Всем привет!
У меня сегодня 63,5 кг (минус 400 г) итого с начала диеты минус 2,4 кг. Это немного, но я рада, так как действительно добиваю последние кг. Тем более знаю, что мышцы на месте, ушёл жир и вода, т.к, белки ем по норме и тренировки не пропускаю))
Моя цель это ещё хотябы минус 1 кг, и дальше вес 62,5 кг уже держать.
Всем хороших выходных! Желаю вам девчонки хорошо поздравить и порадовать своих мужчин! Спасибо им, что они у нас есть!
Сегодня аноним
Кsu ksu: Вроде все полезное? Кисломолочная и свежие овощи))
Cвердлoвчaнka,
Убедили - с субботы начну)))
Единственное, наверное, оставлю себе одну поблажку по причине большого количества силовых тренировок
Сегодня аноним,
Злые и беспощадные)))
Протеин я думаю можно))
Я пью БЦАА и рыбий жир
Сегодня аноним
Кsu ksu: Протеин я думаю можно))
Вот я тоже думаю, что не критично. А то я иной раз после тренировки еще несколько часов в разъездах. И с протеином мне проще, чем с контейнером творога и овощей)))
ЗЫ: девочки, а собой вы совсем не хотите создать? Там можно не анонимничать, выкладывать фотки и быть избавленным от дурацких обсуждений и комментариев)))
Аноним 252
автор
Кsu ksu,
Злые и беспощадные у меня сегодня минус 100, но чувствую завтра будет привес, съела я четверть блинчика и одну штучку тик так. Блинчик спецом поела, масленица же))
Аноним 252
автор
Сегодня аноним,
Привет, по поводу междусобоя незнаю даже у нас осталась следующая неделя, но есть, кто позже присоединился)) хотя я после диеты ещё до 15 апреля буду придерживаться такого питания)))
Сегодня аноним
Аноним автор темы: хотя я после диеты ещё до 15 апреля буду придерживаться такого питания)))
Ну вот. По идее вообще еще выход 5 недель.
Пойдемтееееее в собой)))
Девочки, привет! Это моя любимая диета) кпк раз ищу компанию, эх жаль поздно вас увидела. Вы уже походу закругляетесь? Если пойдете в собой, задружите меня)
Аноним 252
автор
Беляночка2014,
Привет)) к нам ещё присоединяются, так что начинайте с нами;)))
почитала сегодня на разных сайтах что готовят на протасовке.
вполне можно разнообразить меню.
омлет без масла, запеканки в духовке, холодный суп с кефиром...
в общем и разнообразия салатов ... у меня настолько салатов не хватает фантазии.
Аноним 252
автор
Yulianka,
А что за запеканки? Мы тут в начале темы пришли к выводу, что все это нельзя, чйцо же варёное надо и нельзя молоко. Овощи сырые
Аноним автор темы: Мы тут в начале темы пришли к выводу, что все это нельзя, чйцо же варёное надо и нельзя молоко
почитала что яйцо же тоже термически обработанное. т.е вареное, поэтому пишут что можно и запеченое.
омлеты делают яйцо, творог что-то еще. сейчас поищу ссылку...
пишут что можно это, и на похудение не влияет.
в общем я начиталась и решила что-нибудь попробовать
Сегодня аноним
Yulianka: в общем я начиталась и решила что-нибудь попробовать
Очень вкусно "роллы" с творогом и овощами. Я их и без диеты жру)))
я что-то первую половину дня почти ничего не ела, но вот не лез меня ни творог-молочка ни в каком виде, ни овощи. до 15 часов 1 яйцо съела, пару кружочков помидора. и чай с половиной яблока, больше есть не могла. пила воду. села читать рецепты, чтобы вдохновиться на что-нибудь новое. т.к. на овощах мне еще 8 дней сидеть!
купила сегодня ряженку и редиску. их еще в диете не было. салат с огурцом и редиской и с зеленью очень вкусно.
Сегодня аноним
Yulianka: что во что заворачиваете?
Нори, которые просто сухие - их можно. держите ссылку
Правила очень жесткие.
Но рецептов масса
в вк почитала, жареное яйцо можно без масла. и его можно в салат покрошить, тоже новый вкус будет салата. а вот насчет омлета теперь не знаю. везде по-разному пишут!
ну или оставить его на тот случай если совсем тяжко станет!
Всем привет!
У меня сегодня 63,5 кг (минус 400 г) итого с начала диеты минус 2,4 кг. Это немного, но я рада, так как действительно добиваю последние кг. Тем более знаю, что мышцы на месте, ушёл жир и вода, т.к, белки ем по норме и тренировки не пропускаю))
Моя цель это ещё хотябы минус 1 кг, и дальше вес 62,5 кг уже держать.
Всем хороших выходных! Желаю вам девчонки хорошо поздравить и порадовать своих мужчин! Спасибо им, что они у нас есть!
Cвердлoвчaнka,
Убедили - с субботы начну)))
Единственное, наверное, оставлю себе одну поблажку по причине большого количества силовых тренировок
Сегодня аноним,
Какую это поблажку?
Мы тут без поблажек))
Какие у вас тренировки?
Злые, злые люди))) Протеин я хотела иногда оставить
Силовые, в зале, с тренером
ЗЫ: ко мне на ты
Сегодня аноним,
Злые и беспощадные)))
Протеин я думаю можно))
Я пью БЦАА и рыбий жир
Вот я тоже думаю, что не критично. А то я иной раз после тренировки еще несколько часов в разъездах. И с протеином мне проще, чем с контейнером творога и овощей)))
ЗЫ: девочки, а собой вы совсем не хотите создать? Там можно не анонимничать, выкладывать фотки и быть избавленным от дурацких обсуждений и комментариев)))
Кsu ksu,
Злые и беспощадные у меня сегодня минус 100, но чувствую завтра будет привес, съела я четверть блинчика и одну штучку тик так. Блинчик спецом поела, масленица же))
Сегодня аноним,
Привет, по поводу междусобоя незнаю даже у нас осталась следующая неделя, но есть, кто позже присоединился)) хотя я после диеты ещё до 15 апреля буду придерживаться такого питания)))
Ну вот. По идее вообще еще выход 5 недель.
Пойдемтееееее в собой)))
Сегодня аноним,
посмотрим, что другие думают
Девочки, привет! Это моя любимая диета) кпк раз ищу компанию, эх жаль поздно вас увидела. Вы уже походу закругляетесь? Если пойдете в собой, задружите меня)
Беляночка2014,
Привет)) к нам ещё присоединяются, так что начинайте с нами;)))
Беляночка2014,
Я тоже в самом начале ещё.
Сегодня пятый день.
почитала сегодня на разных сайтах что готовят на протасовке.
вполне можно разнообразить меню.
омлет без масла, запеканки в духовке, холодный суп с кефиром...
в общем и разнообразия салатов ... у меня настолько салатов не хватает фантазии.
Yulianka,
А что за запеканки? Мы тут в начале темы пришли к выводу, что все это нельзя, чйцо же варёное надо и нельзя молоко. Овощи сырые
почитала что яйцо же тоже термически обработанное. т.е вареное, поэтому пишут что можно и запеченое.
омлеты делают яйцо, творог что-то еще. сейчас поищу ссылку...
пишут что можно это, и на похудение не влияет.
в общем я начиталась и решила что-нибудь попробовать
Очень вкусно "роллы" с творогом и овощами. Я их и без диеты жру)))
Аноним ,
http://dietaprotasova.ru/publ/3-1 вот здесь рецепты читала
Омлет по Протасову
на форуме тоже много разных рецептов, там и про запеканку писали
что во что заворачиваете?
я что-то первую половину дня почти ничего не ела, но вот не лез меня ни творог-молочка ни в каком виде, ни овощи. до 15 часов 1 яйцо съела, пару кружочков помидора. и чай с половиной яблока, больше есть не могла. пила воду. села читать рецепты, чтобы вдохновиться на что-нибудь новое. т.к. на овощах мне еще 8 дней сидеть!
купила сегодня ряженку и редиску. их еще в диете не было. салат с огурцом и редиской и с зеленью очень вкусно.
Нори, которые просто сухие - их можно.
держите ссылку
Правила очень жесткие.
Но рецептов масса
спасибо. ко мне на ты можно
буду изучать.
в вк почитала, жареное яйцо можно без масла. и его можно в салат покрошить, тоже новый вкус будет салата. а вот насчет омлета теперь не знаю. везде по-разному пишут!
ну или оставить его на тот случай если совсем тяжко станет!
Девочки привет! Давно не отписывалась. За это время минус 500 гр. Всего 5 кг. Не без нарушений конечно, но держусь. Скорее выходные бы кончились
Yulianka,
АГа, спасибо) надо изучить))