно вам помогает, каждый день вашей жизни. Тело дает нам возможность стать матерью, кормить грудью. Заниматься любовью. Танцевать. Петь. Столько удовольствий в жизни может прийти через тело! Если телу благодарны и ценят его.

Как вам такое отношение к телу и похудению? Я бы даже вообще убрала слово «похудение» — слишком яркий это образ. Стать стройной – это уже иначе. Стройной, подтянутой (можно быть худой, но дряблой и вялой), нравиться себе в зеркале, нравиться мужу. Мне очень нравится жить именно так. И именно так я сейчас понемногу возвращаюсь к добеременным размерам одежды (в этот раз благодаря пониманию процессов разница у меня всего в один размер от моего обычного). Без фанатизма, без ненависти, с любовью, с принятием. Мое тело 9 месяцев растило в себе третьего малыша, и сейчас ему нужно не менее 9 месяцев для того, чтобы полностью восстановиться.
Минус60 автор темы
Екатеринбург
просто посетитель
Всем приветов!!!! :preved:
Всех с зимой!!!!
Девочки, ровно 90 дней зимы! Давайте уже худеть!
Интересно, кто больше всех скинет за эти 90 дней?
Может посоревнуемся?
Могу даже в этом посте собрать данные: ДО и После :wink:

1 декабря:
ВсяТакаяВнезапная, - 71,400
Морозко, - 63,5
Len666, - 73,6
IrinaBel23, - 62,9


И красивая картинка для стимула
Минус60 автор темы
Екатеринбург
просто посетитель
а можно я еще пожелание выражу? :blush:
давайте наболтаем за зиму 90 страниц, м? :geek: :crazy:
ВсяТакаяВнезапная
Екатеринбург
мама
Девочки привет
Чет я сегодня в упадке
Сил нет,ночь спала плохо изза кота.
Заниматься с утра даже не стала(теперь думаю в обед отпрыгаю)
Еще не сдержалась на сына,поругалась с утра.
Теперь думаю,надо все таки утром через не могу заниматься,избавляться от негатива.
И эта,дайте пинка,а. А то мысль забить на все сегодня пробегала в моей голове


И это, с новой темкой!!!
ВсяТакаяВнезапная
Екатеринбург
мама
Минус60 ,
Марафончик?!
Я за)
Минус60 автор темы
Екатеринбург
просто посетитель
ВсяТакаяВнезапная:
И эта,дайте пинка,а. А то мысль забить на все сегодня пробегала в моей голове

мать, ты давай не раскисай
бывают дни, когда устала, когда надо немножко полениться. НЕМНОЖКО :rools:
сына поцелуй, а сама седня обедай перед зеркалом голая и решай, забить или нет :ik:
ВсяТакаяВнезапная:
Марафончик?!
Я за)

ниннаю :know: пусть это так называется
МариБу
Екатеринбург
просто посетитель
:dance: :dance: :dance: Девкиииииии)))))ауууу)))))привет)))))))Ксюняяяяяяяяя)))Тоняяяяяяяяяя))) :friends: :friends:
Минус60 автор темы
Екатеринбург
просто посетитель
МариБу:
:dance: :dance: :dance: Девкиииииии)))))ауууу)))))привет)))))))Ксюняяяяяяяяя)))Тоняяяяяяяяяя))) :friends: :friends:

:lol:
как всегда, в своем стиле
дарова :preved:
ВсяТакаяВнезапная
Екатеринбург
мама
МариБу,
Я смотрю нас становится больше?!)
Минус60 автор темы
Екатеринбург
просто посетитель
ВсяТакаяВнезапная:
Я смотрю нас становится больше?!)

целых три человека
толпища прям :crazy:


так! немножко по теме:
на обед у меня будет запеченая в духовке с грибами и черри курица + гарнир - гречка (моя любимая) + свежая редька (я седня никуда не иду, муж в командировке)
на ужин закупилась молочкой (творог+кефир+соль)

остальные как?
Len666
Екатеринбург
мама
Минус60 автор темы:
Может посоревнуемся?

я тоже за, может это для меня будет волшебным пенделем.
Девочки поздравляю с началом зимы.. Люблю я зиму за то, что можно и на лыжах (причем разных) и на коньках и на бублике, всякие соревнования по любительскому хоккею среди родственников и друзей. Лишь бы погода позволяла, а то холод или оттепель.
Все в жизни относительно
Минус60 автор темы
Екатеринбург
просто посетитель
Len666:
Люблю я зиму за то,

за то, что после нее весна :ik:

Len666:
я тоже за, может это для меня будет волшебным пенделем.

ну дык давайте каждый день с утра отписываться по весу, м?
ВсяТакаяВнезапная
Екатеринбург
мама
Минус60 ,
Давай) вес с сегодня и начнем писать)
71.400
Морозко
Екатеринбург
мама
63,5. Я на месте топчусь с этим счётчиком калорий
Если хочешь иметь то, что никогда не имел, придется делать то, что никогда не делал. (Коко Шанель)
Len666
Екатеринбург
мама
Минус60 автор темы:
ну дык давайте каждый день с утра отписываться по весу, м?

а каждый день не часто? может хоть через день??
ВсяТакаяВнезапная:
Давай) вес с сегодня и начнем писать)

а я сегодня не взвешалась((((
Все в жизни относительно
IrinaBel23
Екатеринбург
мама
Обед- гречка с рыбой и пекинская капуста с помидоркой
Ужин-салат греческий без сыра, масла и оливок. Т.е. болгарский перец+огурец+помидор+ лимонная заправка с луком
Нахожусь в прекрасном возрасте, когда тараканы в голове сдохли, лапша на ушах не держится, а потенциал ещё ох как велик
Len666
Екатеринбург
мама
Морозко:
с этим счётчиком калорий

а подскажите пож. хорошую программу, проверенную, хочу попробовать
Все в жизни относительно
Морозко
Екатеринбург
мама
ФитнессПал. Фэт сикрет
Если хочешь иметь то, что никогда не имел, придется делать то, что никогда не делал. (Коко Шанель)
Минус60 автор темы
Екатеринбург
просто посетитель
Len666:
а каждый день не часто? может хоть через день??

ну начинаааается :diablo:
нет уж, берем себя в руки и каждый день, как доброе утро, сюда циферки несем :write:
ВсяТакаяВнезапная
Екатеринбург
мама
Минус60 ,
Давай свою циферку то
Минус60 автор темы
Екатеринбург
просто посетитель
повесила картинку в пост, где будут цифры, чтобы быстро находить
потом подумаю, как и куда их снести поудобнее
Отправлять сообщения могут только зарегистрированные пользователи.
Войти или зарегистрироваться